Det är inte alltid möjligt att snabbt höja hemoglobinnivån till önskad takt. Vanligen kan doktorgynkologen hänvisa dig till ett sjukhus, eftersom för lågt hemoglobin i blodet kan orsaka allvarliga sjukdomar.
Under graviditeten tar kvinnor inte en gång ett blodprov, det här är en av de tydliga indikatorerna, som alltid lockar läkarnas uppmärksamhet - detta är nivån på hemoglobin. Många människor som inte är kopplade till medicin eller som sällan lider av olika sjukdomar har helt enkelt ingen aning om vad hemoglobin är, varför det behövs och vilka sjukdomar som kan uppstå i sin nedgång.
Vad är hemoglobin och hur man ökar hemoglobin under graviditeten?
Översatt från det grekiska språket betyder ordet hemoglobin "blod" och "boll". I människokroppen är hemoglobin ansvarig för överföringen av syre från andningsorganen till olika vävnader och tar en aktiv roll i överföringen av koldioxid till andningsorganen.
Den normala halten av hemoglobin är indikatorn vid ca 120 g / l. Under graviditeten reduceras hemoglobin oftast till andra trimestern. Om hemoglobin föll före tjugofyra veckor av graviditeten kan det antas att en kvinna är sjuk med anemi, vilket vanligen orsakas av en stark brist på järn, zink, koppar, liksom andra vitaminer, nervös stress.
Den allra första och ljusaste indikatorn på att sänka nivån på hemoglobin är anemi av olika ursprung. Om järnbrist kan tala inte bara dåsighet, en konstant känsla av trötthet och en minskning av känslomässig ton, takykardi, aptitlöshet, matsmältningssjukdomar, andfåddhet, såväl som sprött hår och naglar, kan frekvent förkylning indikera brist på järn i kroppen.
Men hur man ökar hemoglobin under graviditeten? Läkare kan erbjuda dig flera möjliga lösningar på detta problem. Om din hemoglobinnivån sänks kan en specialist i detta fall föreskriva järnhaltiga preparat för att rätta till situationen. Det är mycket mer användbart att följa vissa dietregler som hjälper till att uppnå önskat resultat. Dessutom får vi inte glömma fördelarna med övningar för andning och gymnastik.
Det är värt att nämna de livsmedelsprodukter som främjar hemoglobin (listan visar sig vara stor men användbar):
- Produkter som innehåller naturligt kött: Njur, hjärta, fjäderfä, vit kyckling, olika typer av fisk.
- Kashi och olika spannmål: bovete, bönor, ärter, råg.
- Färska grönsaker: potatis, pumpa, betor, lök, gröna grönsaker, senap, vattenkris.
- Frukt: äpplen är röda, plommon, granatäpple, päron, persikor, persimmon, kväve, bananer.
- Bär: svartbär, jordgubbar, blåbär.
- En mängd olika juice: granatäpple, betor, morot.
- Andra typer av produkter: valnötter, rödkaviar, olika skaldjur, äggula, torkade frukter, hematogen, svart choklad.
Nedan visas en lista över produkter som innehåller maximal mängd järn:
persikor, aprikoser, råg, potatis, lök, betor, äpplen, kvitten är också perfekta för vanliga måltider.
Bokhvet, valnötter och granatäpple är det bästa alternativet för att äta.
Många kvinnor skriver brev till olika tidskrifter för unga mödrar med en uppmaning att ange flera användbara recept för att laga rätter som upprätthåller nivået av hemoglobin. Därför är här några sådana recept.
Från följande recept väljer du den som passar dig bäst, och försök att laga mat som en tillsats av vitaminer för kroppen.
- Stänk valnötterna och lägg till ett glas buckwheat groats att mala, häll ett glas honung, mix tillräckligt, äta varje dag på en tesked.
- Tillsätt valnötter, torkade aprikoser, honung, russin. Alla produkter ska vara i ett förhållande av 1: 1 - att mala och blanda produkterna bra. Ta 3 matskedar dagligen.
- Lägg till ett glas pommes frites, torkade aprikoser, valnötter, slip, behöver fortfarande honung, 1-2 citroner med en hud, ät 1 matsked om dagen.
- 100 ml naturlig sockerbeta juice, morotjuice, rör och drick.
- Ett halvt glas äppeljuice, en fjärdedel av ett glas betesaft och en fjärdedel av ett glas morotsjuice, drick två gånger om dagen.
- Häll ett halvt glas naturlig äppeljuice, ett halvt glas tranbärsmor, en matsked färskpressad betersaft, rör och drick.
Vad mer är värt att veta om användbara ämnen, mineraler och vitaminer:
- Järn uppfattas bäst av kroppen från mat, om den tillsammans med den äter mat som innehåller C-vitamin, till exempel grönsaksjuicer. Järnrik gröt, äta, du kan dricka juice från en apelsin och kakor till middag, tvättas med tomatjuice.
- Klassiskt svart te ger inte järnet ordentligt smält, ersätt det bättre med grönt te.
- Lägg inte till levern i din diet under graviditeten - eftersom det innehåller en stor mängd vitaminer A och D, finns det möjlighet till överdosering.
- Granatäpplejuice är bättre än alla andra produkter ökar nivået av hemoglobin, men det kan provocera förstoppning. Om du har fallit hemoglobin för lågt - det är värt att omedelbart kontakta din kvinnliga konsultation för att förhindra oönskade konsekvenser.
Glöm inte att du och ditt barn ska vara friska, och var därför inte för ivrig när du tar järn!