Luften blir en otrevlig ackumulering av CO2 och metan, vatten är en fristad av mikrober, och i det saftiga gröna äpplet samlas alla bekämpningsmedel från hushålls- och importindustrin. Även de mest livliga hängivna av stadslivsstilen börjar drömma om ett hus i byn. Och om du har möjlighet att flytta nio månader från civilisationens missförhållanden, måste det antagligen ske. Kom ihåg att samtidigt genom att du gör det kommer du att vara borta från hennes fördelar - möjligheten att bli observerad av de bästa specialisterna, att delta i träningstider och kurser för gravida kvinnor, när som helst för att få den hjälp som behövs. Skadlig industri, säkerhetsåtgärder - det är vad vi ska prata om idag.
Dessutom finns det i dagens värld nästan inga hörn där biprodukter från skadlig industri inte skulle nå och inte nått, det finns även säkerhetsåtgärder för oss. Och det finns knappast någon kvinna som inte använder kosmetika, tvättmedel och andra kemikalier. Så, var du än bor - i mitten av Moskva, i utkanten av Suzdal eller några kilometer från närmaste by, kommer du säkert att hitta våra råd användbara.
Det enklaste du kan göra för en baby äter grönsaker och frukter och går mer utomhus. Den enklaste? Men var tar allt detta i metropolen?
luft
Förorening av atmosfären är kanske en av de få faror som det är svårt att försvara. Din uppgift är att försöka minska de negativa effekterna av kolföreningar och tungmetallsalter till ett minimum. Många av dem kan tränga in i moderkakan, vilket orsakar en mutation av gener, vilket ökar risken för missfall, födelsen av barn med låg kroppsvikt och otillräcklig mental utveckling.
Om möjligt, håll dig borta från industriföretag (särskilt metallurgiska, kemiska) och stora motorvägar.
Gå och träna i frisk luft på morgonen, när smognivån inte är så hög.
På eftermiddagen eller kvällen försöker du gå bredvid dammen - i fuktig luft under koncentrationen av skadliga ämnen.
Vitaminer och spårämnen bidrar till att minska mängden toxiner i blodet. Så, kalciumförberedelsen minskar innehållet av bly, järn och D-vitamin - kadmium.
Undvik secondhand rök - detta är den farligaste av alla potentiella lufthot. En baby kan dyka upp tidigt i världen, med mindre vikt, en förutsättning för astma, hyperaktivitet och aggressivt beteende. Det handlar om de negativa effekterna av nikotin i hjärnan, vilket orsakar psykiska störningar hos barn. Och med passiv rökning är denna effekt nästan lika stor som aktiv.
vatten
Om du dricker tillräckligt med vätskor, tar kroppen mer framgångsrikt bort från inkommande från utsidan och ackumulerar toxiner. Detta gäller dock endast för rent vatten. Förorenad avfiltrerad av sig själv blir en källa till skadliga ämnen.
Järn ger vattnet en rödbrun färg och förvärrar smaken. Det medför risk för allergiska reaktioner och olika leversjukdomar.
Mangan i ökad koncentration ger en obehaglig smak och kan med långvarig användning ha en mutagen effekt på det utvecklande barnet.
Nitrater kan påverka bildandet av det kardiovaskulära systemet hos barnet och leda framtiden till utvecklingen av cancer.
Giftiga effekter orsakas av sulfider (lämna en obehaglig lukt av vätesulfid). Med konstant användning av skadligt och hårt vatten (högt innehåll av kalcium och magnesium).
faktum
Ökad salthalt i vatten är en allvarlig belastning på njurarna. Rensa vattnet på gammal väg, försvara i flera timmar i ett öppet kärl. Några av de skadliga ämnena kommer att fälla ut, och vissa kommer att förångas. Innan dricksvatten måste koka nödvändigtvis. Det andra sättet är att rengöra med ett filter.
