Hur börjar man temperera ett barn
Avstängning av barnet kan inte börja plötsligt, ju mer kan du omedelbart börja dousing med kallt vatten. Till kroppen kan lätt klara av lasten, den måste vara förberedd för dem. Därför rekommenderas att balansera näringen först så att barnet får så mycket näringsämnen och vitaminer som möjligt med mat. Då är det viktigt att lära barnet att gå i något väder, om bara frosten på gatan inte är mer än 22 grader. Sådana promenader är användbara för kroppen, men det är viktigt att barnet är helt friskt. Gå inte ut i regn eller kyla om barnet har en rinnande näsa eller feber.
Det mest effektiva sättet att förbereda för temperering är luftbad. De är användbara för spädbarn och för äldre barn. Det är möjligt att starta sådana procedurer från en temperatur av 22 grader Celsius och under. Barn från 5 år kan börja ta luftbad från 18 grader Celsius. Barnet kan förbli i trosa och vara i luften - hemma eller på gatan 15 minuter. Varje dag kan temperaturen sänkas, lämna gatan tidigare eller senare eller öppna fönstret under en längre tid. Procedurens varaktighet bör ökas, vilket tar 45 minuter.
Samtidigt med luftbadet är det nödvändigt att lära barnet att sova med ett öppet fönster om temperaturen på gatan inte är lägre än 15 grader. När frost är, ska rummet där barnet befinner sig enkelt ventileras flera gånger om dagen. Detta hjälper till att bli van vid att kyla temperaturer.
douche
Vattenhärdning av barnet bör vara gradvis. Ju yngre barnet, desto mjukare måste det finnas en övergång till den. Grudnikov rekommenderas inte att hälla kallt vatten, istället för detta kommer en torka med en mjuk trasa fuktad i kallt vatten att göra. På samma sätt kan du börja temperera hos barn från år till år. Efter en sådan procedur bör barnet gnids med en torr handduk så att den värms upp i luften. Ett nödvändigt villkor för sådana förfaranden är regelbundenhet, annars kommer barnet aldrig att vänja sig vid temperaturförändringar och det kommer ingen mening att släcka.
Nästa steg är dusch.
Hällning kan börja om en månad. Rekommenderas för friska barn från 2 år. Det är nödvändigt att börja med vatten vid rumstemperatur, gradvis minska den med 1 grad och föra den till 26. Barn från 10 år visas hällande vatten som har en temperatur på 20 grader Celsius och under. Det är viktigt att övergången till lägre temperaturer är gradvis.
Dessutom behöver du besöka Besseyn, och på sommaren för att bada i öppet vatten - det här är också ett bra sätt att temperera kroppen.
Att hälla på gatan kan bara vara om barnet redan är 12 år, han är frisk och tolererar väl dusch hemma. På vintern är det omöjligt att hälla på gatan.
bosohozhdenie
Det är bland annat användbart för barn att gå barfota. Detta är användbart för dem som ofta lider av tonsillit och andra sjukdomar i halsen, är ett bra förebyggande av flatfoot. Att temperera ett barn på detta sätt bör också börja gradvis. Det kan introduceras samtidigt med luftbad. Först bör barnet gå på golvet endast i små strumpor, då utan dem. Om barnet blir van vid det, kommer problemet med det kalla golvet att försvinna från ditt liv även på vintern. Det är bra om barnet har möjlighet att gå barfota på sand, gräs eller jord. Det viktigaste att han inte mötte brutet glas och skarpa stenar.
Att släcka ett barn är en komplex process, det handlar inte om en månad. Innan kroppen och immuniteten stärker kommer det att ta flera veckor. Det är viktigt att komma ihåg att du inte kan gå till ytterligheter. Om barnet är negativt om temperering, speciellt om han störde med dusch, bör rutinerna ersättas med mer sparsam. När barnet är sjuk kan proceduren inte utföras, men den kan startas endast 2 veckor efter sjukdomen. Att släcka ihop och ta vitaminer och rätt näring ger ett utmärkt resultat - du glömmer förkylningar länge, och din baby tar inte paus i sjukdomsutveckling!