Produkter som är användbara
För det första har vi kött och köttprodukter, utan det kan vi inte laga soppa, den andra blandar vi dessutom med ägg, ost och produkter som inte är kompatibla med kött. Hjärtat behöver inte, som sådant, kött, men fisken, ofta ofta, är detta en annan sak. Det bästa av fisken, det är havsfettsalros, makrill eller sill, tonfisk eller sardiner. Öring är en flod och sjöfisk, men det är också användbart. I allmänhet förbättrar någon fisk blodkompositionen, ger inte blodproppar och förhindrar därmed hjärtsjukdom.
Spannmål är en produkt som också är användbar för hjärtat. De förhindrar sådana sjukdomar som ateroskleros och ischemi. Spannmål bör väljas hela - korn, havregryn, brunt ris, hirs. Bokhvet betraktas inte som en spannmålskultur, men det är fortfarande en släkting, och bara den innehåller en stor mängd rutin - det är ett ämne som förbättrar blodcirkulationen, återställer styrka och elasticitet till kärl och kapillärer och förhindrar också blockering.
Bygg innehåller många användbara kostfibrer som utvisar skadligt kolesterol från kroppen. Och majs ger oss antioxidanter och aminosyror, speciellt när vi konsumerar det med bönor och bönor.
Röda bönor och linser är de mest användbara, de innehåller kalium, essentiellt för hjärtat, vegetabiliska proteiner och fibrer, så det finns inget speciellt behov av kött, eftersom baljväxter ersätter det väl och innehåller ändå inte skadliga fetter. Bönor och bönor är rika på flavonoider, järn och folsyra. Om de inte räcker, förstörs kärlens väggar och därmed hjärnans bönaförsvarare och fiender av ateroskleros och infarkt är också sekventiella.
Någon har en fördel, både för hjärtat och för all hälsa, men vissa av dem kan bara betraktas som en present av vår natur. Broccoli är till exempel den mest användbara bland koksorter, den innehåller antioxidanter och mineraler - det här är den bästa produkten för att förebygga ateroskleros. Denna kål har en ljusgrön färg, den kan neutralisera de cancerframkallande ämnen som kommer in i kroppen.
Pumpa är den frukt där det finns mycket kalium, C-vitamin, beta-karoten och andra mineraler och vitaminer. Om du ofta äter en pumpa, kommer kärlen alltid att vara ren, blodtrycket är normalt, rörelsen blir fri och lätt, eftersom det överflödiga vätsket inte ackumuleras i kroppen.
Vitlök är först och främst ett effektivt verktyg i kampen mot mikrober och virus, ett utmärkt läkemedel för högt blodtryck. Om trycket stiger måste du äta det dagligen. Ämnen som finns i vitlökskompositionen, inte bara rengör kärlen, de sänker tonen när den stiger, och därför minskar trycket. En frisk person är inte hotad med en minskning av trycket, men hans hälsa kommer att bestå i många år. Han har fortfarande anti-cancerframkallande egenskaper.
Många svampar behandlas med en cool, de anses bara vara en delikatess eller en aptitretare för alkoholhaltiga drycker, och de behövs för vårt och ditt hjärta. Svampar, som det visade sig, är rika på antioxidant ergotianin, förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och onkologiska sjukdomar, förbättrar blodkompositionen och har effekten av immunostimulering. Användbara ämnen i svampen finns i stora mängder - det är magnesium, fosfor och kalium och järn och zink, iselen och vitaminer D och hela gruppen B. Det finns också vegetabiliska protein ics. I allmänhet bör svampen behandlas mer allvarligt, speciellt om man lagar maträtter från dem genom släckning, matlagning, bakning och till och med stekning, kommer de inte att förlora sina användbara egenskaper. Som de säger - och gott och användbart.
En väldigt användbar produkt för hjärtat är nötter. De har mycket protein, som du även kan helt ersätta köttet. De flesta av nötterna, till exempel, valnötter, pekannötter, brasilianska, innehåller en stor mängd fett, men detta är ett annat fett, inte detsamma som ett tungt kött för kroppen. Nötkött är en omättad fettsyra - linolsyra, linolensyra, oljesyra, palmitinsyra, stearinsyra etc. Användningen av dem är känd för alla som skyddar deras hälsa.
Dessa ämnen ingår i linoljan, där det också finns omega-3-fettsyra. Om du fyller på sådana oljeporridor och sallader, men inte utsätter det för att behandlas med värme, kommer kolesterol i blodet att vara normalt och kärlen kommer att rengöras och kommer att vara friska. Men de ska inte missbrukas - bara 2 matskedar per dag.
Utomeuropeiska frukter. Överflöd av fleromättade fettsyror, vitaminer och mineraler - denna rikedom hör till avokado. Genom att använda den som mat kommer du att säkerställa korrekt hjärtfunktion, glömma en sådan sjukdom som ateroskleros och problemet med hjärtat, ditt tryck blir normalt, det kommer att vara utmärkt i kompositionen. Avokados äts råa, så denna frukt kommer att ge en ovanlig smak till olika sallader. Och om du lägger till dem och apelsiner och citroner, blir skålen helt enkelt fantastisk.
Avot andra frukter som är användbara för hjärtat är granatäpplen, äpplen, grapefrukt. Du måste hyra hallon, röd och svart vinbär, körsbär, körsbärs pärla. Dessa bär och frukter är inte bara mycket välsmakande, de kan stärka blodkärlen, förbättra blodet. De behåller trycket i normen, profylax för alla hjärtsjukdomar, skyddar mot en sådan hemsk sjukdom som en cancer. Läkande egenskaper i dem finns i så stor mängd att det bara är omöjligt att lista dem alla.
Andra produkter. Tänk på choklad, men det handlar inte om mjölk och söt. Det finns en syn på naturlig, bitter och svart choklad, som förbättrar hjärtets funktion, driver ut dåligt kolesterol och minskar blodtrycket. Idag kan du redan träffa en choklad med upp till 99% kakaobönor. Eller köp en där minst nemene 70%. Att köpa choklad, i vilken mindre äkta kakao, är inte värt det - du får bara extra pund.