Först och främst innebär rättelsen av fysik med hjälp av fysisk kultur regleringen av kroppsvikt. I fysisk utbildning används överskottsfettvävnad för att generera den nödvändiga mängden energi för att utföra övningar. Som en konsekvens observeras en minskning av övervikten. Det står självklart att vår kroppsbyggnad nödvändigtvis ändras i riktning mot en tunn figur. En ökning i kroppsvikt kan också leda till en förbättring av kroppsbyggnaden, men endast om detta beror på tillväxten av muskelvävnad. För att uppnå en signifikant ökning i muskelvävnad kan vara sådana medel för fysisk träning som tyngdlyftning och kroppsbyggnad. Men för de allra flesta kvinnor är det förmodligen inte det lämpligaste alternativet, eftersom det här i det här fallet kommer kroppens kroppsliga kropp att förvärva de maskulära egenskaperna. Ett mycket mer framgångsrikt alternativ för att rätta fysiken genom fysisk träning är att engagera sig i olika typer av friidrott. Varje sport i denna kategori bildar vissa särdrag i figuren, vilket sannolikt kommer att vara de önskade resultaten av byggnadskorrigeringen. Hur påverkar olika slags lätta gymnastik de antropometriska egenskaperna?
När man utövar jogging bildar kvinnor en korrekt hållning och en symmetriskt utvecklad kropp. Korrigering av en konstitution genom anställning av hopp kan minska kroppens vikt, leda till en stark utveckling av en thorax och öka förhållandet mellan längden på benen eller foten till en bagage. När man räknar kroppen med hjälp av en sådan fysisk träning som en gymnastik, uppnår man en liten kroppsvikt, långa tunna ben, ett trångt bäck, vilket tillsammans ger en slank sportfigur. Synkron simning eller skridskoåkning gör det möjligt att rätta byggnaden genom att bilda en strikt symmetrisk kropp, korrigera vacker hållning, smala ben, utveckling av thoraxen.
Det bör också beaktas att de bästa resultaten för att rätta fysiken genom fysisk träning kan uppnås vid barndom och ungdom. Under denna period utvecklas kroppen fortfarande, så de oönskade egenskaperna i konstitutionen är ganska lätt mottagliga för korrigering. Vid vuxenlivet är kroppsregeringen mycket svårare, eftersom kroppen redan bildats, tillväxten har upphört, benens tillväxtzoner är redan "stängda" för exponering med hjälp av fysisk kultur. Korrigering av uppbyggnaden på grund av minskningen av överskjutande kroppsvikt (dvs. minskning av överflödiga fettbelopp) under fysisk träning kan emellertid genomföras vid vilken ålder som helst (naturligtvis i avsaknad av kontraindikationer mot fysisk ansträngning). Dessutom kan vissa svagheter i kroppen bli helt dolda genom att arbeta av plast och vackra rörelser. Detta uppnås på nytt genom fysisk utbildning.
Fysikkorrigering är inte bara möjlig i fitnessklubbar, men också självständigt (kväll och morgon körs i arenor eller parker, hoppar rep, utför allmänna fysiska övningar hemma).