Vad ska man göra med celluliter i händerna och hur man hanterar det? Det här är inte särskilt svårt. Du behöver äta rätt, gör procedurer för problemskinn och motion. Men låt oss prata om allt detta mer i detalj.
Hur man eliminerar celluliter?
Om celluliten är i axelområdet är det ganska svårt att eliminera det, och det är nödvändigt att göra sig redo för detta problem fullt beväpnat. De första resultaten kan ses på ungefär en månad med hårt arbete. Så strategin: massage, daglig träning, rengöring och dränering. Om en lång tjej och stanna hemma, då har du förmodligen möjlighet att vända sig till professionella massörer och kosmetologer, de podberutiny enskilda rutiner för dig, så vågar. Men om du är en glad hemmafru, förtvivla inte. Uppnå resultat, inte khozhesalonnogo, du kan och hemma, bara tid för detta kommer att behöva lite mer. Massage och övningar kommer att diskuteras nedan.
Ändra din livsstil
Sitter framför datorn, tittar på nästa film och tuggar rullen, kommer frågan inte att flytta från den döda punkten, och celluliter blir ännu mer märkbar. Därför, kära bärare av celluliter, gå upp och gå, gör åtminstone en uppvärmning från flera elementära övningar och dussintals krogar. Om du har celluliter, indikerar detta att du kör en stillasittande och stillasittande livsstil. Flytta därför mer om ditt arbete är "stillasittande", kom dig upp i 30 minuter, gå runt kontoret och gör rotationsrörelser med dina händer och nacke. Det är mycket användbart att göra aqua aerobics och simma bröstslag. Bra i kampen mot "manuell" celluliter hjälper boxning. Han ger en belastning på armar, rygg och axlar. Överdriv det inte, överbelasta inte axlarna.
Rätt näring
Cellulit uppstår i processen med metaboliska störningar, liksom på grund av undernäring. Du kan inte bekämpa celluliter med livsmedelsrestriktioner. Begränsa dig själv till att äta, du kan gå ner i vikt i ansiktet och bröstet, men i mycket sällsynta fall kommer denna metod att hjälpa till i kampen mot celluliter i händerna. För att besegra celluliter måste du gradvis minska kaloriinnehållet i livsmedel och utesluta från kosten skadliga livsmedel (sött, rökt, stekt, saltat, bakat, mat från McDonald's). I din artikel behöver du lägga till fler grönsaker, frukter, mejeriprodukter, magert kött. Kärnan i kampen mot celluliter är att återställa organismernas störda ämnesomsättning och göra det så att kroppen inte lagrar fett "i reserv". Och för att inte regelbundet äta kalorier i gymmet, kan du tillgripa korta dagar och dricka örttejer, det hjälper till att normalisera ämnesomsättningen.
Anti-celluliter massage
Det är ett utmärkt sätt att bekämpa celluliter. Men förutsatt att massagen blir regelbunden och varierad.
Bra massage är med kaffegrund. Det förbättrar blodtillförseln och lymfflödet, acrom det medför att peeling och lyft, lindrar hudens alltför stora vattenhalt. Du kan tillgripa en massage med anti-celluliter krämer. Vich-kompositionen innehåller speciella komponenter som hjälper till att bryta ner fettvävnader. För massage kan du använda speciella enheter: vantar, dammsugare eller rullmassagerare, du kan göra massage och händer. I vilket fall som helst kommer effekten att vara en - spridningen av blod och lymf genom kroppen, syrgasflödet till problemzonen, vilket bidrar till stimuleringen av ämnesomsättningen.
Sport mot celluliter
Om du tränar dina muskler varje dag kan du uppnå bra resultat och lämna celluliter utan chans att överleva. Övningar gör huden elastisk, musklerna kommer tonas och en vacker lättnad kommer att dyka upp. Pushouts är de mest effektiva. Nybörjare kan göra uppskjutningar från väggen, sedan på tre veckor kan du gå till push-ups från en stol eller en bänk i parken, och efter ytterligare tre veckor kan du enkelt trycka ner golvet. Dessutom kan push-ups göras med hantlar eller en skivstång, om ingen av er har en, kan du fylla flaskorna med vatten och använda dem i mätarna. Du måste ligga på en bänk, lägga fötterna på golvet, lägga händerna bakom huvudet och lyft dem till ögonhöjd. Du kan också höja dina armar på sidorna. Om du har en bar i handen, måste du placera den på bröstkorgsnivån och lyfta den över bröstet.
Vattenförfaranden
Bra celluliter hjälper och kontrastdusch. Trettio sekunder häller du kallt vatten, fyrtio-hett. Men försiktigt, bränn inte dig själv, vattnet ska vara tolerabelt för huden.
wraps
Wraps är olika - salong och hem. Hemma kan du förbereda föreningar från oilcitrus, ingefära, tång, kaffegrund.
Varje kvinna, om hon vill, kommer att hitta ett sätt att bekämpa celluliter, men kom ihåg att den bästa behandlingen är förebyggande. I det här fallet är det rätt näring, sport och självdisciplin. Och kom ihåg att nittio procent av framgången i vilket fall som helst beror på det - på disciplin. Och ingen, men du kan hjälpa dig i den här frågan, för för det här behöver du inte bara professionalism utan också en uppriktig önskan att förändra ditt utseende och din hälsa.