Förra året kom Ksenia Sobchak och hennes kompisar Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva och Nika Belotserkovskaya upp med tanken på att organisera en sluten kvinnlig klubb SlimBitchClub. Syftet med medlemmarna i denna impromptu community är att förbereda "efter vinteren kroppar för vår-sommar stripping". För dessa sekulära lejoninnares skull lämna sina män, barn och arbeta i några dagar och lämna långt ifrån huvudstadsregionen för att sätta kropp och själ i ordning. Förra året spenderade vänner några dagar på en båt utanför Korsika kust. Därefter bestod deras dagliga rutiner av spabehandlingar, vattenpassning och vandring genom bergen. Jo självklart, rätt mat, vilken sekulära divas följer i Moskva.
Ksenia Sobchak lär sig skandinavisk promenader
Den här gången bestämde mina vänner att gå i pension på den engelska landsbygden för att göra skandinavisk promenader med pinnar. Denna nyfångade teknik lockar fler och fler beundrare varje år. För klasser behöver du bara bekväma skor och speciella pinnar (för att inte vara förvirrad med skidåkning). De är valda enligt formeln: tillväxten i centimeter multipliceras med 0,68 och passar lätt in i resväskan, eftersom de är teleskopiska. Tack vare gångstängerna lossas ryggraden och lederna medan de går, och armarna och axelbandet tvärtom upplever ytterligare stress. Detta är en utmärkt hjärtkänsla som bidrar till viktminskning, aktiv förbränning av kalorier och fördelaktiga effekter på kroppens kardiovaskulära och respiratoriska system.
Dietmat för medlemmar i klubben SlimBitchClub
Varje dag passerade Sobchak och hennes likasinnade människor genom de engelska ängarna och betesmarkerna i minst femton kilometer, vilket regelbundet rapporterades till sina abonnenter i Instagram. Och naturligtvis glöm inte att äta rätt, gör själv en riktigt spartansk meny.
frukost:
- varmt vatten med citron på tom mage
- gröt på vattnet med tillsats av bär (eller en bit fullkornsbröd);
- kokt ägg
lunch:
- kokt kalkon
- råa eller kokta grönsaker
potatismos eller selleri.
middag:
- Salladsblad
- kokta bönor, beströdda med citronsaft
- Sallad av krabba kött med koriander, peppar och lökar;
- guacomole från avokado
Te, kaffe, socker och alkohol är strängt förbjudna!