Törst och hunger är lika noga förnimmelser, som vi ofta förvirrar. Det är därför som istället för att bara njuta av ett glas kristallklart välsmakande vatten, kör många till kylskåpet för att fånga en bit och tillfredsställa sin hunger.
I allmänhet beror en överdriven känsla av hunger, som inträffar tidigare än den tidpunkten, att en person inte dricker tillräckligt med dricksvatten. Samtidigt kan sådana drycker som te, juice, kaffe inte likställas med vatten, eftersom de innehåller en stor andel olika föroreningar.
Om du dricker någon dryck, borde du vara intresserad av om det har en diuretisk effekt. Om så är fallet kommer din kropp att förlora mycket vatten.
Forskarna upptäckte ett intressant faktum. Det visar sig att en person som dricker 1 glas vatten, kan räkna med att den metaboliska processen i kroppen kommer att accelerera minst 20 eller till och med 30%. Det betyder att det går mycket snabbare att gå ner i vikt.
Tänk bara att det bara är tillräckligt för att bibehålla den optimala balansen mellan vatten i kroppen för att bli av med överskott av kilo och för att förhindra att de återkommer.
Vill du gå ner i vikt med hjälp av vanligt dricksvatten? Följ sedan de enkla reglerna för dricksvatten, som anges nedan.
Ett glas vatten innan du äter
Försök att dricka ett glas rent stillvatten i 20-30 minuter innan du tar maten. Således kan du minska din aptit, så att du inte äter för mycket.
Drick vatten istället för att ha ett mellanmål
Alla känner till en sådan känsla, när du verkar vilja ha något att äta, men samtidigt har du bokstavligen lunch eller middag. Du börjar äta olika mellanmål, godis, chips och andra ohälsosamma livsmedel.
Faktum är att vi ofta känner av en känsla av lätt hunger med törst. Därför, istället för att bara dricka lite vanligt stillvatten, använder vi en massa onödiga kalorier som blir till extra pounds.
Drick inte kallt vatten
Idealisk för användning är vatten, som har rumstemperatur. Men varför inte dricka kallt vatten? Faktum är att kallt vatten förkortar uppehållstiden för maten i magen. En halvtimme efter att ha ätit mat passerar in i tarmarna. Som en följd börjar en person att känna sig hungrig igen.
Kallvatten lockar oundvikligen extra kilo. Nu förstår du varför i caféet snabbmat erbjuder kalla drycker eller drycker med isbitar tillsammans med pommes frites med hamburgare? Detta är en mycket effektiv teknik som hjälper snabbmat att tjäna stora pengar.
Lemonade, juice, kaffe eller te?
Många moderna människor representerar helt enkelt inte sina liv utan en kopp varmt kaffe på morgonen eller en doftande tefest på kvällarna. Tänk inte att te, kaffe eller juice kan ersättas med dricksvatten. Dessa drycker innehåller aktiva substanser och olika föreningar som kan förändra kroppens kemiska sammansättning. När det gäller olika drycker, bör de inte prata om eftersom de innehåller ett stort antal olika föreningar som leder till att organismen uttorkas. Ju mer du dricker dem desto starkare är törstens känsla.
Välj en glasbehållare
Rent filtrerat vatten kan inte förvaras i plastflaskor. För detta är det bättre att använda en glasbehållare. Plast som påverkas av ultraviolett avger skadliga ämnen-ftalater, vilket gör det renade vattnet skadligt för hälsan. Ett sådant substans som emitteras av plast, till exempel Bisphenol A, påverkar till exempel reproduktionsorganen och hjärt-kärlsystemet hos människa.
Vi kommer att generalisera reglerna för dricksvatten så att det är lättare att komma ihåg och observera dem:
- 20 minuter före måltider, drick rent vatten.
- Om det finns en känsla av hunger mellan måltiderna, drick ett glas vatten.
- Vatten måste ha rumstemperatur. Kallt vatten att dricka är inte önskvärt.
- Byt inte ut vatten med kolsyrade drycker, juice.
- Drick inte vatten i plastflaskor.