Nästan alla tjejer och kvinnor åtminstone en gång, men satte sig för att gå ner i vikt. Och för vissa blir detta livets mål. "Slipning" från en diet, de "sitter ner" å andra sidan, försök den ena efter den magiska piller. I kampen är allt bra? Missa inte det ögonblick då kampen börjar inte med vikt, men med din hälsa. Det är inte diet som är användbart, men rationell näring, skador på Kreml-kosten och andra analoger är uppenbara.
Skada mot Kreml-kosten
Principen om drift av mirakulösa dieter "med en politisk" bias (till exempel Kreml-kosten eller Luzhkov) är enkel. Enligt deras koncept kan bara proteiner och fetter ätas och kolhydrater, som är det huvudsakliga bränslet i den vanliga kroppen, förklaras fiende nr 1. För att få energi måste kroppen använda fett, proteiner och vatten. Samma princip ligger bakom den berömda Atkins dieten och "spectacle". Faktum är att viktminskning på sådana dieter är början på sjukdomen. Förutom att förlusten av fettbutiker sker, uppstår muskeldegenerering och uttorkning. Obehaglig lukt från munnen, förstoppning, dåligt humör och förlust av styrka - de trogen kamraterna i alla slags "Kremlin" dieter. Under hotet är njurar och lever. Och självklart påverkas hjärnan som matar på kolhydrater allvarligt. Det största problemet är att det negativa inte är omedelbart uppenbart.
Förresten, långt ifrån allt från proteinfettdieter, förlorar man kilo. Ofta, efter flera veckors plåga, dåligt humör, slöhet och irritabilitet, återstår tjejerna! Enig, det är svårt att sitta på en diet, när man ser att vikten bara läggs till. Eftersom dessa dieter absolut legaliserar fett i kosten leder det som regel till en ökning av kostens totala kaloriintag. Följaktligen brinner ett fett, de andra formerna. Dieten slutar, det förvärvade fettet är kvar och kroppen är full av toxiner. Och senare kommer sådana experiment med hans kropp att fortsätta att misslyckas med problem med hjärtat, blodkärl, högt kolesterol, ateroskleros, diabetes. Förresten var den världsberömda dr. Atkins, som krävde övergivandet av kolhydrater, överviktig. Under de senaste åren av hans liv vägde han nästan 120 kilo. Förutom att han var överviktig hade han också andra hälsoproblem - ett sjukt hjärta och högt blodtryck. Detta är vad som händer om du inte följer en rationell diet.
Minskning av kost
Med den lätta handen av Maya Plisetskaya, principen "Vi måste äta mindre" liknade många, och alla tolkade det så gott som möjligt. Begränsning av kaloriintag är vanligtvis det första som kommer att tänka på för dem som vill gå ner i vikt. Först fungerar det verkligen. Men organismen är smartare än dig. Eftersom han inte längre är helt matad, saktar han ner ämnesomsättningen och börjar konsumera fettaffärer mycket ekonomiskt. Organismen utför prestationer: även en gurka kan ge dig energi. Men eftersom det inte är svårt att förstå, är offren bakom sådana utmaningar. För att förlora viktprocessen har du mindre och mindre. Naturligtvis kan ett sådant barbariskt sätt du förlora mycket pund. Men för detta måste du betala med hjärtets hälsa och nästan alla matsmältningsorganen.
Också en kränkning av en rationell kost är missbruk av vissa livsmedel. I deras ursprungliga syfte är de mycket användbara. Men om du bara äter dem, kommer du att få allvarliga problem. Till exempel, p isp diet. Att sitta på ris orsakar förtjockning av gallan och leder till bildandet av stenar i gallblåsan. Kefir diet. Med fortsatt användning av denna allmänt användbar produkt kan peristaltis försämras. Äppel diet. Som ett resultat kommer bara kolhydrater in i kroppen, så det finns risk för att utveckla patologin hos det endokrina systemet. Färskpressad juice. En konstant känsla av hunger är säkerställd: syrorna i safet irriterar magslemhinnan. Cottage cheese diet. Överdriven kalciumintag är mycket skadlig för hjärtat och blodkärlen. 100 gram stallost per dag är det maximala som kan tillåtas.
Skada på kinesiska, thailändska, lowarnautaut och andra dieter
Sammansättningen av de "thailändska" tabletterna är annorlunda, men de förenas av en otvivelaktig skada, som de inte tvättar, så de rullar katten till kroppen. De av dem som minskar aptit, agerar på centrala nervsystemet. Därför säkerställs ett brett spektrum av störningar för de kvinnor som tar emot dem. Det är irritabilitet, humörsvängningar, sömnlöshet, nervositet, illamående. Mottagning av tabletter av annan typ är fylld med matsmältningsstörningar. Eftersom de ätta fetterna inte smälts, kommer de ut på ett naturligt sätt, och ganska snabbt. Det har varit fall då människor efter att ha tagit sådana bitar inte avstod, ledsen, från toaletten i flera dagar. Och "effekten" intensifierades efter intag av feta livsmedel, så det måste helt uteslutas. Det slutliga resultatet av dietpiller kan vara dysbios, som behandlas under lång tid.
