Temat i vår dagens artikel är "Recept, kost, kostprodukter".
Återigen kommer du till samma fönster och tittar på den gröna aptitretande frukten. Hur intressant är han. Och läckra förmodligen. Men det här är orange? Visst är det ännu mer utsökt ...
Men en halvtimme sedan kastade du in i den fantastiska världen av shopping, köpte dig ett par glamorösa byxor och en blusfluga. Därför är inte heller orange eller grön frukt till dig igen för din väska, tyvärr.
Men hur vill du och mango, papaya, ananas och feijoa. Ja, vad verkligen där - även äpplen röda vill, importeras inte från Kina! Men i lommens fickor, i väskan som krymptas femtio, och på de hatefulla veckens sidor, för att bli av med är det inte lätt! Men du är på en diet igen, och du vill inte förstöra allt med pasta ...
Vad kan du äta mer användbart och mer vegetativt, för att inte förbli i ett grunt tillstånd?
FRÅN RABBITENS LIV
Nej, det var inte vad du tänkte på kaniner! Eftersom vårt tal kommer att gå om sådana överkomliga kosttillskott och mycket användbara produkter som morötter och kål. Och du behöver inte göra så surt ansikte, min kära. Först och främst slänger vi in i facket alla tidningar som erbjuder oss att grilla morötterna på en rivare och tugga den så länge du vill ha under dagen. Jag kan säga att det kommer att vara i slutet av dagen i den här situationen. De underfödda morötterna kommer försvinnande i bassängen, och innan du kommer att bli en stor bit pizza levereras till huset. Med rökt bacon! Under ett glas "Chinzano". Och allt detta i en halvtimme innan du lägger dig. Därför kommer vi att gå tvärtom. Som du redan har sett i tabellen innehåller kaloriinnehållet i mat, innehåller 100 gram rå morötter 33 kalorier och i kål - 28 kalorier. Vad vi behöver! Det tar bara lite fantasi och lite tid - att gå över sidorna med recept för sallader och rätter från kål och morötter. Under tiden kommer du att "google", jag delar med dig mina favorit recept från dessa grönsaker. Sallader som du kan äta varje dag, som du inte blir trött på, kommer inte att lägga fettveck i magen och kommer inte att minska pappersarbete i din plånbok (även om du inte har någonting där, trots allt).
Sallad 1. Mala kål och morötter i lika stora mängder, tillsätt salt, tillsätt ett par teskedar honung, lite peppar, häll några droppar vinäger, utspädd vodka och hela massan av mina redan tunnare eleganta handtag.
Sallad 2. Mala morötterna på riven, lägg till lite braised eller stekt på vegetabiliska oljelök. Strö med ziri, koriander, peppar. En liten citronsaft - och voila!
RÖD - REVOLUTIONENS FÄRG!
Det är dags att förvandla din figur i en revolutionär takt. Tja, vilken typ av revolution kan göra utan vår vackra, ljusa och så användbara rödbetor? Hippokrates nämnde också i hans arbeten om de här medicinska egenskaperna hos denna rotgrödan. När allt kommer omkring, kommer betor inte bara hjälpa dig att klara problemet med mag-tarmkanalen, men det kommer att återställa ditt hemoglobin, och kommer inte heller att låta dig suga ut till gränsen, eftersom det redan har 48 kalorier i 100 gram! Och självklart, på din ekonomiska nivå, kommer den röda skönheten inte att skada så mycket som någon ananas (speciellt om du är bosatt i Sibirien). Från betor kan du laga en stor mängd olika rätter, såsom borsch, rödbetor, botnitnik, rödbeta sallad med vitlök, rödbeta sallad med valnöt. Ja, och vad kan jag göra - goda betor, till och med kokta och lite ströet med salt!
TILL STORA
Så vi bygger gradvis vår figur, vi samlar bilden av en harmonisk liten flicka bokstavligen bit för bit. Har du redan tappat några pund och är redo att gå vidare i våra kostbesparingar? Då föreslår jag att du försöker lite gröt! Kommer det upp med halvpärlor med klumpar? Rusa inte in i dramatiska minnen.
