Det finns enklare sätt att stämma på så hårt arbete som en diet för att försöka förlora de extra punden. Självklart är det vanligaste, huvudpunkten är att äta, vilket redan har noterats av amerikanska specialister. Vanligtvis är detta fenomen vanligen förknippat med rytmens särdrag, i vilket en modern kvinna tvingas leva. När allt kommer omkring är damer som har ställt sig upp för en karriär i konstant stress. Det är han som tvingar dem att äta så mycket som möjligt. Enkel kommunikation med kollegor kan också leda till stress, eftersom inte alla har bra humör.
Kasta inte bort skraporna. Den enkla, första hemligheten är att du inte behöver försöka avlägsna från bordet de halvt ätta matskrotorna. Med hjälp av det faktum att du lämnar sådana påminnelser på ditt matbord kan du ta det första steget mot hur du börjar gå ner i vikt. Det blev känt att överätning är ett visst beroende, vilket enligt experter är näst bästa även efter narkotikamissbruk. Perfekt, enkelt sätt att inte överdriva blir vanliga snacks. Även om detta inte kan vara en mycket framgångsrik metod i fallet när en kvinna brukar äta ganska mycket och ofta helt enkelt inte kan sluta vid rätt tidpunkt. Visuella påminnelser om den ätna middagen, eller till och med lunch kan till och med bli enkla godisinpackningar från sötsaker eller skalet från ätna nötter. Enligt experter, genomförda experiment, avslöjades en intressant punkt, i samband med att en kvinna kommer att äta mindre än vanligt med så mycket som 45% mindre när sådan mat kvarstår på matbordet.
Mindre variation. Det kommer inte vara mycket användbart när du har ett brett utbud av mat på din bord. Hur börjar man gå ner i vikt ordentligt när dina ögon går ut och allt som finns på bordet, och du vill försöka? Självklart är det särskilt svårt att försöka begränsa din mycket lilla aptit hos vanliga företagsfester med mottagningar. Även om du är på en liknande semester och du får lov att "lura dig", behandla dig åtminstone en bit. På jobbet är det på vardagar bättre i stället för en restaurang, eller hellre en friflödes lunch i den, för att föredra endast den maten, i synnerhet till luncher, där det finns ett begränsat antal rätter. När som vanligt i sådana anläggningar finns möjlighet att välja mängden mat. En sådan sak som att äta är en mycket "smittsam sak", så det är bättre att inte äta middag i något företag, men i stolt ensamhet. Ja, och ofta tvingas ha vanliga konversationer, som ersätter TV-rollens roll.
Vi får mat. Vanligtvis förefaller vanligt mat för nästan alla kvinnor smaklösa i jämförelse med en sådan sak som godis. Vissa forskare från ett visst universitet har funnit ett ovanligt sätt att börja korrekt, inte bara gå ner i vikt utan också bli av med det söta beroendeet. Trots allt, med några kommentarer visade det sig att maten som en man extraherar med hårt arbete verkar mer utsökt än vad det verkligen kan vara. När allt kommer omkring kan ansträngningarna förändra smaken, eftersom matavdragaren gäller för dem inte små ansträngningar, arbetskraft, tid, vilket han uppskattar mycket. I synnerhet utförde vi några experiment på möss. De fick val mellan att ta en bit socker och extrahera den. Därefter, när knappen trycktes femton gånger, var socker mycket föredraget för möss, vilket inte erhölls genom lätt arbetskraft. Därefter ersattes det vanliga sockret med mer god mat, men resultatet var identiskt.
Håll ögonen på dina inköp. Försök inte köpa familjepaket med mat, välj snarare mycket små, så du kan befria dig från extra pund. Det är bättre att sätta upp dig för ett köp, vilket bara är en dag. När allt kommer omkring, om du köper i några dagar, kommer maten att förföra dig så att du kan avsluta det på en gång. Mat i rikliga mängder i kylskåpet väcker bara aptit. På det här sättet kan du bli av med ett av problemen i samband med den långa vistelsen av produkterna i den. Ekonomisk förpackning kommer sannolikt att finnas i stormarknader. Majoriteten av ryska invånare har en dålig vana att nödvändigtvis äta upp, så att de inte kommer att bli bortskämda på något sätt. Så försök inte att köpa stora kakor eller hinkar av majonnäs etc. När allt kommer omkring kan du, med ungefärliga beräkningar av nödvändig mängd ätit, klara av att minska kaloriinnehållet i kosten med nästan 22%.
Välj en liten maträtt . Det mest troliga, noggranna sättet att fylla är mycket stora portioner. Försök att minska den del av den planerade måltiden kan vara med hjälp av redskap, där allt inte helt enkelt kan passa. När allt kommer omkring, kommer den här mini-delen på en liten skål att se väldigt stor ut, på den större - mycket blygsamma, vilket gör det möjligt att "rapportera lite" mer. Det är värt att notera att inte bara rätter bör ha mycket små dimensioner, men även glasögon. När du inte kan bli av med önskan att dricka söt te, bör du åtminstone försöka minska sin konsumtionshastighet, mängden. Bredare, låga cirklar föredras helst till smalare och längre koppar eller glasögon. Sådana diskar kommer att tyckas mindre i volymen.
Dölj i garderoben . Det bör noteras att maten inte bara ska vara till hands. När allt kommer omkring, så att sötsaker inte stöter på dig ganska ofta på armen, är det bättre att gömma dem bort från dina ögon. Låt dem istället för dem ta plats på bordet frukt, grönsaker, nötter eller torkade frukter. Och det ständiga behovet att försöka få godis kan bli ett sätt att kontrollera din övermålning. Många kvinnor går på en diet är väldigt, mycket svårt, för det finns en stor chans att ha råd med "små" avlidningar. Tricket att hjälpa till att gå ner i vikt ordentligt är att det är bättre att hålla frukt eller grönsaker bredvid TV: n. När allt kommer omkring kan förbättringen av aptit underlättas genom att titta på filmer samt levande bilder av reklam.
Det viktigaste är att konfigurera dig själv så att allt kommer att kunna visa sig. När allt kommer omkring kan du med stor glädje vid första anblicken, även de mest oöverstigliga stegen.