Kostnaden för en timmes träning i ditt favoritgymnasium är skrämmande ... Är det verkligen en dröm om en smal figur att säga adjö? Inget sådant! Tvärtom: Våra recept berättar inte bara om var de nya förslagen för bantning ligger utan också att spara mycket.
Alla kommer ut ur bordet!
Kom igen ärligt: varje kväll som samlas i en fashionabel restaurang eller med goda vänner blir en kväll att äta. Först pissa du som en sparv, svälja sedan som en anka, och sedan med en full boa är det svårt att krypa in i en taxi ... Och på morgonen ser du skräck på:
1) Innehållet i plånboken (om "kommuniceras" i en restaurang);
2) Antalet på golvvågorna (i alla fall) ...
Och låt oss komma ihåg det mötet med flickvänner på ett café, du anser att du är skyldig att beställa något - annars är det på något sätt obekvämt att sitta två timmar med en kopp te. " Och dessa notoriska "glades" på jobbet - det är obekvämt att inte "göra ditt märke" för priset, för att inte fira en födelsedag eller återvända från en semester ...
Så, att vägra att kommunicera?
Inte alls! Men dina kollegor kommer med glädje att fira en glad händelse med juice och frukt, och du kan träffa dina vänner inte bara vid bordet. Och till exempel i grannparken (om vädret tillåter). När regnet kommer att debiteras, kan du komma ihåg att i din favoritstad finns museer, utställningshallar och ... bibliotek (där poesin nätter ofta hålls). Bonusen på kulturell tidsfördriv kommer också att vara att de inte matar där.
Rationell kost
Eh, det var en gång i varje hem "Boken om god och hälsosam mat" - i de välsignade tiderna när ingen ens hade hört talas om snabbmat. Och det fanns en sektion som heter "Kostmat" ... Nu är det kanske värt att skriva det själv!
Ändra kost och dina egna vanor: i många europeiska familjer, matkulten inte bara "regerar" budgeten - det tar ofta den viktigaste platsen i livet.
Vill du "gripa" stresssaker? Byt sötsaker och bakverk med marshmallow och marmelad! Det finns sådana älvor i hemmet, som även på söndag inte vågar gå ut på en promenad med hela familjen, tills de har förberett tre hinkar med mat. Men du har faktiskt bestämt dig för att spara? Så, kanske är det värt att börja "spara" och vid bordet: ta bort större, större tallrikar, lägg inte mycket på tallriken, "inte förlora", ät inte, ät långsamt, gå ut ur bordet med en svag känsla av hungrig och vänta tålmodigt i 20 minuter , tills en känsla av mättnad kommer. Och att familjen tillsammans med dig följer de här glömda reglerna, uppmuntrar dem till tanken: På det sättet kommer vi inte bara att gå ner i vikt utan också bidra personligt till kampen mot världskrisen!
Från familjen matlagning kan du göra en bra underhållning. Till exempel, en kulinarisk runt-världen resa: Day of Sushi - och hela familjen lär sig att laga utländska delikatesser. Din uppgift är att välja ett lågt kalori, billigt och lättillgängligt recept.
Till fots mot harmoni
Bensin har stigit i pris. Resor med kollektivtrafik - också. Out? Nej, innan cykeltrafik runt staden (som i Sverige, Danmark och många andra europeiska länder) är vi fortfarande väldigt väldigt långt borta. Men det finns en väg ut! Statistik bekräftar: I det första året lägger de glada ägarna till sin egen bil upp till 10 kg! Låt oss försöka göra "tillbaka" slutsatser: Det är intressant om vi skickar "järnhästen" till garaget, vägrar att rufsa nerverna på tunnelbanan och pendlarna, gå upp en timme tidigare och gå på jobbet ojämt, hur mycket tid kommer vi att förlora dessa 10 kg?
Förresten verkar det som om kommunerna också kommer att möta slackers: införandet av en avgift för att använda hissen i flera våningar hus är ett bra incitament att behärska träningen "uppför trappan med ett brett steg".
"Nej!" - ett mirakel-yudo-medel!
Som regel läser man om sömnproblemen är det oklart var tearfulness och causeless ilska, störd matsmältning och behovet av att bosätta sig på toaletten, försvinner viljan att dela med sitt blod hos 70% av de som går ner i vikt. Resten ökade med 25%.
30% hjälper ett enkelt trick - att köpa för hela beloppet, som du måste betala för förpackningen av en magisk produkt, olika frukter.
Fitnesscenter på matta
"Min älskade gav mig en årlig prenumeration på" Mega-super-sport! "-" Åh ja, han var a-ak-skämt! Nu ska jag "Elite-prestige-fitness club" - det är riktigt coolt! "Kända samtal, eller hur? Och om du tittar noga är det svårt att se skillnaden i de argumenterande damernas figurer ...