Skönhet och hälsa under graviditeten

Under graviditeten känner många kvinnor obehagligt. Och vi kan övertyga henne så mycket som vi tackar att moderskapsstaten själv är bra, men kvinnan vill vara nöjd med vad hon ser i spegeln. Är det här riktigt? Och hur i strävan efter skönhet att inte riskera sin hälsa - hans och framtida barn? Experter säger att skönhet och hälsa under graviditeten är helt tillgängliga för alla kvinnor utan undantag.

Många kvinnor anser att skönhet under graviditeten är en paradox. Alla dessa hormonella förändringar, på grund av vilka du känner dig hemsk, överviktig, svullnad, problem med huden, håret och tänderna - i spegeln och inte vill komma nära! Men det finns sätt, om inte undvikas, så åtminstone minska manifestationen av de flesta av dessa problem. Och samtidigt håll dig frisk och nöjd med dig själv och med livet.

Hudvård under graviditeten

Under graviditeten varierar hudförhållandet från fett till torrt tillstånd. Vissa gravida kvinnor lider av akne och åldersfläckar. Och läkarnas uttalande att huden kommer att återgå till normal efter födseln lugnar dem inte alls. Hur gör huden vacker och hälsosam? Förutom daglig rengöring och fuktgivande, är det bara nödvändigt att peeling en gång i veckan. Eftersom det gör huden mjuk, mjuk och sminken absorberas bättre. Under graviditeten accelereras metabolism. Därför fungerar naturliga kosmetiska produkter snabbare och effektivare. Således öka hudens näring och hydratisering. Weekly masker är ett bra sätt att återfuka, lugna och närma huden. Men du behöver bara använda naturkosmetik, den mest allergivänliga.

Under graviditeten kan antalet hår på kvinnans ansikte öka. Att ta bort pincett är ett sätt att ta bort oönskat hår, men om det inte blir mindre - kontakta en läkare. Hud under graviditeten är utsatt för pigmentering och solbränna. Undvik överdriven solexponering och använd höga SPF-kosmetika, även under de kallare månaderna. Hud är mycket känslig under graviditeten, så du bör vara försiktig när du väljer kosmetika. Undvik kosmetiska produkter med vitamin A (retinol) och bensoylperoxid. Använd inte och hårborttagningskräm. Hårfärgning från rötterna (med själva huden) bör också undvikas.

Näring för skönhet och hälsa under graviditeten

Ät mycket frukt och grönsaker med högt vatteninnehåll och vitaminer - grapefrukt, broccoli, kål, selleri, aubergine, sallad, rädisa, spenat, zucchini, tomater. Ät en regelbundet balanserad meny, rik på näringsämnen. Exkludera koffein, sluta röka. Ta 400 mg. folsyra på dagen före den 16: e veckan för att undvika dess brist. Lyssna på din kropps röst - om du plötsligt vill ha något (förutom cigaretter, kaffe och alkohol) - förneka inte dig själv. Överdriv inte bara det.

Behåll skönheten i figuren under graviditeten

• Regelbundet gör ljusövningar - under graviditeten stimulerar det energinivåerna och förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen. Naturligtvis, innan du börjar träna under graviditeten, kontakta en läkare.

• Yoga för gravida kvinnor förbättrar hållning, lindrar smärta i rygg och leder, ökar nivån på syreförbrukningen och stimulerar elimineringen av toxiner. Se en kvalificerad yogi.

• Pilates övningar är också mycket nödvändiga under graviditeten, eftersom underlagets bälte bidrar till att födseln blir lättare och att återställa formerna fortare efter barnets födelse. Kontakta en specialist innan du börjar Pilates.

• Undvik fysisk aktivitet, vilket kräver mycket stress (aerobics, körning). Detta kommer inte att öka kvinnans hälsa under graviditeten. Vandring och badning kommer att vara mycket lämpligare.

• Massage under graviditeten är också mycket användbar för lindring av morgon sjukdom, avlägsnande av svullnad i benen och ryggsmärta, sömnlöshet och ångest. Det bästa alternativet kommer att vara en kvalificerad massörs tjänster för massor av gravida kvinnor.

• Avbrott och vila - det bästa i fitness under graviditeten. Försök inte att hjäla - överbelastningar är farliga för dig och för barnet. Koppla av, reflektera, gör ett varmt avkopplande bad (men inte varmt). Undvik bastu och ångbad - detta kan öka kroppstemperaturen.

Sträckmärken och kämpar med dem under graviditeten

Du kan äta normalt, som vanligt - mat påverkar inte utseendet på streckmärken. Det har redan visat sig att utseendet på streckmärken främjas av en speciell gen som inte är tillgänglig för alla kvinnor. Men om det är - vad du än äter, oavsett hur svårt du försöker, kommer streckmärken fortfarande att finnas där. De flesta av dem visas på buken och bröstet, finns också på utsidan av låren och skinkorna. Men förtvivlad inte! Det finns en speciell kosmetika som hjälper till i kampen mot streckmärken. Hur fungerar det? Huvudprincipen är att öka hudens hydratisering. Det vill säga ytterligare fuktgivande, utan stagnation av överskott av fett. Applicera det genom massage rörelser i 10-15 minuter. Så absorberas ämnet helt i huden, och genom massagen ökar elasticiteten. Drick mer vatten! Så du kommer att ha fler chanser att undvika streckmärken. Dryck ska vara minst 2 liter vatten per dag. Det finns också ett folkligt sätt att bekämpa streck under graviditeten: i ett varmt bad - 2 matskedar honung för att hjälpa huden att behålla fukt. I duschen kan du bara smörja "problem" -ställen med honung, vänta några minuter och tvätta den.

Smink under graviditeten

Smink är ett utmärkt verktyg för att öka kvinnans självkänsla, även under graviditeten. Den myt som en gravid kvinna inte kan måla är helt ogrundad. Ja, kosmetika av dålig kvalitet kan skada en kvinna. Men detta är alltid möjligt, graviditet har inget att göra med det. Det är bättre att inte spara pengar för naturlig, kvalitet, allergivänliga kosmetika, då kommer det inga problem. En kvinna, nöjd med sin reflektion i spegeln, kan bara gynna hennes barn. När allt kommer omkring blir hon nöjd med sig själv, glad och lugn - och det här är huvudämnet.