Filter-burkar är enklast att hantera. De är bra på att avlägsna klor och andra föroreningar från vattnet, beroende på typen av fyllmedel.
Munstycket på kranen fungerar som ett kannanfilter.
Genomflöden består av ett helt system av filter och patroner, anslutna till ett vattenrör och utmatas med en separat kran. Det finns många sorter, inklusive både mekanisk och kemisk rengöring av föroreningar, samt tillägg av nödvändiga vattenanslutningar till dig. För att välja den modell du behöver, föranalysera kranvattnet.
Uppsamlingsfiltret - vatten, som i naturen, passerar genom flera filterlager från topp till botten. Ofta finns en anordning för mineralisering, jonisering och mättnad med silver. Filtret är inte dyrt, tar upp mycket utrymme.
Metoder för djuprengöring (till exempel verkan av omvänd osmos) berövar vattnet från de nödvändiga spårämnena och mineralerna. Det börjar tvätta bort kalcium och andra fördelaktiga substanser från din kropp, vilket berövar dem och barnet.
Från mineralvatten är det möjligt att bara dricka bord med mineralisering inte mer än jag g / l. Behandling, matsal och medicinskt vatten - endast med tillstånd från läkaren. Annars kan det leda till överflöd av salter.
Produkter |
Är du van att titta på utseendet på produkterna? Lär dig att se vad som finns inuti. Och välj den mest användbara.
Avvisa från rätter från havsfisk med hög kvicksilverinnehåll - det sänker hjärnans utveckling. Detta inkluderar den kungliga makrill, svärdfisk, en haj och några tonfiskarter. Säkra källor till omega-3-fettsyror, som är viktiga för utvecklingen av barnets hjärna, innefattar lax, lax, öring. För att förhindra risken för för tidig födsel, äta minst 35C. g fisk och skaldjur per vecka.
Lär dig mer av naturliga kvalitetsprodukter. Nu är det dags att ge upp rökt, konserverat, halvfabrikat och färdiga produkter. De innehåller alla färgämnen, konserveringsmedel, stabilisatorer och andra skadliga tillsatser som negativt påverkar barnets psykiska, psykiska och fysiska utveckling. Växla under inga omständigheter till sockersurstitute - många av dem är cancerframkallande.
Särskilt noggrant närma sig valet av grönsaker och frukter. De bekämpningsmedel som finns i dem kan penetrera placentan och öka risken för fosterskador, neurologiska abnormiteter och cancer. Idealisk - det finns grönsaker och frukter som odlas på sin plats eller på en ekologisk gård (utan användning av kemiska gödningsmedel och sprutor).
Att fylla hela matkorgan är därför nästan omöjligt. Experter från den amerikanska ideella organisationen Environmental Working Croup upptäckte hur många bekämpningsmedel som kan absorbera olika frukter och grönsaker och gjorde en bedömning av de farligaste och säkraste produkterna. Den senare du kan köpa i några butiker när som helst på året. När det gäller den första gruppen är det bättre att följa principen om säsonglighet och naturlighet (köp från lokala producenter). Således kan du minska effekten av bekämpningsmedel till 80%!
Maximal bekämpningsmedel
Persika - 80%
Äpplen - 96%
Sött peppar - 86%
Selleri - 85%
Nektariner - 84%
Jordgubbar - 83%
Körsbär / körsbär - 75%
Grön sallad - 69%
Druvor - 68%
Päron - 65%
Potatis / morötter - 58%
Minimal bekämpningsmedel
Lök / Avokado - 6%
Corn - 2%
Ananas -1%
Mango - 9%
Gröna ärtor / sparris - 11%
Kiwi - 14%
Bananer - 16%
Kål - 17%
Äggplanter - 19%
Tomater - 30%
Citroner / grapefrukt - 31%
Elektriska apparater
De flesta experter hävdar att den osynliga strålningen av antenner och elektriska apparater har stor inverkan på framtida mamma och barns kropp. Undertrycker immunsystemet, ökar risken för fosterhypoxi, hot om abort och medfödda anomalier. Och även om strikta vetenskapliga bevis ännu inte existerar (det är nödvändigt att flera generationer barn växer upp under moderna civilisations förhållanden) är det bättre att inte ta risker och redan nu försöka skydda smulan från potentiellt farliga vågor.
