Livmodern ligger ovanför könbenet vid 26-28 cm, vilket stödjer mage, hjärta och lungor. Nu är det svårare för dig att andas än tidigare. Andning mycket ytlig och frekvent. Pulsen ökar också - från de vanliga 72 slag per minut till 80-90. Ja, och blodtrycket är högre än vanligt med ca 5-10 mm. Hg. Art. Halsbränna uppstår lätt och ofta.
Försök att gå så mycket som möjligt och oftare i frisk luft. Rök inte dig själv, och gå inte till platser där de röker. Drick inte heller för mycket vätska. Alla dessa enkla åtgärder kommer att hjälpa lite för att lindra andnings-och kardiovaskulära system.
Försök att göra mindre sluttningar , sitta eller stå efter att ha ätit, men gå inte till sängs, samtidigt som du sover, höja huvudet högre - dessa åtgärder är nödvändiga för det. För att skydda dig mot halsbränna. Ät inte upp till din dumpa! Det är bättre att äta ofta, men lite i taget - cirka 5-6 gånger om dagen. I det här fallet är det bättre att ge din preferens till produkter som lindrar halsbränna - de så kallade naturliga antacida. Denna gräddfil, kesost, grädde, ångad omelett, mjukkokta ägg, kokt magert fisk, fjäderfä, kött, vitt bröd (gårdagens). Om du bestämmer dig för att äta grönsaker - det är bättre att använda dem kokta, mashed till konsistenspuré. Fettmat är helt uteslutna (speciellt för eldfasta animaliska fetter - gås, lamm). Säg nej till kryddiga kryddor och såser, sura frukter och bär, grönsaker, med så kallad "grov" fiber (rädisa, kål, rädisa, lök, rovor), choklad, svartbröd, kolsyrade drycker, varmt kaffe och te. Och ta inte in huvudet för att dricka soda från halsbränna - under graviditeten är det strängt förbjudet att använda det.
Under tredje trimestern kan du ofta få kramper i dina fötter och ben. Deras utseende är inte bara förenat med det faktum att det växande livmodern pressar nervplexuserna och med ökningen i vikt men också med obalansen i fosfor och kalcium. Om benet kramper, försök att stå, samtidigt som du flyttar din vikt på benet, vilka krampar. Ett annat botemedel är att dra foten långsamt uppåt mot dig själv. Om smärtan är mycket stark, låt den göras av någon nära.
Ibland kan du ha problem med att sova. Du vänder från sida till sida och kan inte enkelt hitta ett jobb. Kanske kan du hjälpa till med en liten kudde. Hon kan stödja sin mage eller lägga foten på den - beroende på hur du känner dig bekväm.
Vad händer med din bebis under den tjugosifta till trettioandra veckan i livet i mammas mage?
Den tjugonionde veckan. Barnet simmar ganska aktivt i fostervätskan. Efter att han är född, kommer han på ungefär 3-4 månader att ha simbassängen. Om du inte vill att han ska förlora dem och vara rädd för vatten, anmäl dig till poolen för spädbarn. Nu många sådana pooler - både privata och i polykliniker.
Den trettionde veckan . Barnet drömmer redan, och han reagerar på dem med uttrycksfulla ansiktsuttryck: han rynkar, rynkar, knyter knytnäven. När han vaknar uppför sig han som en vuxen: sträcker sig, räker ut benen och händerna.
Trettio första veckan . Lungorna förbereder sig för det första andetaget. Det finns en ackumulering av muskelmassa och vikt.
Trettioandra veckan. Barnet har fortfarande ingen subkutan vävnad och naveln är låg. Tjejerna har ännu inte stängt deras labia, och pojkarna sjunker fortfarande inte i pungen. I alla andra är barnet helt detsamma som en fullterm baby, men den är fortfarande mycket liten, dess vikt är 1400 g och höjden är 40 cm.