Under träningspasserna i sportspelssektionerna utförs olika rörelser och åtgärder. Den resulterande fysiska belastningen hjälper till att stärka hjärt- och nervsystemet, har en positiv effekt på andningsorganen och det muskuloskeletala systemet, förbättrar ämnesomsättningen i kroppen. Behovet av att utföra exakta och behärskande rörelser påverkar ögonutvecklingen, bildandet av noggrannhet och rörelsehastighet, muskelstyrka. Tack vare alla dessa positiva effekter kan inte effekterna av sportspel på människors hälsa överdimensioneras.
Under träningspasset utvecklar träningspersonalen färdigheter för att göra snabba självständiga beslut, förbättra förmågan att ändra sina rörelser i hastighet, riktning och intensitet. Inverkan på människors hälsa uttrycks också i utvecklingen av uthållighet, snabbhet och fingerfärdighet, upprätthållande av muskelmuskelton, bildandet av ökat motstånd mot katarralsjukdomar på grund av förstärkning av immunitet.
För kvinnor som först bestämde sig för att delta i klasser i sportspel, är de bästa typerna av sport badminton, volleyboll, tennis. De fysiska belastningar som tas emot under träning i dessa sektioner kännetecknas av en relativt liten intensitet och komplexitet hos de utförda rörelserna. Därför är dessa sportspel genom sin tekniska komplexitet ganska tillgängliga för personer som aldrig har praktiserat sport tidigare. Förbättring av tekniska och taktiska åtgärder under träning kommer att bidra till att öka graden av fysisk beredskap och kommer att ha en stor positiv inverkan på människors hälsa. Med en tillräckligt hög fysisk utveckling för kvinnor är det ganska möjligt att anmäla sig till en del av basket, handboll eller vattengolv. För att delta i träning i basket eller handboll hade dock bara en positiv inverkan på hälsan, men det bör påpekas att dessa spelspel spelas av en ganska hög takt i spelet, behovet av att utföra ett stort antal hastighetsstyrka och avsevärd fysisk ansträngning på alla större organsystem av människokroppen. För att undvika exacerbation av existerande sjukdomar och försämring av hälsan är det därför lämpligt att rådgöra med en läkare innan han går i klasser i sportspel.
Under de senaste åren har det i media blivit allt vanligare att rapportera om sportsturneringar bland kvinnors fotbollslag eller till och med hockey, och vissa idrottsföreningar erbjuder kvinnor att anmäla sig till liknande avsnitt. Sådana sportspel kännetecknas emellertid av särskilt skarpa rörelser, starka och tuffa kollisioner av lagmedlemmar, kräver en stor kroppsbelastning och stor muskelstyrka. Därför är det för kvinnor vars yrkes karriär inte är förenad med högsporterade prestationer och för vilka ett besök på sportspelet är av intresse främst på grund av en positiv inverkan på hälsan eller på grund av förmågan att bilda en smal figur, så är sport som fotboll eller hockey fortfarande inte helt lämplig.
För att få den nödvändiga positiva effekten på kvinnors hälsa bör valet av spelspelssektionen utföras med hänsyn tagen till organismens fysiska beredskap och den nivå av fysiska ansträngningar som en person står inför i denna sport.