I allt större utsträckning är vårt liv som att springa runt i cirklar: brist på tidstidsbelastning - en minskning av styrka - en skuldsätt - stress. Denna enkla kedja leder alltid till samma resultat: en döv missnöje med sig själv och med sitt eget liv. Till denna vulkan exploderar inte, häller under lavin av rester av självkänsla, det är värt att stoppa och utandas. Och kom ihåg tre tekniker som hjälper till att lindra greppet om evig spänning.
Den enklaste metoden är den mest effektiva. Fysisk aktivitet har en mirakulös kraft: det gör att hjärnan reducerar intensiteten i tankeprocessen och samtidigt - det laddar kroppen med energi. Om situationen inte tillåter dig att gå till gymmet eller gå en promenad i en närliggande park, räcker det att sträcka, gå eller göra en serie kraftfulla backar.
Djup och uppmätt andning - "första hjälpen" för extrema förhållanden: panik, rädsla eller raseri. Det är viktigt att hitta en stödpunkt, luta sig mot den och börja sakta inandas och andas upp luften, bokstavligen "följa med" hans inre blick. Ett par minuter av sådan meditation - och du återigen i ledningarna.
Ability att abstrahera är en värdefull färdighet för att upprätthålla mental jämvikt. Spänningssyndromet är alltid dolt i våra smärtsamma punkter och utsatta platser. Det är bara nödvändigt att skilja orsaken från undersökningen och resultatet kommer inte att vara långt innan det kommer.