Skälen till nedgången av kollagen syntes.
Med en minskning av proteinsyntesen, förlorar huden, som den är känd, all sin tidigare elasticitet, tunna och saggers. Detta leder till bildandet av djupa och grunda rynkade formationer. Men varför händer detta? Varför är syntesen av "skönhetsproteiner" långsammare? Forskare tenderar att prata om tre faktorer.
- Först, åldern. På barnens elastiska, en mild hud eftersom reproduktion av fibrer på dem passerar intensivt nog. I olika delar av vår kropp finns en syntes av olika typer av kollagen. Sedan 35 års ålder minskar denna process. Vid 60 års ålder är kollagenhalten i kroppen av någon typ mycket lägre än i tonåren. Den maximala graden av proteinsyntes når under vår ungdom och, naturligtvis, ungdomar, och från 23 års ålder minskar processen.
- Solstrålar, påverkan. Accelereringen av processen att reducera syntesen av proteiner i dermis kan också yttre faktorer, såsom till exempel solens strålar. Många representanter för den vetenskapliga världen av medicin säger att 90% av förlusten av hudelasticitet beror på ultraviolett hudexponering. Naturligtvis betraktas effekterna av yttre faktorer tillsammans, men det är förmodligen den avgörande solljusets exponering som i många år påverkar ultraviolett osynligt huden, och då kommer det en tid då det redan är svårt att ändra något och rynkor uppträder i ansiktet. Solljus, som påverkar huden, förstör förstörelsen av elastin och kollagen. Detta leder till förändringar i densiteten, strukturen i huden, dess ton. Det bör noteras att det ultravioletta solariumet inte heller ger mycket nytta för huden.
- Den tredje faktorn är att röka. Forskare har visat att rökning, eftersom det kan låta banalt, leder till tidig hudåldring. Nikotin har en destruktiv effekt på kollagen och, naturligtvis, på elastin. Inte så länge sedan avslöjades resultaten av undersökningen av det japanska universitetet i Nagoya. Forskare har visat att rökning aktiverar processen att producera matrismetalloproteinas, ett ämne som orsakar kollagenskador, detta element förkortas som MMP. Forskarna visade att när våra hudceller exponeras för rök på huden och när de röker, producerar de mycket mer MMP. Liknande forskningsstudier har visat att personer som älskar cigaretter har en mycket högre nivå av detta ämne än icke-rökare. Efter rökning minskar processen för kollagen syntes med 40%.
Hur sakta ner kollagen förstörelse?
Vi måste komma ihåg att det i princip är i vår makt, och om det inte är helt stoppat, så sakta ner - säkert. Här är några tips som definitivt hjälper till i kampen för skönhet och ungdom.
- Man bör försöka undvika exponering för yttre skadliga faktorer när det är möjligt. Mindre är under den brännande solen, sola på stranden. Gå inte till solariumet, eftersom konstgjord solbränna är nästan mer skadlig än naturlig. Innan du lämnar huset, applicera solskyddsmedel på ansiktet och händerna, även om vädret är grumligt.
- Det är dags att sluta röka! Nikotin förstör "skönhetens vita". Älskare av cigaretter före andra "tjänar" bildandet av "kråka fötter" i munnen och ögonen. Och rökarnas hud märker, så småningom blir gula och blir helt torr.
- Använd inte krämer som innehåller kollagen. Det påverkar inte syntesen av proteiner i vår dermis alls. Kollagenmolekyler är mycket stora så att de kan tränga igenom huden, de förblir på ytan. Detta kollagen fuktar bara huden från utsidan, men det föryngrar inte alls.
- Inkludera i dina kostprodukter som främjar produktionen av "skönhetsproteiner":
- För det första är det fiskprodukter, inklusive lax. Denna fisk är tillräckligt tjock och har användbara vitaminer och syror av hela Omega-spektret. Trots fetthalten används lax även i kosten näringssystem. Om du tittar på de populäraste dieterna kan du bli mycket förvånad när du ser lax som en av de viktigaste komponenterna. Om det naturligtvis inte finns någon möjlighet att köpa en lax, då kan den lätt ersättas med lax, den innehåller också kollagen.
- Användbar lök och kål (kelp). Maten som havet ger oss är väldigt viktigt för vår kropp, men tyvärr har vi inte möjlighet att äta skaldjur varje dag. Havlök och kelp är den mest prisvärda skaldjur. De kan köpas, som de säger, på varje hörn och för ett öre. De kommer att bidra till att bevara din ungdom och skönhet!
- Köttprodukterna innehåller också kollagen mycket konstigt. Det visades att köttprodukter inte ofta ska inkluderas i deras meny, eftersom köttproteinerna inte har någon särskilt fördelaktig effekt på kroppens tillstånd. I stora mängder kan du äta kalkon kött. Den innehåller substansen carnosin, denna förening levererar kollagen med de nödvändiga elementen så att den inte bryter ner och håller huden i ett tillstånd av tonus.
- Grönsaker och grönsaker är också ganska användbara. Naturen, speciellt på sommaren, förser oss med näringsrika örter och goda grönsaker. Grönsaker som främjar produktionen av kollagen: kål, lök, tomater, dill, sallad, persilja, morötter. De hjälper också kollagenföreningar att fungera smidigt för att skydda huden mot rynkor och torrhet.
- Och slutligen bär och naturligtvis frukter. I blåbäret, som upptar den första platsen i vitaminminerabordet, finns det mycket vitamin C som hjälper till vid framställning av kollagen. Från frukter, inte bara kroppen, men även vårt känslomässiga tillstånd förbättras märkte du inte? Efter att ha smakat frukten förstår du att stämningen har förbättrats, och styrkan har ökat. Utmärkt hjälpare för att behålla tonen - orange frukt. Dessa är mandariner, persimmoner, apelsiner, aprikoser. Ibland anges bananer här, men de är mycket kaloriska, så de bör ätas försiktigt, för att du kan förstöra figuren med överdriven användning av dem.