Du är så charmig! För idag är det nya året. Det är dags för magiska och otroliga överraskningar. Snart sitter vi alla vid bordet. Vi kan glömma hälsosam näring denna natt och ge våra frestelser ... Läckt stekt kött, sallader med majonnäs ... Mycket champagne ... Nytt år är i full gång!
Ändå bör känslan av proportioner inte lämna dig. Det är nödvändigt att hitta den gyllene medelvärdet, vilket kommer att bidra till att upprätthålla ett gott tillstånd i kroppen. Du kan behandla dig själv med en utsökt och överfyll inte din mage mot randen. Wenne vill då starkt lida den 1 januari. Möt nyttår behöver flera regler. Låt oss lära känna dem, och då kommer vi inte ha problem med nyårsfesten.
Lätt aptit
Många tjejer drömmer om att prova alla sallader på ett nytt bord. När allt innan, precis innan semestern, satt vi iakttagligt på en kost för att vara vacker. Och nu kan du och paketera. Men var inte på grund av denna svält hela dagen den 31 december, så att senare klättrade mer. Mat från dig ingenstans neubezhit. Om du inte försöker allt, kommer inget hemskt att hända. Du kommer fortfarande ha semester, då får du tid.
Var noga med att äta frukost på morgonen. Då kommer du vara full av energi och ha tid att göra många användbara saker. Glöm inte att äta lunch. Och i 4 timmar innan festet äter en lätt middag. Du kan göra en frukt eller grönsaksallad. Om du äter en grönsaksallad, fyll inte den med fet majonnäs. Tillsätt olivolja bättre. Och drick en läcker yoghurt med bröd. Taku du kommer inte att vara en brutal aptit. Annars kommer du att överta och inte mår bra.
Menyn ska inte bara vara god men också användbar
Även den sundaste organismen kan inte klara av den feta maten. Vi gillar att äta stekt kött och svamp för semestern ... Men sådan mat är inte välförtätad. Och ibland, i allmänhet, "gå ut". Det är bäst om du kan baka köttet i en ugn eller multivark, du kan göra det på grillen. Byt majonnäs, hemlagad sås. När allt kommer hemma kan du göra mycket goda salladsdressingar eller fylla med yoghurt med låg fetthalt. Läckra och användbara. I yttersta fall, om utan majonnäs, köpa kalorier och låg fetthalt.
Du kan laga hemlagad majonnäs, och det blir utan tillsatser och konserveringsmedel bara för de festliga salladerna. För att laga matet behöver vi 1 ägg, 150 ml solrosolja, 50 ml olivolja, salt, socker, 1 tesked senap och kryddor till smak. Vi behöver också en mixer.
Så vi häller ägget i behållaren och lägger till socker, krydda salt, börja viska upp det noggrant. Häll långsamt i solros och olivolja medan du fortsätter att slå. Tillsätt kryddor till smak och senap, vispa igen. Fortsätt processen tills du får en grädd konsistens. Mayonnaise kan förvaras i kylskåp i 1 vecka. Bon aptitret.
alkohol
Vad är det nya året utan champagne? Men lut dig inte på det. Att dricka är nödvändigt i måttlighet, så att semestern gick i vettigt sinne, och sedan nästa dag kommer vännerna att prata om dina handlingar. Det kommer att bli pinsamt eller bara löjligt.
Blanda inte några drycker under kvällen. Så det är väldigt smart att vara full och nästa dag blir det väldigt dåligt. Vi rekommenderar att du dricker ett gott vin av ett känt varumärke. Köp din favoritdrink och njut av det. Men det betyder inte att du måste dricka hela flaskan själv. Drick och äta, njut av ett bra företag.
Passera inte!
Vi rekommenderar dig att börja äta med grönsaker. De kommer att hjälpa till vid ytterligare uppslutning. Inte "attackera" alla godisarna omedelbart. Vi är vana vid det faktum att ett festligt bord måste bryta sig från alla sorters sallader och andra intressanta saker. Även om vi förstår att vi inte kan klara av så mycket mat. Och då faller vi in i allt svårt ... "Ät allt på bordet!", Så låter rösten i vårt huvud. Vi är i tid idag och kommer att vara på en diet senare. Här är vår logik! Men vi borde påminna oss om att vi är damer. Och vi borde äta som små människor i små portioner. Så övermål inte. Häll dig en hylla av sallader och njut av processen. Då kommer du att må bra, och på morgonen kommer du inte att känna tyngd.
paus
Sitta inte hela kvällen och äta läckra sallader. När de är fulla, lägg av plattan. Ät din lilla portion och tomgång. Mellan måltiderna ska vara minst en timmes paus. Drick mineralvatten och gå ut för att dansa eller delta i tävlingar. Komma ut oftare till frisk luft, det hjälper till att äta den ätta maten.
Flytta mer och drick mineralvatten. Här är lovet om ett gott nytt år. Du kommer att må bra och ha en bra tid. Om du fortfarande äter, då den 1: e dagen bör du inte gå på en hungerstrejk. Vi gör avlastningsdagen. För detta, under dagen vi dricker mineralvatten, äta frukt och grönsaker. Du kan göra smoothies. Vi rekommenderar att du ordnar en lång promenad och njut av det nya året.
Vad dricker du på nyårsafton?
Så mycket champagne att mitt huvud snurrar. Dessa bubblor träffade omedelbart huvudet. Drick inte, då på morgonen, eller till och med på natten, blir det väldigt dåligt. Lager upp med mineralvatten. Vi rekommenderar att du väljer Borjomi. Kyldt mineralvatten främjar gastrointestinalturets funktion, och varmt vatten hjälper till att rensa spasmer i magen.
Ge alla mineralvatten under festet. Drick inte och andra drycker. Det är Borjomi som hjälper till att hantera matsmältningen med sådan fet och tung mat. Detta kommer att bidra till att undvika halsbränna och kommer att ta bort obehag i livet. Dess sammansättning hjälper till att förbättra hälsotillståndet för dig och alla gäster. Drick vatten efter en stor måltid och din kropp kommer att tacka dig. Under festdrinken "Mezim", "Festal" eller "Pancreatin". De kommer att förbättra din matsmältningssystems prestanda.
Korrekt morgon
Morgonen måste börja rätt. Efter en bra fest på morgonen kan du ha huvudvärk, för att du kan överta och dricka. Så att en flaska mineralvatten kommer att rädda dig och lyfta baksmälla. Vi kommer ut ur kylskåpet ett mirakel och njut av livet. På morgonen, något att äta. Men inte sallader. Frukost ska vara lätt och kostsam. Du kan äta havregryn eller ägg. Många dietister rekommenderar att börja med 1 januari med fruktskärningar (ananas, äpple, apelsin).
Det nya året kommer att vara underbart om du kontrollerar intaget av mat och alkohol. Vi önskar dig en bra stund i nära människors närhet! var glad!