1.Dagligen måste du dricka 8 glas vanligt, osötat, osötat vatten. Om du kan lägga till 2-3 ytterligare, blir det bra och kommer att påskynda matsmältningen.
2.Nuzhno att odla kärlek för allt skarpt, naturligtvis, knivarna här går inte in i kursen, men allt skarpt, som peppar och senap, och allt som brinner ögonen, är ganska lämpligt. Ja, ämnesomsättningen kommer att accelerera, men aptiten kommer också att göra sig känd. Så var uppmärksam på indiska, mexikanska, kinesiska köket. I dem är dessa två punkter samordnade mellan varandra. Om du är en fan av kryddig sås, till exempel "Tabasco", då exakt 69% kommer du att gå ner i vikt snabbare, om du använder denna krydda förutom kött eller omeletter.
3. Din sömn ska vara full 8 timmar och i mitten av natten gäller detta främst för tjejer, vi går inte upp till kylskåpet för att få ett mellanmål. Efter en välbringad natt med full sömn, sänks ämnesomsättningen också. Och för att starta denna process igen, var noga med att äta frukost. Och helst helt. På bordet borde vara matrika med protein, gott kolesterol och protein. Alternativt kan du använda en engelsk frukost - laga ägg och bacon och äta yoghurt med låg fetthalt.
4. Enligt nutritionists mening, för att din mage och hela GIT-systemet ska fungera utan avbrott, behöver det ge lätt stress. Ibland tillåter dig själv att äta, men inte för lång och svälta minst en dag. Det kommer att bli som ett frisk luft. Så samtycka till att besöka rikliga helgdagar med fest, och med glädje sitta på kefirchik hela dagen. Din kropp kommer bara att vara till dig, tacksam.
5. För de som vill gå ner i vikt och bli av med extra pounds, det finns en underbar drink. Det påskyndar metabolismen och hjälper till att uppmana. Detta är naturligtvis grönt te. Den innehåller många användbara ämnen, vitaminer, essentiella syror, toner upp hela kroppen. Om du lider av högt blodtryck, kommer grönt te att hjälpa dig och om du lägger till en citronskiva i ett glas med varmt te, då trycksänkning kommer att hända försiktigt, kommer hjärnans kärl att expandera och du kommer att bli av med huvudvärk. Det finns också bevis för att grönt te inte tillåter cancerceller att utvecklas. Så, drick 8 glas om dagen, och inget annat än bra du får inte.
6. Den gamla metoden, som accelererar metabolism, är också intaget av äppelcidervinäger. Det kan användas för att behandla ett antal inre sjukdomar som kronisk gastrit och enterokolit, polyartrit, gikt, kronisk cholecystit, fetma, högt blodtryck, tonsillit, stomatit. Det rekommenderas att applicera det externt - vid behandling av purulenta sår, åderbråck, klåda i huden, svampsjukdomar i naglar, hud och hår.
Äppelcidervinäger aktiverar metabolism och slutligen smälter på fetter, kolhydrater och proteiner, minskar mängden slagg i kroppen, hjälper till att gå ner i vikt, så det används framgångsrikt vid behandling av fetma. Äppelcidervinäger konsumeras 3 gånger om dagen före måltider, 1 tsk varje. på ett glas varmt vatten med 1 tsk. honung. Men ättika från äpplen är inte för alla. Använd inte det om du har magsår eller duodenalsår. Detta inkluderar akut eller kronisk hepatit. Äppelcidervinäger är en god välsmakande dryck i kombination med honung, så använd den på sommaren kyld, och du kommer att känna hur krafterna kommer att öka, och hår och hud kommer att förändras till det bättre.