Människokroppen är en komplex organism som anpassar sig till alla livsvillkor. Det är känt att människor som kommer till, till exempel, karpaterna, från ekologiskt smutsiga regioner, först lider trycksänkning, huvudvärk och så vidare. Organismen har redan blivit van vid sådana förhållanden och accepterar goda miljöförhållanden i fientlighet.
Så det händer med kost, även den bästa, hälsosamma kosten slår på kroppen och som ett resultat kan gastritis bli värre. Testa inte själv för styrka.
Utgå från sju regler med stor form.
Långt liv, äpplen!
Om du äter två stora äpplen om dagen, så kan dina höfter förlora 3 kilo per månad. Äpplen är rika på fiber, bidrar till effektiv absorption och matsmältning av proteiner och fetter, resultatet blir viktminskning.
Havregryn.
2-3 matskedar havregryn, råg, vete flingor som du äter på morgonen kan täcka det dagliga kravet på din kropp i folsyra. Denna syra är en elixir från homocystein, som påverkar väggarna i artärerna. Men du måste veta att flingor bara borde vara från hela korn. Även om det inte är mycket gott, men väldigt användbart.
Vitamin C.
När kroppen saknar vitamin C börjar kroppen att signalera trötthet, sömnighet och irritabilitet. Du kan ta någon infektion med brist på C-vitamin, någon nysar och du blir sjuk. Det är nödvändigt att i regel ta en dag att äta minst 1 gram vitamin, för detta kan du använda apotekstjänsterna. Men det är bäst att äta kiwi och citroner. Om arbetet från dig kräver ökad hängivenhet, måste du nödvändigtvis konsumera vitamin C. Underhålla kroppen med ett gott vitamin och du kommer att omgå syndromet "dödlig trött häst".
Vi löper från en hjärtinfarkt.
Om du kommer att flytta aktivt 20 minuter är det nödvändigt minimum. Om det inte respekteras kan det inte vara frågan om en hälsosam livsstil. Ta inte detta uttalande bokstavligen, som de flesta läkare säger att gå snabbare är mer användbar för kroppen än att jogga.
Glöm inte att mata ditt hjärta med kalium. Under dagen måste du äta 1 till 2 bananer, för hjärtat blir det en bra "dope", eftersom två bananer innehåller en daglig kaliumnivå. Enligt experter, om du regelbundet äter bananer, kan du minska risken för hjärtinfarkt med 20 procent.
Choklad.
Det är nödvändigt att äta svart choklad, men inte mer än två kakel per månad, eftersom det är kalori. Detta bidrar till att sänka kolesterol, minskar risken för blodproppar, förbättrar blodflödet, lindrar stress.
En gång i veckan, gör en ledig dag.
Du kan sitta på mineralvatten utan gas, svälta, sitta på äpplen eller yoghurt. Läkare säger att om en gång i veckan att göra en fasta dag kan du förlänga ditt liv så länge som 5 år. Så det eller inte - vem vet, men kanske det är värt ett försök.
Fish.
Traditionellt en gång i veckan behöver du äta fisk, ge företräde åt havsfisk, snarare än flodfisk. I havsfisk, mer jod, vilket är så nödvändigt för vårt hormonella system.
Gå långsamt till en bra form och då, utan att kroppen skadas, kan du komma till en hälsosam livsstil. Efter dessa tips kommer du att se bra ut och gå ner i vikt.