En av de mest skadliga strålningskällorna är en mobiltelefon. Världshälsoorganisationen rekommenderar att gravida kvinnor, om möjligt, ger upp cellulära kommunikationstjänster. Eller minimera samtalstiden - högst 4 minuter per samtal. Bär inte telefonen i fickan i omedelbar närhet av barnet, lägg inte under kudden och använd inte som väckarklocka.
När du använder datorn var 4-5 minuter, ta en paus i 15 minuter. Håll ett avstånd på minst 50-80 cm från bildskärmen till ögonen och flytta bort den kraftutstrålande systemenheten. I anteckningsböcker är den främsta strålkällan på baksidan, så håll den inte i ditt varv. När man går till ett café är det bättre att välja en där det inte finns något WiFi-system.
Försök att inte värma mat i mikrovågsugnen, i extrema fall, fråga släktingar om det. Av alla hushållsapparater anses dess strålning vara den farligaste för kroppen. Se till att det alltid är i gott skick - genom mikrorackor på glaset eller en lös dörr, kommer mikrovågor in i rummet.
Placera om möjligt stora hushållsapparater (kylskåp, TV, tvättmaskin, mikrovågsugn) med baksidan till den stumma väggen. Elektromagnetiska strålar absorberas inte av ytan, så tunna partitioner kommer inte att rädda dig från strålning. Placera inte apparaterna i sovrummet eller vilolägena.
Enligt Institute of Human Ecology flyger i genomsnitt 150 typer av kemiska rök i varje lägenhet. Och bara 25-30% kommer dit från gatan.
Hushålls kemikalier
De flesta kosmetiska produkter och hushållsprodukter innehåller farliga ämnen som ackumuleras i luften i slutna utrymmen. Vid hög koncentration ökar risken för missfall och barnets födelse med nedsatt kroppsvikt vid flyktiga organiska föreningar.
Kontrollera innehållet i hyllan i badrummet och lämna bara det mest nödvändiga av alla burkar.
Avvisa att använda sprays (från deodoranter till polering för möbler) - från luften kommer kemikalier omedelbart in i blodet.
Om du fortfarande färgar håret under graviditeten, välj en färg som inte innehåller ammoniak, innehållande bara växtingredienser eller henna.
För manikyr och pedikyr, använd nagellack utan toluen.
Köp kosmetika utan dofter eller använda naturliga eteriska oljor.
När du köper hushållskemikalier, läs etiketten försiktigt. Var försiktig så att det inte finns några svåra ord på den. Polyeten, polyetylenglykol, polyoxietylen och andra ämnen som löser smuts och fläck ökar risken för astma och låg vikt. Eliminera innehållet i alkohol, flyktiga organiska föreningar, färgämnen och artificiell lukt.
Ventilera rummet regelbundet och starta husplanter. Speciellt effektiv för att rena luften alla slags palmer, dracaena.
En studie utförd av forskare från University of Bristol fann att gravida kvinnor som ständigt använder luftfräschare, hårspray och andra sprayer är mycket mer utsatta för huvudvärk och postpartum depression än kvinnor som använder dessa produkter mindre än en gång i veckan.
rådet
När barnet är född, var noga med att amma. Trots det faktum att vissa tungmetaller och pesticider kan ackumuleras i bröstmjölk, har det fortfarande en ovärderlig inverkan på krummens hälsa. Mammors mjölk minskar mängden toxiner i barnets kropp, stärker immunsystemet och minskar risken för allergier, infektionssjukdomar, diabetes, fetma och olika cancerformer. Och inte bara i spädbarn, men också i vuxenlivet!