Gå ner i vikt och gå ner i vikt, få harmoni och attraktivitet - nej, inte i människornas eller egen mans ögon - och ibland är det i sina egna drömmar, både unga och gamla. Men inte alla kan enkelt och lätt gå ner i vikt - historien om framgång eller ett annat nederlag beror på många faktorer.
Vad är värt att uppmärksamma, lyssna på en vän som "häller en natttal" på sina "viktminskning" framgångar? Vad kan vara väldigt användbart?
Det finns många historier om framgång i försök att gå ner i vikt, och vi borde inte vara avundsjuk. För en tunn flickvän kan bara vara högt och uppriktigt glädja sig - för att hon försökte gå ner i vikt, räknade framförallt med godkännandet av hennes omgivande nya bild och utseende.
Var och en av oss har en speciell, unik organism. Oftast känner vi honom inte riktigt, vi känner inte till hans behov och möjligheter, närmar sig den. Och det betyder att om din flickvän kunde gå ner i vikt - kan hennes framgångssaga inte alltid hjälpa dig. Sådana berättelser, inspirerar oftast inte mindre än en väns prestationer. Men i själva verket kan de bara trycka lite på det redan mogna beslutet att ta upp sin hälsa och skönhet i kroppen med all allvar och återföra den till sitt ursprungliga tillstånd.
För dem som vill skriva sin egen framgångshistoria, erbjuder jag en liten guide till "succeshistorier".
- Omedelbart "sopa bort" som ohållbar alla historier om mono-mat. Om två veckor i rad finns en sked full av bovete på morgonen och kvällen, utan tvekan kan du gå ner i vikt. Men kommer detta att öka från denna hälsa? Knappast. Även "sagor" förklarar tillfällig viktminskning - till exempel med byte av arbetsplats och uppehållstillstånd, kommer klimat (tre månader på stranden plus att äta vissa frukter återvända smalhet till många).
- Inte mindre allvarliga är situationerna när viktminskning tvingas. I sjukdomar, att komma in på sjukhuset, ta bort del av tarmarna eller magen, kan ofta även mycket magnifika damer lätt gå ner i vikt. Men denna "framgångsrika" viktminskning fienden vill inte ha. Dessutom brukar vanligtvis tunna på detta sätt inte skryta med deras "framgångar", och beklagar den försämrade hälsan.
- Utmattande sport - där också i korgen med inskriptionen "tomt trissande". Trots allt, med relativt små belastningar - gångavstånd - och övervikt växer belastningen på knäskålen tillräckligt för att oroa sig för. Det är: först arbetar vi med vikten, och när situationen förbättras lägger vi till massor lika mycket som kroppsförfrågningarna.
I den "torra resten" förblir exakt vad vi är intresserade av. Och nu kommer vi att observera, vi kommer noggrant att lyssna på vänner, bekanta och kollegor. Och först efter slutsatser kommer vi att testa sina metoder på oss själva. Vad är viktigt att överväga, lyssna på framgångshistorierna och jämföra effektiviteten och arbeta för att gå ner i vikt?
Tid för bantning
Sommaren smälter uppriktigt lättare - i värmen och så vill du inte äta. Det räcker med att utesluta "zazhory" på kvällskvällen, och det blir väldigt lätt att gå ner i vikt - framgångsberättelsen för en sådan viktminskning är uppenbar. På vintern stämmer rent psykologiska egenskaper - till exempel för syskare som bor i Rysslands mellanklass, är rädsla karakteristisk.
Rädsla för frysning, rädsla för döden och flera fler. De verkar på ett sämre sätt, men det är sant, förhindrar viktminskning, och framgångsberättelsen för vinterns viktminskning är ett verkligt mirakel av vilja, resultatorienterad och mycket mer. Denna flickvän behöver lyssna noga - om hennes vikt inte har återkommit inom sex månader, har hon förmodligen inte bara en succeshistorie, ett sätt att gå ner i vikt, men också mer allvarliga "hemligheter". De kan tas och tillämpas - som de säger, "första hand".
ålder
Att förlora viktiga damer i åldern 40+ år är en riktig prestation. Men att gå ner i vikt över sommaren för 20 kg 16-årig tjej kostar inte någonting. Ju mer att metabolismen drivs av naturliga faktorer, och en utmärkt diet som ger resultat, kan vara sommar i havet och cykelturer med vänner i landet.
Med ålder påverkas processen av att gå ner i vikt av två saker: en metabolism som gradvis saktar ner och en hormonell bakgrund. Grovt sett kan en 45-årig kvinna verkligen "få på samma vatten" för att gå ner i vikt. Därför borde vi inte jämföra den fantastiska framgången hos en 20-årig tjej och ett par kilo som en kvinna i Balzacs ålder lyckades förlora.
Strömsläge
Jag kan inte tro att en lång, fast framgång kunde komma från en viss "diet", avsedd för 7-10 dagar. I de flesta fall, om du jämför flera framgångshistorier, kan de som tappar långsamt, flera kg per månad och samtidigt bytte till en stabil diet, vara mer effektiva när man förlorar vikt.
Naturligtvis, äter inte efter sex på kvällen - en viktig avhandling. Men om arbetsdagen slutar klockan sju, hemma visas på åtta, och den sista måltiden var på lunch - då kan en sådan regim ge negativ effekt. En organism som inte har fått näringsämnen mer än 4 timmar i rad, kommer att sakta ner ämnesomsättningen för att klara denna sveda. Resultat: du äter mindre och blir tunn ännu mindre.
idrott
Sport för hälsa och för prestationer är väldigt annorlunda. Och den som följer med varje ätit bulle med timlig slitage på simulatorn är delvis rätt. En annan sak är att den fysiska belastningen bara är en följd, inte huvuddelen av succeshistorien. Och ju mer är det otvetydigt att varje kvinna kan välja en trevlig, inte ansträngande belastning. Bastu och pool, långa promenader i en trevlig takt, 15 minuter på en stationär cykel, men ett par tillvägagångssätt om dagen - det här är alla värda delar av din framtida framgångshistoria.
Det naturliga resultatet
Alla har sina egna idéer om framgång, men "att hoppa över huvudet" utan hälsorisk är nästan omöjligt. Varken magiska piller eller fastande kan uppnå den effekt som en kombination av literär näring och dagligt arbete ger. Skynda inte och häng inte på små resultat, gör meningsfulla men inte alltför stora ansträngningar - och du kommer att kunna skriva din framgångshistoria i det hårda arbetet med att få din kropp att beställa.