På marknaden visas nyligen nya "ultramoderna" örtberedningar som påstås användas i indiska, japanska, kinesiska folkmedicin. Det är dock svårt att föreställa sig en orientalisk person som bryter mot harmoni med naturen. När man tar ett mirakel av örter hos människor, avslöjas en bestående negativ effekt av en cancerframkallande karaktär. Sådan data har erhållits för växter av familjen Kirkazones, vilka ingår i kompositionerna av växtbaserade samlingar. Och inte bara ryssarna fångas på bete av oärliga producenter. Till exempel, i ett land som välmående som Belgien dokumenterades massiva fall av snabbt framskridande njurfibros, som detekterades hos minst hundra personer. Naturligtvis var de mest kvinnor som använde kinesiska örter för viktminskning. Om du kommer att erbjudas, till exempel kapslar av " Yu Shu " - kom ihåg, de innehåller psykotropa ämnen. Och en gång mycket populära kapslar av "Lida" - råttgift och psykotropa ämnen. Biverkningarna av den annonserade " judeiman " betyder takykardi, diarré, förstoppning, svullnad, klåda. Och i te med liknande namn hittades arsenik och kvicksilver.
Mirakelhjälpmedel
Även den mest oskyldiga vid första anblicken kan störa kroppens korrekta funktion. Krom rekommenderas att tas av dem som inte kan övervinna begär för sötsaker. I viss utsträckning är detta berättigat, eftersom krom reglerar blodsockernivån och normaliserar kolhydratmetabolism. Men med sin överflöd, rinit, huvudvärk och hud försämras.
Fen-torktumlare (phentermin fenfluramin-fentermin) är ett kosttillskott som tydligt inte är associerat med rationell näring. Det finns ofta i "mirakulösa medel". I vissa länder blev det officiellt förbjudet, efter att flera personer som tog fenfen föll på grund av hjärtinfarkt. De vanligaste biverkningarna från att ta detta läkemedel är huvudvärk, hjärtarytmi, ökat blodtryck och sömnlöshet.
Bastu. Vissa, som föredrar mer hälsosamma metoder, har stora förhoppningar för det. Bastan värmer emellertid inte fett. Med då kommer bara lite fettsyror. Därför är det otillräckligt att tvinga kroppen med frekventa bastur eller bad, dunka hjärtat och bryta mot vatten-saltbalansen.
laxermedel
Laxatives är det mest favoritämnet för nybörjare att gå ner i vikt. De tror att den utstående magen bara är en ursäkt för att gå på toaletten ordentligt. Faktum är att kvinnornas mage är ordnad så att den ska vara något konvex. I nedre delen av det finns viktiga organ, som periodiskt ökar något i storlek (under kritiska dagar). Innehållet i tarmarna på magstorleken kan endast påverka om det finns en flatulens. Eller en person lider av förstoppning och några dagar gick inte på toaletten. Eller om tarmarna är allvarligt "förorenade". Men då kommer inte bara ett laxerande problem att lösas. Dessutom är regelbundet intag av ett laxermedel inte heller säkert - en frekvent avföring sänker kaliumnivån i kroppen. Och som en följd av konstant lättnad utvecklas arytmi och jämn pankreatit. För att inte tala om det faktum att tarmen upphör att fungera själv börjar atony och återupplivning tar mer än en vecka. Pah-pah-pah (för att inte jinx) ...
Ett annat vanligt sätt att minska vikt är att ta diuretika. Det är inte svårt att gissa att vikten minskas på grund av uttorkning av kroppen. Beundra märket på skalorna - det är faktiskt hela resultatet av denna "bantning". Men under en kort period av viktminskning på grund av förlust av vatten försenar kroppen det efterföljande vattnet. Under hotet är njurarna och hjärtat, som är allvarligt drabbade av elektrolytubalans.
Kom ihåg - du kan inte gå ner i vikt snabbt. Kör bort från de medel som lovar det. Inte "peck" på berättelser om vänner om hur de förlorade 15 kilo på en mirakel diet. Deras kropp har inget att göra med din. Internet och reklam är två stora loppmarknader, där du självklart kan grava ut något anständigt, men det finns mycket mer "tuffs" där. Förutom en hälsosam kost och rationell näring finns det inget annat sätt att hålla kroppen smal och hälsosam!
gemokod
Hemokod är ett annat populärt sätt att gå ner i vikt. Upopulär i det är bara ett högt pris - ca $ 700. Kärnan i teorin är att gruppen och andra egenskaper hos blod dikterar näringens natur. Det är för varje sin egen: man förlorar vikt från en hamburgare, den andra blir tjock från ett salladsblad. Men i praktiken kommer listorna över tillåtna aldrig att vara choklad godis, chips, kakor och andra glädje i livet, som är kända som pålitliga leverantörer av fett i sidorna. Och det faktum att du behöver äta baljväxter, sura mjölkprodukter, grönsaker och frukt är knappast en hemlighet för någon. Det är inte ovanligt för tjejer att bara äta den rekommenderade vikten i dessa listor, bara få extra pund. När allt kommer omkring kan det finnas undantag.
Enligt nutritionists mening är hemokod bara en av teorierna och kanske även en grund. Men det här är inte tillräckligt bevisat. I praktiken handlar elementära lagar. Om du börjar överta de "tillåtna" produkterna, utan att öka energikostnaderna, kommer du att börja återhämta sig. Det här är en stor missuppfattning - att det är omöjligt att återhämta sig från äpplen, men från olja - alltid. Det handlar om åtgärden.
Enligt de mest konservativa uppskattningarna lider idag en tredjedel av befolkningen av övervikt i vårt land. Förlora vikt på sådana människor, förstås nödvändigt. Men bara mottagandet av hälsosam mat, inklusive alla nivåer av den kända matpyramiden och kompetent begränsning av det totala kaloriinnehållet. Glöm inte att kombinera allt detta med fysisk aktivitet! Idag, andra, mer effektiva och säkra medel för att gå ner i vikt och dra upp siffran har ännu inte uppfunnits. Om du äter rationellt kommer Kreml-kostens skada inte att vara hemskt för dig. När allt kommer omkring kommer du aldrig att sitta igen.