Valnöt - alltid en välkommen gäst : i glass och kakor, i sallader och sorbetor och rostiga påsar med nötter till öl eller bara för att "gnava genom väskan" - så det är allmänt heligt! Och proteiner är värdefulla i dem, och de "stjäl" kolesterol från blodet och i de intima sfärerna säger de att de ger stöd. Men sluta! Nötter är också näringsrika, vilket betyder att de är kaloriska! Denna blygsamma nyans mot bakgrunden av andra nötkvaliteter är nästan omärklig, men det är han som kan flyga i en elefant. Och om du vill gå ner i vikt måste du tydligt identifiera gränserna för kommunikation med mutterdynastin.
De skämtar det för dem som klickar på frön och kan sluta göra det när som helst, att övervinna heroinberoende är en bagatell! Samma sak med nötter - de bär så mycket bort att du kan äta dem på maskinen så många du vill. Ät - och drunkna i egna tårar och räkna kalorierna "nemyamyachennye"! Även om du självklart kontrollerar dig själv och inte faller i nutty mani, kan du fånga dig i en annan farlig krok. Det är uppfattningen att om du ersätter kött med vegetabiliska nutty proteiner i din kost kan du gå ner i vikt. Det låter frestande, men i själva verket kan antalet kalorier som finns i nötter med en orimlig tillvägagångssätt lätt överträffa köttbunkarna.
Och om du är vegetarian och vegetabiliskt protein är det viktigt att du tydligt beräknar antalet nötter som konsumeras under dagen för att nå den önskade balansen och muttrarna ska vara av olika slag.
Bland annat är nötter svåra att smälta, och de är allmänt skadliga för barn i förskolan - den nödvändiga mängden enzymer för korrekt behandling och assimilering av nötter saknas fortfarande i barnets kropp.
Och om du har problem med fettmetabolism och lever kan nötter i allmänhet bli dödlig delikatess - missbruk av dem kan leda till ökad lever även i en frisk person.
Särskilt försiktiga bör vara allergiska - nötter, även i mycket små mängder, kan orsaka allvarliga allergier. En liten bit av efterrätt är nog att känna sig dålig.
Du varnar för "nötterna" , och varnar - det betyder väpnat! Med en kalkylator redo, noggrant beräkna hur många kalorier du har råd med att tugga nötter. 20 g skalade nötter (HOMO kcal) - detta är en perfekt acceptabel dos för att "frysa ormen".
60 g (400 kcal) - nästan analog med en full middag. Och 100 gram och mer är redan "tung artilleri", så många nötter är inte fullständigt uppslutna av kroppen i sin helhet. Det är för en dag du har råd med maximalt 30 gram nötter, och om du är intensivt tunn, då ska normen skäras till 15-20 g - det här är ca 6-7 medium nukleoler av valnöt.
Rätter smaksatta med nötter går direkt till de ledande positionerna i mättnadens betyg. Den här egenskapen kan användas med framgång för att gå ner i vikt - om du äter nötter inte i ren form och krydda dem med sallader eller müsli.
Men nötolja och pasta är bättre att utesluta från kosten i allmänhet eller minska mängden konsumerad produkt till ett minimum - fackföreningen "nötter + smör" sätter ett tjockt kors på en tunn midja.
Även om nötter anses vara höga i kalorier och näringsrika, är de mycket användbara. Därför rekommenderas att använda dem till de personer som vill gå ner i vikt. Med hjälp av nötter kan du lägga till ca 10 kg i vikt per vecka, naturligtvis, om du använder nötter dagligen. Så ät nötter och var frisk, bara känna åtgärden! Eftersom nötter är väldigt näringsrika och de kan växa fett.