- Baton - 1/3 stycken
- Tomater - 2 stycken
- Kycklingfilé - 200 gram
- Ost - 100 gram
1. Först skar vi osten med tunna skivor (som låg, kanske länge i vårt kylskåp). Det kommer att tjäna oss för att hålla alla ingredienserna tillsammans. Och proteinet i den innehåller en mycket stor mängd. 2. Koka kycklingfiléen, som också innehåller mycket protein. Vi skär köttet i små plana bitar. Sådant kött kommer inte att skada din figur, det är inte fet och kan ge kroppen de nödvändiga ämnena för livet. 3. Vi ska göra tomater: i rinnet tvättar vi tomaterna och skär dem i cirklar. De innehåller antioxidanter och mycket fiber. De är inte rädda för långvarig värmebehandling. 4. Skär brödet i skivor och nu för varje brödskiva med en stapel skivad ost, köttet ligger ovanpå osten och tomater tomater - på köttstycken. Vi värmer upp ugnen, lägger smörgåsarna på bakplåten och värmer upp dem i tio minuter. Under denna tid kommer alla lager av smörgåsar att hålla sig ihop, de blir mer läckra och det blir mer bekvämt. Nu tar vi ut smörgåsar och dekorerar med gröna.
Serveringar: 6