Först, från fönstret med en manga, var vänlig och håll dig borta, om dina planer för en smal figur inte har förändrats. Vi går modigt mot sådana spannmål som bovete, havre, korn, ris och pärontorn.
För det andra lagar vi inte gröt på mjölk. Och det här är en mycket viktig regel. Vi vill ha en liten elastisk röv - vi lagar croup på vattnet, vi vill ha en stor och fläckig röv - vi lagar mat på mjölk. Kärnan är enkel.
För det tredje lägger vi inte till något socker. Enligt vissa teorier tillsattes socker till gröt som bete för små barn. Inte alla barn kommer att äta osötad gröt, och det är trots allt så användbart för magen. Därför - inget socker. Till sist lägger vi honung. Ännu bättre - vi tugga gröt med kryddor.
Och det är värt att komma ihåg några nyanser. Bovete är inte den billigaste spannmålen. Ris - fastnar. Havre innan du lagar mat, sova på natten, havreflakor - inte det mest användbara alternativet för gröt.
BERRY IGEN
Det handlar inte om ålder. Tvärtom. Mycket snart med dina extra pounds kommer att gå och ett par extra år visuellt. Om du inte argumenterar med vårt råd.
Vad är din favoritbär? Malina? Cherry? Jordgubbar? Och du vet att du kan äta det året runt? Och helt gratis. Du behöver bara öppna frysen och få en påse med din favoritbär.
En av mina bekanta, som är i full ekonomisk sönderdelning och riskerar att förlora det sista som återstår är hennes figur, riskerade hon att byta efter billiga ozbekiska svarta plommon till pasta. Och hon flydde, du skulle inte tro, ett paket frusen svart vinbär, oavsiktligt lagrad i slutet av augusti.
I slutet av sommaren måste du samla viljan i en knytnäve - köp eller samla i hagen en hink med dina favoritbär. Packa med små påsar och släng i frysen. Jag lovar att i kalla, cash-strapped vintrar kommer sådana bärbestånd att vara din räddning och guldreservat.
STORLEKSMEDEL
Och igen gissade du inte vad du skulle prata om! Låt oss prata om storleken på delar av ätit. Kom ihåg att ju mer du äter desto mer mat kommer du att köpa. Ju fler produkter du måste köpa - det finns mer pengar du betalar för det. Aritmetik är enkel och våra uppgifter är onödigt slöseri.
Vi minskar storleken på vår del. Det är väldigt enkelt! Vi tar den vackraste, minsta tallrik och äter av den. Vill du ha tillsatser? Tja, du kan göra det. Men du lägger det bara 2 gånger, om det är gröt. 4 gånger, om denna betor; och 6 gånger om det är kål eller morötter.
HUVUDLAG AV EKONOMI
Slutligen vill jag presentera dig för den viktigaste metoden att gå ner i vikt utan extra kostnader.
Nästa gång du tar de sista 100 rublerna och träffas för en kaka, en burk majonnäs, en påse choklad, lite vitt bröd och sylt, kakor - kom ihåg ekonomins huvudlag. Du behöver inte gå någonstans! Trots allt alla produkter som anges av mig är inte valbara för dig. Således tar vi hand om figuren, vi sparar 100 rubel.
FÖRTECKNING ÖVER BUDGETPRODUKTER SOM INTE TRANSFORMERAR USA I BEAMS
Så här är listan över produkter som du kan köpa utan skada för din plånbok och för figuren:
Morötter, kål, betor, potatis
Spannmål frusen från sommarbär, grönsaker
Konserverad ärter, kaviarro
Rågbröd, bröd
Höstost, kefir fettfri, gräddfil 10% -fat
Äpplen, päron, apelsiner, mandariner
Frosna färska svampar från hösten
Bönor, gröna bönor
Lycklig resa till dig, min kära slanka, i världen av ekonomiskt dietkök! Se till att du snart har råd att spara pengar för att köpa den gröna aptitretande frukten. Eller kanske till och med orange!
Recept, kost, dietprodukter - nu vet du allt om det!