I den första delen har vi redan funnit några orsaker till svettning på natten, men det här är inte en komplett lista över möjliga orsaker. Nu lär vi oss några fler anledningar, på grund av att du lider på natten från överdriven svettning.
När allt är irriterande
Nattsvett, irritabilitet och huvudvärk är tecken på att du nu upplever premenstruellt syndrom, vilket kan vara två dagar, eller kanske sexton dagar. Menstruationscykeln är starkt påverkad av hormonella förändringar, men det är fortfarande oklart varför vissa kvinnor upplever detta smärtfritt medan andra vaknar i svett, lider av sömnlöshet och skriker från smärta. Det beror kanske på den höga känsligheten för progesteron, vilket är särskilt viktigt för den andra fasen av cykeln, och kanske från bristen på vissa vitaminer, en predisposition till depression, en störning i sköldkörteln.
Det finns en åsikt att en sådan situation i kroppen är direkt relaterad till antalet menstruationscykler. Om vi jämför vår mormor och moderna kvinnor, föder nu kvinnor mindre ofta, så menstruationscyklerna avbryts och med tiden ökar antalet. På grund av detta, med åldern när en kvinna närmar sig klimakteriet blir symtomen värre och sämre.
Kanske är det mycket flera tänkbara och helt motiverade skäl, men det är i det här fallet du måste utvärdera ditt tillstånd och din position noggrant. Om du reagerar på händelser med hjälp av känslor, bör du inte fatta beslut, börja seriösa samtal och övervinna dig fysiskt. Vänta några dagar, och utför sedan planerna.
Nattsvettning när du bär ett barn
Det är inte alla kvinnor, men några av dem under graviditeten börjar plötsligt svettas på natten. Svettningsperioderna och dess utseende kan vara olika: vissa kvinnor lider av detta under första trimestern och andra - under de senaste veckorna av graviditeten.
När balansen av hormoner i kroppen återkommer till normalen, försvinner obehag. Men om du fortfarande är oroad över ditt tillstånd är det bättre att se en läkare.
Gömmer sig från stress
Situationen när kroppen sliter ut från en konstant känslomässig belastning kan också leda till utseendet på nattsvett, medan stresshormoner som kortisol och adrenalin produceras i kroppen. Om du dagligen överarbetar dig själv och ditt liv är en kontinuerlig oändlig spänning, så har kroppen självklart inte tid att vila, och binjurarna som producerar stresshormoner känner sig ständigt överväldda. Om vi jämför oss med äldre generationer flyttar vi inte mycket, På grund av detta hormoner som produceras, förbrukas inte och fortsätter att vara i kroppen, så är vi alltid i ett tillstånd av ovillighet. Om du inte är den första som vaknar av svettning, var särskilt uppmärksam på det, eftersom det här är ett direkt tecken på att du inte är okej.
En halvtimme för en hälsosam organism
När vi är engagerade i sport, utmärker svett mer än vanligt, men om man tittar på den från andra sidan är fysisk aktivitet en aktivitet som vi behöver så mycket att undertrycka stresshormoner och lindra spänningar i musklerna. Dessutom finns det i kroppen en frisättning av den kemiska föreningen endorfin, som är känd för alla som ett "lyckosjukdom", med hjälp du kan bli av med depressiv tillstånd och irritabilitet.
Enkla regler:
- Om du bestämmer dig för att spela sport på morgonen, kom ihåg att hjärtat är klart för belastningar bara ett par timmar efter att vi vaknat.
- Försök att planera din dag så att efter arbetet på kvällen kan du engagera sig i lugna och uppmätta saker, bör du inte bära dig själv innan du lägger dig.
- Ta inte pilates, steg aerobics och yoga bara för att nu är det väldigt moderiktigt. Gör vad du tycker om och njut av.
Vad händer när vi känner ångest?
Vanligtvis kvinnor som alltid är nervösa och upplever våldsamma känslor, klagar på att de har en längre PMS, cykeln är oregelbunden, det är överdriven svettning och sömnlöshet. Det är också sant, tvärtom, i menstruationscykelens naturliga gång utan obehagliga sidosymtom, det finns ingen känsla av ångest, kvinnan tänker orätt och uppfattar situationer utan överdrivna känslor.
Enkla regler:
- Vänta inte tills krafterna faller, vila. Lär dig att hantera dina känslor i stressiga situationer, veta hur du ändrar typen av aktivitet - det här hjälper dig att rationellt spendera dig själv och inte överbemannade.
- Om dina personliga relationer och arbete gör dig nervös, tänk då på din hälsa, tänk vad som är viktigare för dig. Ofta kommer sådana problem inte att lämna dig ensam, de kommer att förfölja dig under klimakteriet.
- Varje dag, varje kväll, ta dig själv 10-15 minuter för att bara slappna av och vara ensam.
Ät bra
Om du äter monotont, tvivlar du på att din kropp är i ett tillstånd av stress, dessutom kan det också vara orsaken till nattvett.
Ät inte skarpa, feta livsmedel och varma drycker innan du lägger dig. Svettning förvärras av att röka, dricka alkohol och äta mat som innehåller koffein. I levern bryts hormoner ner, det rengör våra celler från produkterna av liv och toxiner.
Men när vi upplever en extra belastning av alkoholförgiftning, kan levern inte klara sina direkta uppgifter. Om du lider av överdriven svettning kan det finnas en vitamin B1-brist som styr nervsystemet. Ett sådant vitamin kan hittas vkapuste, nötter, tomater och baljväxter. E-vitamin kan reducera lukt. Tocopherol finns i mejeriprodukter, ägg och mandel.
Vid fördelning av en kruka förlorar vi kalcium, järn och fosfor. Mejeriprodukter, spannmål (havregryn, bovete), ägg, fisk, baljväxter och valnötter är källor till mineralämnen. Om du är orolig för över natten svettning, då är det bra att ta sage medicinen. För att göra detta måste du ta en sked blad och häll kokande vatten (1 glas). Tjugo minuter att insistera, och sedan dra och dricka tre gånger om dagen efter att ha ätit ½ kopp. Men innan du använder läkemedel, fråga en kvalificerad läkare (till exempel kan denna infusion av salvia inte drackas amning och gravida kvinnor).
Uppsätter inte personligt liv
Förutom den intensiva svettningen av hela kroppen på natten på grund av överupprepad hyperhidros, finns det också en lokaliserad form av det, när inte hela kroppen svettar, men bara dess enskilda delar. Till exempel kan mycket svettas underarmar, ansikte eller fötter.
Kontinuerlig övervakning
"Jag kan inte hitta en själsfrände, för jag lider av överdriven svettning. Vid första mötet svettar mina armhålor tungt, så jag börjar känna mig obekväma och vill gå hem snabbt. Jag vill inte att min unga ska se våta cirklar på sina kläder. " "Mina händer svävar hela tiden, så jag måste alltid hålla en handduk på mitt skrivbord. Om du inte gnuggar dina händer i tid, förblir svetsdroppar kvar på viktiga papper, dokument, på tangentbordet. "
Och med primär och sekundär hyperhidros känner människor sig obekväma när de kommunicerar. Om du är en lokal form av hyperhidros, är det värt att se en läkare, eftersom det finns flera behandlingsalternativ.