- Viktminskning bör vara långsam. Lusten att bli av med övervikt är förståelig. Men glöm inte att när du går ner i vikt, som sker gradvis, sträcker huden också gradvis. Skarp viktminskning, naturligtvis, kommer att leda till sagging av huden. I detta avseende, för att gå ner i vikt, utan att orsaka skada på huden, behöver du sakta, släppa 2-3 kg i en månad. Det är bättre att processen att gå ner i vikt sträcker sig i tiden.
- Inga strikta dieter. Ta en närmare titt på en balanserad kost som innehåller frukter, grönsaker, fisk, kött och "skadliga" kolhydrater i mycket begränsade mängder.
- Notera regeln: du kan äta allt, men aldrig överdriven. Sloganer där de lovar en förlust på 7-10 kg på en månad undviks bäst. De är baserade på det faktum att kroppen förlorar vatten först när kosten observeras. Detta leder till snabb viktminskning. Vidare, på grund av fasta, minskar vikten på grund av förlust av muskelmassa men inte feta skikt. Från den sista att bli av med svårare, därför, när man återvänder till normal näring, får kroppen snabbt förlorad kilo och ännu mer.
- Ät mycket vatten. Det löser upp och tar bort slagg. Vatten är livets källa, som kommer att bibehålla vattenbalansen hos hela organismen, inklusive huden, samtidigt som dess elasticitet bevaras.
- Under duschen borde du gnugga problemområdena på kroppen med en hård svamp gjord av naturliga borstar (sisal, loofah). Det är bra att ta en kontrastdusch, som stramar och toner huden, hjälper till att uppmuntra, uppdatera. Allt detta förbättrar blodcirkulationen, inklusive blodflödet till huden. Inom några minuter, ta en varm dusch, sedan 30-60 sekunder - en kall dusch, men inte isig. Det rekommenderas att upprepa proceduren 2-3 gånger.
- Använd en kroppscrub en eller två gånger i veckan. Det hjälper till att ta bort döda och gamla hudceller, liksom föroreningar. Dessutom är det visat att skrubben förbättrar blodtillförseln till huden, gör den smidig och öm.
- Massage. Gör massage i stugan eller hemma, gör det själv. För bukhuden är effektiv pluckad massage. Det eliminerar överskott inches från midjan. Ligga på ryggen, slappna av och börja göra små rörelser i magen medurs. Med varje runda ökar intensiteten i stickningar, så att huden sköljs något. Sedan stryker hans mage medurs, fuktar den med en pull-up cream.
- Applicera stramande krämer. Deras syfte att återställa magen i buken, bröstet, midjan, underarmarna, höfterna. Cream mjukar huden, stimulerar förnyelsen av epitelceller, mjukar, tonifierar huden, eliminerar stretchmärken. Och kom ihåg att grädden kommer att göra huden mjuk och silkeslen, smidig och elastisk, men bara om du följer alla andra regler som beskrivs i denna artikel.
- Sports. Glöm aldrig sport, eftersom det här är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Och viktigast av allt, gör sport, du kommer alltid att vara lycklig med ditt utseende. Det spelar ingen roll vilken sport du är engagerad i - aerobics, simning, löpning, bodybuilding - det viktigaste är att det ger positiva känslor. Instruktören hjälper dig att välja den uppsättning fysiska övningar korrekt. Det är viktigt att belastningarna under genomförandet tilldelas de muskelgrupper du behöver. Detta kommer att sätta figuren i ordning, strama, stärka pressen, bli av med celluliter i problemområden, stärka hälsan. Kom ihåg att utan fysisk ansträngning är det inte möjligt att gå ner i vikt effektivt och korrekt. Det är bra om sporten blir din livsstil.
Hur förhindrar du utseende av skonsam hud när du förlorar vikt?
Att förlora övervikt är en stor glädje och framgång för någon kvinna. Detta gör det möjligt att bära öppna kläder, inte tveka korta klädda klänningar. Extra pund bärs med dem och många komplex. Men ibland kan en kraftig viktminskning leda till problem. En mycket obehaglig följd av att gå ner i vikt är skonsam hud. Så att huden inte hänger, och rynkor blir inte större, måste du ta hand om det både under viktminskning och efter. Det finns flera enkla regler som kommer att förhindra utseende av saggy hud, eller om problemet uppstår, korrigera det.