När vi sover sover otroliga saker i vår kropp ...

Allt, dagens fåfänga ligger bakom oss, och vi ger oss gärna över i Morpheus armar. Och vad händer med oss ​​när vi sover? När allt kommer omkring är det inte bara långsam andning och trevliga drömmar att dyka in i en dröm. Under sömnen fortsätter kroppen att fungera, men vi kan bara lära av andra vad som händer i det vid denna tidpunkt. Somnologer (specialister i studien av sömn) berättar mycket nyfiken.
Minskad kroppstemperatur
Innan du går och lägger dig, börjar kroppstemperaturen sjunka. Detta är ett signalstyrning för frisättning av melatonin, vilket påverkar din cirkadianrytm (den så kallade periodiska sömnväckningscykeln) och bestämmer hur mycket du fortfarande ligger i sängsängen. Temperaturfallets topp är cirka 2:30 på morgonen. Det är vid den här tiden att du börjar kämpa med din make för en extra bit filt eller du pressar hårdare mot honom för ytterligare värme.

Viktminskning
På natten, som under dagen, förlorar vi vatten genom svett och utandning av fuktig luft. Men på dagtid gör vi hela tiden upp för förlust av vatten genom att äta mat. Därför ger vägning på morgonen det mest sanningsenliga vittnesbörd. Nutritionists rekommenderar även att gå ner i vikt under sömnen, resultatet är naturligtvis inte detsamma som från fysiska övningar, men ett par extra pund kan återställas. Men för att gå ner i vikt måste du sova minst 7 timmar. En fyra timmars sömn hjälper inte till att uppnå resultat.

I en dröm växer vi
Intervertebralskivor, som fungerar som kuddar mellan benen, fuktas i en dröm och blir större, eftersom kroppens vikt inte väger på dem. Om du sover på din sida i embryotrycket, då på grund av att du sänker belastningen på din rygg blir det den mest optimala hållningen för dem som vill växa upp.

Sänker blodtrycket och minskar hjärtfrekvensen.

I sömnprocessen behöver kroppen inte arbeta vid full belastning, intensiteten i kardiovaskulärsystemet minskar. På grund av nattnedgången av blodtryck i hjärtmuskeln och cirkulationssystemet är det dags att slappna av och återhämta sig.

Muskler tillfälligt förlamade
Var inte rädd, det håller oss från okontrollerade rörelser och skyddar mot oförutsägbara skador om vi drömmer någonting.

Ögon ryck
Under REM sömnfasen (snabb ögonrörelse) flyttar våra ögon snabbt från sida till sida. Det här är den fas där en plötslig uppvaknande låter dig komma ihåg drömmen som just har hunnit. Det finns en nyfiken situation: vår sömn består av flera cykler om 90 minuter. Så det är lättare för oss att vakna efter en dröm, en multipel av antalet cykler. Det vill säga att vi ska somna efter en sömn på 7,5 timmar (fem cykler) än efter 8 timmar (5,3 cykler).

Vi sover i ett tillstånd av sexuell upphetsning
Under fasen med snabb sömn aktiverar hjärnan sin aktivitet, från vilken blodflödet genom hela kroppen ökar. Följaktligen ökar blodet i könsorganet, från vilket de är upphetsade.

Tarmarna frigörs från gaserna
Under sömnen på natten slappar musklerna i den analfinkteren, vilket underlättar ohindrad frisättning av gaser från kroppen genom tarmen. Men oroa dig inte, luktsansen i en dröm är låg, den sovande mannen märker ingenting.

Ökar mängden kollagen i huden
Kollagen är ett protein som stärker blodkärlen och ger hudens elasticitet. På natten är dess utveckling aktiverad. Fuktkrämer som innehåller retinoler har en positiv effekt på omsättningen av kollagen i kroppen. Därför rekommenderas de att använda före sänggåendet, de kommer dessutom att stimulera sin kamp mot pigmentering och rynkor.