Vid träning på den vibrerande plattformen ökar hjärtfrekvensen och dessutom blir personen inte trött. Därför är en sådan simulator idealisk för människor som leder en aktiv livsstil, men har inte möjlighet att tilldela mycket tid för lång träning.
Utseendehistoria
Tillbaka i Sovjetunionen 1960 utvecklade en vibrationsteknik, och redan 1975 utvecklades den för rymduppdraget, efter flygningen för att lugna astronauternas folk och benen. Professor biomekanik Nazarov började 1980 undersöka effekterna av vibrationer på människokroppen och började senare använda vibroplattformen för att förbereda idrottare för gymnaster att konkurrera. Han visade och visade att inte bara styrkan i musklerna ökar utan också flexibiliteten, förutom att under vibrationsbehandling började alla muskler i kroppen att delta i distinktionen från konventionell styrketräning. Det var då att de ryska gymnasterna vann guld och vann!
År 1998 infördes i Holland för idrottare vibrationer som en obligatorisk träningsordning.
Det var då att de människor som hade råd med det, liksom Manchester United fotbollsklubb, började använda vibro-plattformsimulatorer. Vid den tiden kostade detta nöje 7000 pund.
Principen för vibrationsplattformen för viktminskning
Människans kroppsliga egenskaper är att när de vibrerar kan de slappna av och komma i kontakt. Det är vad vibrationsträning syftar på - vibrationer uppträder i hög frekvens och musklerna fungerar och som följd blir alla vävnader aktiva. Dessutom kvarstår inte ben, blodkärl och senor utan arbete. Producenterna hävdar att plattformen uppfanns för viktminskning. De säger att på grund av lymfatisk dränering celluliter går bort, är hela bilden korrigerad, och särskilt problemområdena blir det därför vansinnigt. Vidare mättas med hjälp av vibrationer vävnaderna med syre och ansiktsfärgen är bättre. Människor som på grund av hälsoskäl inte har råd med aktiva aktiviteter, kan inte oroa sig för att det inte finns någon belastning på hjärtat. Efter träning gör inte muskler ont och blir inte trött, du kan inte vara rädd för det.
Du kan gå ner i vikt genom att göra på en vibrerande plattform?
Producenter hävdar att du för en kort stund kan rätta kroppen genom att göra vibrationsplattformen. Varför visar det sig ingen reklam på detta klart? Vanligtvis i reklamvalsar ser vi vackra, snygga, smala, unga tjejer som inte har några feta insättningar, lockar lockande och säger att genom att köpa en sådan simulator kommer du att bli lika smal. Det finns inte en enda annons som skulle visa en kvinna på cirka 40 med feta veck, som är förlovad på en vibrerande plattform och gradvis blir tunn. Varför? Kanske faktiskt är allt detta nonsens och det är inte så enkelt?
Självklart kommer denna simulator att vara användbar för personer som rör sig lite. Ofta är deras muskler inte utbildade alls, så imnazhna åtminstone någon form av belastning. Dessutom är vibroplattformen mycket lämplig som en extra belastning för normal träning, rätt livsstil och näring. Dessa belastningar påverkar perfekt muskuloskeletsystemet, tillståndet i nervsystemet och hormonsystemet. Faktum är att vibrationsplattformen kan ta bort celluliter. Under en lång tid vet alla att massagen är perfekt med "apelsinskal". Det finns dock inget behov av att blint tro att vardagliga tio minuters sessioner på en vibrerande plattform utan att ändra näring och livsstil kan göra en tum från en frodig dam. För att uppnå ett bra resultat och arbeta hårt.
Tillverkare bekräftar att 10 minuters lektioner på plattformen är lika:
- två timmars snabb körning;
- två timmars tennis;
- en timmes träning på simulatorerna i gymmet;
- två timmars klasser för pressen.
Den terapeutiska effekten av vibroplatform på kroppen
- förbättrar vävnadens elasticitet;
- förhindrar kronisk venös insufficiens, förlamning, osteoporos och muskelatrofi;
- stimulerar kroppen att rena;
- Rehabiliterar efter skador.
Övningarna på denna simulator är användbara för hela organismen, särskilt för det neuromuskulära systemet och för skelettet. Dessutom har den vibrerande plattformen en avslappnande och anti-stress-effekt, och också botar sömnlöshet.
Resultat av begreppen
muskler
Med hjälp av vibrationer sträcker sig muskelvävnaden och, på grund av detta, kontraherar den. Så alla kroppens muskler är utarbetade. Om du regelbundet arbetar på en vibrerande plattform, kommer uthållighet och muskelstyrka att öka.
skelett
Vibrationer kan bekämpa osteoporos. Ben blir tätare och detta betjänas av två faktorer. För det första ökar styrkan av påverkan på benen på grund av muskelarbetet, och för det andra vibrerar simulatorn mekaniskt med vibrationen.
Hormonal status
Läkare-experter har visat att hela kroppens vibrationer på ett utmärkt sätt påverkar medlare och hormoner, de är inte bara utvecklade, men deras balans är normaliserad. Därför strider vibrationsplattformen perfekt mot nervositet och stress.
fartyg
Under övningarna på simulatorn expanderar de perifera blodkärlen, detta kan du märka efter träning, när du ser att huden är lite röd och kanske till och med stickor. På grund av rytmiska nedskärningar upprätthålls blodcirkulationen. Slaget är bättre avledt från organisationen, så det återställs snabbt.
Myagkietkani
Med hjälp av vibrationer förbättras blodcirkulationen, därför är även bindväv involverade. Vibration gör att vätskan blir bättre fördelad i lederna. På grund av detta absorberar olika tyger olika vibrationer, och det finns gnugga mellan vävnaderna. Samband blir mer rörliga, vidhäftning i vävnader försvagar och brusk återställs. Dessutom påverkar alla dessa fördelaktiga stunder, inklusive viktminskning, hudförhållandena, vilket blir flätat och slät.
Kontraindikationer mot vibroplatform
Innan du börjar träna på den här simulatorn bör du veta att den inte är lämplig för alla. Var noga med att gå igenom undersökningarna före träning och rådfråga din läkare.
Det finns två grupper av kontraindikationer: absoluta och relativa. Relativa är:
- migrän,
- spondylos,
- discopathy,
- sjukdomar i hjärt-kärlsystemet,
- brok i perioden för förvärring.
Absoluta kontraindikationer:
- amning och graviditet,
- njurstenar och gallstenar,
- allvarlig form av diabetes sjukdom,
- tumör,
- färska ärr efter operationen,
- epilepsi,
- bypass-kirurgi,
- osteoporos i det uttryckta skedet,
- sjukdomar under en exacerbation,
- implanterad pacemaker.