Skelettens muskler komprimerar penis från alla håll. Den anatomiska strukturen hos vagina hos alla kvinnor är densamma, undantaget är en onormal utveckling. Men varje kvinna har sina egna naturliga egenskaper: surhet, flora, temperatur, plats, mängd utsläppsfett, elasticitet och andra.
Unga kvinnor skiljer sig från de mer mogna starka och elastiska musklerna i slidan, vars väggar är helt försedda med blod. Under intim närhet kan väggarna täppa fast fallusen, så att paret får det högsta nöje.
Åldersförändringar, såväl som den generiska processen leder till att musklerna i detta område blir oelastiska, svaga, flabbya. Skeden kan inte anpassa sig till en mans medlem. Sexuella känslor förlorar sin ljusstyrka och attraktionskraft. Under arbetet sträcker sig vagina i slidan kraftigt, särskilt om barnet som passerar genom födelsekanalen har en stor storlek. Ibland finns luckor. Och doktorn, för att undvika hotet om blödning, skyndar snabbt, inte bryr sig om den estetiska sidan. Som ett resultat - en ful lucka av det sexuella gapet, vilket också kan leda till vissa sjukdomar, till exempel dysbios.
För att sex inte ska orsaka obehag och negativa känslor, bör någon kvinna veta hur man stärker musklerna i slidan efter förlossningen.
Mycket få människor vet, men att stärka musklerna i slidan Det finns speciella och mycket effektiva övningar. Runt anus och vagina finns speciella, intima muskler - woomen. De avtalar under orgasm under intimitet. Tänk dig, dessa muskler kan utbildas, liksom alla andra. Och det mest intressanta är att de kan hanteras medvetet under samlag. En kvinna kan komprimera musklerna under samverkan, som verkar på fallusen, ändrar hastigheten och kraften i trycket. Denna effekt ger en skarpare känsla av känsla för båda sidor - både man och kvinna.
Övningarna som erbjuds nedan hjälper inte bara till att utveckla vaginala muskler, hålla dem i ton utan hjälper också till att rädda dig från ett antal gynekologiska problem och kommer också att vara det bästa förebyggandet av vissa sjukdomar. Exempelvis är sådana övningar användbara för urininkontinens. Att träna musklerna i anusen kan bli av med hemorrojder. Laddning leder till att blodet flyter till vagina av vagina, närmar dem och återställer dem.
Vissa övningar är bra eftersom du kan utföra dem var som helst och när som helst: på jobbet, i transporter, i en butik, hemma, utan att ta dem av från jobbet. Så, hur man stärker musklerna i slidan efter att ha födt snabbt och effektivt:
Övningsnummer 1.
Övningen utförs i vilken form som helst. Men om det finns en möjlighet, är en pose att föredra, ligger på magen.
Först måste du hitta de muskler som behöver utbildas. Tänk dig att du vill urinera. Utför en åtgärd som efterliknar urinering. Sluta då plötsligt, som om du är rädd för att blöta dig själv. Försök att komma ihåg denna åtgärd. Upprepa samma steg med avseende på anusområdet. Kom ihåg dessa åtgärder. Försök nu att pressa båda dessa muskler, medan höfterna verkar vara något framåt. Det är nödvändigt att stanna i denna position i några sekunder. Först kommer känslorna att vara lite obehagliga, men smärtfria och därför kommer du inte att kunna motstå musklerna under lång tid. Muskler i anusen kan samtidigt komprimeras med gluteal musklerna. Konstant träning kommer att göra skinkorna vackra.
Om du gör övningar som ligger ner, sätt på den rytmiska musiken och gör övningar för den. Att vara ivriga i denna fråga rekommenderas inte. Under de första två veckorna gör du därför övningarna en gång om dagen till en känsla av lätt trötthet. Gör sedan dem inte mer än fem gånger i veckan och inte mer än tvåhundra nedskärningar i en session. På en månad kommer vaginans muskler att stärkas avsevärt.
Övning 2.
Denna övning är också effektiv, men det blir inte lätt för vissa kvinnor att utföra det. Startpositionen är stativet på axlarna ("björk"), om du inte kan hålla balansen, kan du ta vägghjälparna. Så, efter att ha tagit den nödvändiga hållningen, är det nödvändigt att räkna och smidigt minska benen tillsammans, gradvis öka amplituden. Det är nödvändigt att utföra från 5 till 7 rörelser per minut. Den första veckan, gör övningar i 2 - 4 minuter, och öka sedan till 5-10 minuter.
Denna övning ökar muskelnäringen med blod och leder till förlängning av orgasmen. Det är också användbart för frigid, livmoderhalsutjämning.
Övning 3.
Det är nödvändigt att sakta komprimera musklerna i slidan, som om du drar något inuti. Försök hålla maximal kompressionsposition, räkna långsamt till fem. Då kan du öka till 10-15. Resultatet kommer att synas om en månad om träningen utförs systematiskt. Först trettio gånger per timme.
Övning 4.
Snabba förträngningar och försvagning av musklerna i slidan (börja med 10 gånger och ta upp till 50 gånger).
Övningsnummer 5.
Snabb förträngning och försvagning av musklerna i anuset (starta från 10 gånger och ta upp till 50 gånger).
Övning nummer 6.
Det är nödvändigt att komprimera, och sedan slappna av musklerna i slidan och anus växelvis 20 gånger.
Övningsnummer 7.
Komprimera den vaginala muskeln till ett konto från 3 till 5 med ett stopp vid varje position och slappna av i samma sekvens med stopp.
Övningsnummer 8.
Det görs på samma sätt som ovan, men för musklerna i anusen.
Kinesiska geisha för att stärka väggarna i slidan används speciella bollar, vars diameter är 3-3,5 cm. Bollarna är kopplade ihop med en sladd och har en slinga avsedd för att ta bort dem från hålrummet. De är gjorda av olika material, kan vägas ner av vikter. Bollarna har både en jämn och krusad, konvex yta. Deras användning inte bara toner och masserar vagina av vagina, men utvecklar också sensualitet hos kvinnor. Kärnan i metoden är att kvinnan bör försöka hålla dem genom att placera bollarna inuti sig själva. När hon lär sig att hålla dem måste kvinnan "bära" dem under en tid. Till exempel gör städning, gör danser. Det enda negativa är ljudet som produceras när en kran på varandra. Därför är möjligheten att använda bollar utanför huset utesluten.