Så länge vi gör det, vet du: du kommer ihåg bokstavligen allt från den dag du föddes. Psykologer säger att minnet så noggrant och logiskt lagrar data från det ögonblick som embryot befruktades och utvecklades, att det skulle avundas varje arkivist!
En sådan annan
För all dess komplexitet och mystik är vårt minne också mycket varierat. Till exempel är det av tillfälliga skäl uppdelad i en sensorisk enhet, som varar i en bråkdel av sekunder, en kort, ett ledande konton för minuter och en långsiktig, som står till förfogande för många år eller hela det liv som vi har låtit. Men det finns fem former i människans minne:
1.Obraznaya lagrar information om upplevda vitala fenomen och föremål;
2. Den emotionella spelar rollen som en myntlåda för känslor och erfarenheter;
3. Skydd och logik är ansvarig för våra tankar, domar och alla slags slutsatser.
4. Medveten minnes försiktigt "bevarar" det vi minns medvetet;
5. Det omedvetna är ansvarigt för omedvetet att komma ihåg.
Men forskarnas mest aktiva intresse under de senaste åren är det så kallade arbetsminnet. Det lagrar en viss mängd information som vi använder varje dag. Och var och en av oss arbetar minne är mycket individuellt, eftersom dess informationsvolym bildas av personen selektivt. Musikare, till exempel, lagrar noter, melodier och rytmer i den, kockar - hundratals recept av rätter, förare - information om nödvändiga rutter, etc.
Memory Paradox
Faktum är att det finns många av dessa paradoxer, men nu vill vi bara berätta en sak, som är kopplad till klagomål om dåligt minne. Saken är att vi kommer ihåg mycket mer än vi medvetet kan reproducera. Det mest viktiga beviset på detta är nedsänkning i hypnos, där en person med hjälp av en läkare kan komma ihåg mycket mer än han trodde. Det visar sig att klagomål om glömska inte är relaterade till memorisering, utan till reproduktion av information. Och oftast i sådana misslyckanden är det just den enskilda selektiviteten i vårt minne. Dess mekanism fungerar på principen om "Ukhta! Det är väldigt intressant!" Det är här hon koncentrerar sig och märker inte allt annat.
Träna och vårda
Så vad kan du göra för att snabbt hitta rätt minne? Vetenskapsmän och läkare i denna fråga visar avundsvärt enighet - minnet måste utbildas och näring! Träning är nödvändig så att vårt medvetande lär sig att arbeta för memorisering, och detta är endast möjligt med medveten koncentration av uppmärksamhet. Koncentration kräver emellertid en viss insats, och ansträngning är energi. Och med hjälp av vilka livsmedel, vitaminer och spårämnen att fylla på det är det också viktigt att veta.
Men först, låt oss prata om övningar. De mest populära är fyra.
Nr 1: Tala! Ja, ja, det gamla bra cramming högt till staten "studsande tänder" hjälper mycket.
№2: Skriv! Sammanfattningar, cribs, noter på marginalerna, servetter och manschetter. Det viktigaste är att systematisera nödvändig information och spara den i visuellt minne, vilket kan ge oss maximal information.
№ 3: Bygg en associativ serie! Det är de föreningar som hjälper till att hitta vägen till den information som behövs. Uttrycket "Varje jägare vill veta var fasan sitter", vilket hjälper till att minnas regnbågens färgsekvens - precis från denna serie. Någon förbinder minnesinformationen med ord, namn och begrepp, och någon arbetar med siffror. Det är till exempel lätt att komma ihåg adressen till ett personligt e-postmeddelande, om det består av siffror, vilket innebär datan, månaden och födelsen för e-postens ägare. Så fungerar det.
Nr 4: Håll i form!
№ 5: Mata rätt! Nutritionists rekommenderas att introducera i kosten av fet fisk, olivolja och nötter, där det finns användbara fettsyror. Och för att skydda hjärnceller behövs antioxidanter. De är i svart choklad, kaffe, grönt te och skogsbär. Och titta på din dagliga vattendiet - en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk är en banal brist på vatten i kroppen.
Den bästa vitaminavgiften för hjärnan är vitaminer i grupp B och mikroelementar - järn och jod.
Feed, tåg och skydda ditt minne. Varje dag får hon en stor mängd positiva och negativa, primära och sekundära, nödvändiga och uppriktigt "skräp" -information. Om det finns ett val att se en skräckfilm, tänk på varför du behöver den här negativa informationen. Kanske är det bättre att gå runt i parken, andas in i den berusande frostiga luften och lyssna på den homosexuella sugen på snön under dina fötter ...