Fiskolja: dess användbarhet och komposition, rika delar
Fiskolja är en slags oljig vätska som produceras från torskfisklever. Dess sammansättning representeras av tre huvudkomponenter:
omega-3 fettsyror, vitamin A och D. Alla dessa element gör denna produkt väldigt värdefull för människors hälsa. Retinol, eller vitamin A, i fiskolja finns i en mycket stor mängd. Först och främst är det användbart för kvinnor. Det hjälper till att hålla håret, naglarna och huden i ordning. Det är nödvändigt att bibehålla normala slemhinnor. Om du har skört torrt hår, dra åt ansiktshuden, sköra naglar, behöver du självklart fylla bristen på retinol.
Kalcium och fosfor i kroppens celler levereras med hjälp av D-vitamin. Regelbunden transport av dessa ämnen till vävnader är nödvändig för att förbättra tänderna och benens tillstånd, liksom för det normala funktionen i centrala nervsystemet.
Vitaminerna A och D och deras kombination förbättrar syn, de påverkar direkt färguppfattning och synkvalitet i skymningsbelysningen.
Fleromättade fettsyror (omega 3) är det största värdet av fiskolja. Människokroppen kan inte producera sådana syrer, även om deras betydelse är enorm, så en person bör ta emot dem i tillräcklig volym utifrån. Fiskolja, förutom dessa grundämnen, innehåller i mikrodoserna magnesium, kalcium, järn och jod.
Fiskolja: fleromättade fettsyror (omega-3). Fördelen med RJ.
Som nämnts ovan är omega-3 en fleromättad fettsyror, den viktigaste komponenten som är nödvändig för normalisering av metaboliska processer. Det är en utmärkt energigenerator för någon person. Dessa sorters syror bör konsumeras dagligen och bör utgöra cirka 20 procent av de totala kalorierna som konsumeras.
Gravida damer bör ägna särskild uppmärksamhet åt konsumtionen av dessa sorters syror. De behövs både i den framtida mamman och i barnets kropp så att hjärnan kan utvecklas normalt och fullt ut. Omega-Z-syror behövs också för personer i den äldre generationen. De behöver skydda hjärnan från för tidig förstörelse och ständigt övervaka koncentrationen av uppmärksamhet. Omega-Z är en utmärkt hjälpare i detta.
Den beprövade förmågan hos fleromättade fettsyror (Omega-3) har betydande fördelar. De kan:
- Hälsosamt att arbeta på kroppen med olika inflammatoriska processer.
- Normalisera temperaturen och blodtrycket.
- Generera energi vid splittring.
- Att bilda skyddande skal för inre organ.
- Minska möjligheten att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar.
- Minska risken för blodproppar.
- Minska blodkolesterolnivån.
- Läka sår - magsår och duodenalsår.
Det har länge visat sig att fettsyror (Omega-3) hjälper till att bekämpa övervikt. De stimulerar metabolismen av fetter i kroppen och normaliserar matsmältningsprocesserna, vilket hjälper till att förlora upp till 1, 5 extra pounds per dag. Med cancer ger Omega-3-syror inte viktminskning, och vid behandling av sådana sjukdomar förstärks den positiva dynamiken.
Användningen av omega-3-fettsyror bidrar till att höja kroppens och emotionell nivå. Dessa syror hjälper till att hämma produktionen av stresshormoner, men de ökar också genereringen av hormonet, som det kallas "lycka" eller serotonin. Naturen har gett oss en helt naturlig lösning för att undvika depression och återbetala stress. Som en förebyggande åtgärd hjälper fiskolja till att förhindra förkylningar, ARI, utveckling av rickets hos barn. Det ökar också immuniteten.
Fiskolja: kontraindikationer
Naturligtvis har fiskolja också kontraindikationer för användning. Om en person lider av någon av de sjukdomar som anges nedan, bör fiskoljan antingen uteslutas från kosten i allmänhet eller tas med försiktighet.
Så, du måste noga överväga intag av fiskolja, om du:
- det finns allergiska reaktioner när man använder fisk,
- sköldkörtelsjukdom,
- mag-tarmkanalen påverkas,
- tuberkulos, dess aktiva fas,
- i blodet mycket kalcium,
- ökat kolesterol,
- snart borde framstå älskling,
- laktationsperiod.
Fiskoljaförbrukning: Restriktioner
De som har lågt blodtryck, som ständigt tvingas ta mediciner som sänker det, måste du begränsa dig till att ta fiskolja, eftersom den också har liknande egenskaper.
De som lider av diabetes, kan bara ta RZ under överinseende av en läkare. Hittills har det inte studerats till slutet: till vilket resultat leder mottagningen av fiskolja till en ökning av blodsockernivån eller till dess normalisering.
Riskera inte att du delar fiskolja och andra mediciner, inklusive homeopatiska läkemedel och folkmedicin, eftersom det kan leda till hälsofarliga komplikationer. Därför behöver du rådgöra med din läkare om vad och i vilka kvantiteter du tar, så att det inte finns några beklagliga resultat.
Du bör konsultera en läkare även när du har bestämt dig för att ge fiskolja till ditt barn. Det är nödvändigt att observera den exakta dosen, och det är nödvändigt att endast köpa fiskolja från tillverkare av välkända respekterade märken. Detta hjälper till att skydda dig själv och ditt barn från förgiftning och andra obehagliga överraskningar.
Fiskolja: dess medicinska egenskaper och dosering
Om en person känner sig frisk och inte har någon av ovanstående sjukdomar, rekommenderas det att konsumera fiskolja i tre månader, helst varje år. Det kan användas i form av kapslar, kosttillskott och i flytande form.
De som använder RZ i sin rena form är kontraindicerade, kan få alla mikroelement i den från själva fisken. Det bör konsumeras ca 150 g en gång i veckan, men helst, oftare. Det är att föredra att köpa fisk av fettrika arter, som vi är vana vid, men fisk av "ädla" sorter. Det vore önskvärt att fortfarande känna till platsen där fisken fångades, och hur miljövänlig den här regionen är.
Fiskolja: applicering externt
Ribiumfett används också som en olja för extern applikation. Sådan fiskolja används för applicering på brännskador och sår för helande såväl som för ärr. Bra fiskolja och som en mask för hår. Det bidrar till att förbättra sitt utseende och allmänna förhållanden.