Barn och First Hits
Kanske är den allra första sötmen laktos, som finns i bröstmjölk, om maten är artificiell, då innehåller den maltos och samma laktos. Sedan ytterligare ännu mer - barnet börjar äta potatismos för att dricka juice, och det finns mycket naturligt socker. Ofta gör mammor ett misstag att mata barnet utan problem, de i puré och annan mat läggs till sötma av socker för godhet. Detta är inte det största problemet, ett barn som barn kan bilda en perverted smak och förståelse för produkter. Vitoge, han kommer inte att äta osötad mat, och den ständiga användningen av socker kommer att leda till fetthet. Därför, från barndomen, är det nödvändigt att skydda barnet från att dricka te eller vatten, ja, om du lyckas hålla upp till 1 år.
Rätt första sötma
Efter att ha fyllt 1 års ålder kan du börja ge lite av en söt mat. Men här är det viktigt att veta att upp till 3 år ska det söta inte överstiga 40 gram, så distribuera normalt normen i produkterna. Komposit kan till exempel inte maltas alls, och den första sötnosans främsta kan vara en färsk eller frusen bär med en liten mängd socker.
Det kommer att vara användbart att ge barnmarmeladen, godis eller marshmallow, izsefira bättre valfri, inte smakad och utan färgämnen, och rent krämig eller med vanilj. Marmalad är också värt att välja, du bör inte köpa tugga druvor, de är fulla av några substitut, plus, på grund av barnets styvhet, tuggas det inte, men sväljs.
Om barnet redan är ungefär 3 år gammal kan du lägga till sylt till mosen och ge honom sylt för te. I sylt är mycket kalium järn, och även andra användbara ämnen beroende på bären. Skydda barn av otchimii typ Pepsi, Cola, Phantom och andra.
Gradvis tillägg av nya sötsaker
Efter 3 år kan sötningsgränsen expanderas, nu i intervallet upp till 6 år, stiger sockermormen per dag till 50 g. Detta inkluderar allt: socker för matlagning, inklusive socker, som kommer att vara i juice eller bakverk, eftersom det inte är det enda sättet att få mat. kostar vid denna ålder att köpa ett barn en kaka, våfflor, honung eller sylt. Men upp till tre bör inte vara ett barn av kakao och choklad, även om det gäller produkter som glasyr för en tand etc. För barns enzymatiska system blir det svårt att dessutom choklad är mycket fet, barnen har inte fått mag och bukspottkörtel. Om ett barn har allergi eller problem med bukspottkörteln sedan barndomen, bör choklad slås helt av listan. I andra fall rekommenderas att man börjar med vit eller mjölkchoklad, och efter sex års begränsning finns det ingen.
Det är nödvändigt att ge torkade frukter, det kan göras redan från 4 års ålder, de är användbara, vitaminiserade, innehåller användbara ämnen, spårämnen, protein, men lite, och de är mer användbara än sötsaker, skulle det vara bra att helt ersätta dem med sötsaker. Du kan också börja ge färska typer av glass, till exempel krämiga fyllningar. Undanta iris, karamell och godis minst 4 år, det är bara svårt för ett barn att tugga och svälja.
Barn från våfflor, kakor och annan bakning fördröjer inte, men vet att allt bakning görs på mjöl av högsta kvalitet, med användning av socker och fett, respektive de är mycket kalorier med mycket sackaros. Det finns dock väldigt få användbara ämnen i dem: protein, mineraler och vitaminer. Försök att begränsa barnet från kakor och kakor, från dem utvecklar tarmmikrober.
Det är viktigt att ordentligt lära sig att få godis. Ett barn borde inte ha fri tillgång till dem, och bör inte uppmuntras av det söta för gott beteende. Sweet måste matcha mat, till exempel, vid middagstid eller efter middagen efter middagen. Särskild akta dig för tröst "godis", när standard tystnad istället för gråtande föräldrar sätter sötsakerna, men också i straff för att välja den söta kan inte.
Ge inte in på barns utpressning eller grunder för söta saker, till exempel på gatan eller i butikerna, "Tja, köp det", det kan fortsätta på obestämd tid, som ett resultat av middagen kommer barnet inte ha någon aptit och nycklar börjar. Det händer att innan matningen fortfarande är långt borta, och barnet går upp och är hungrig, ge inte en söt, ge honom en frukt eller en grönsallad. Som ett resultat kommer aptiten att minska lite, men det kommer inte att få många kalorier och kommer snart att vara redo för kobedu.
Barn under 7 år är väldigt mobila. Oavsett vad de gör sker det snabbt och förbrukar mycket energi, vilket leder till att uteteins metabolism är mer intensiv. Bland annat kommer energi till dem från kolhydrater, dessa samma kolhydrater är byggare av hormoner, blod och proteiner. Kolhydrater är emellertid mycket olika, vissa kan absorberas snabbt, till exempel sockersuletter eller kolhydrater från spannmål, bröd och pasta, sådana kolhydrater smälter långsamt. Det är dessa kolhydrater som ger barnet rätt mängd energi som ska laddas.
Användningen av honung
Honung är naturligtvis mycket användbar och nödvändig för barn. Du behöver veta om dess mångfald, till exempel är blommans sorter användbara för matsmältning, ökad motorisk aktivitet och förbättring av magsekretariat, men som andra interna organ. Trots sötma förbättrar honungslösningen, dessutom slappnar det till en acceptabel grad av mag-tarmkanalen. Honung är en läkare, den har en kraftfull antibiotisk effekt, honung förbättrar motståndet mot att slåss virus, är användbart för förkylning, och är också nödvändigt vid inflammatoriska processer. Älskling är dock ett allergen, särskilt för barn under 6 år. Därför är det bättre att undvika utfodring med honung, då ge honung lite, det kan tillsättas mat i 1 timme / sked. Om du har några allergier är det bättre att prata med din läkare på förhand om honung och få hans rekommendation.
Konsekvensen av överdriven konsumtion av sötsaker
Som redan nämnts gör föräldrarna två misstag med sötma, lämnar dem utan kontroll eller tillåter dem att äta när som helst. Förmodligen vet många det här, bra mormor och kärleksfulla mödrar under ett barns promenad matar konfekt med bullar, godis eller till och med glass.
Föräldrar och farmödrar bör komma ihåg:
- någon sötma har en negativ inverkan på matsmältning och aptit, det blir svårt för ett barn efter muffins och godis för att få dem att äta gröt. Även om han äter, kommer kroppen att smälta mycket och inte ha lärt sig. Med god aptit får barnet inte tillräckligt med mikroelement, proteiner, vitaminer och spårmineraler.
- Det är också värt att komma ihåg karies, smärtsamma tänder i alla mellanmål, det är på grund av det överskott av "söta" kolhydrater som karies av de inhemska mjölktänderna uppträder. Studier har bekräftat att barn som överensstämmer med sockermormen på 30 gram är mycket mindre benägna att förfallna än de som konsumerar mer socker. Bland faran finns godisliknande godis, choklad och iris;
- om ett barn ständigt äter söt, har han en trasig mekanism som är ansvarig för ämnesomsättningen. Hos barn som bryter mot det vegetativa systemet är utsöndringen av magsaft kraftigt förbättrad, så att sötma orsakar illamående, halsbränna och magont.
- En annan fara för en söt tand är fetma. Barn som är överviktiga, som är föremål för CNS-funktionella förändringar och förändringar är mottagliga för immunitet och endokrina körtlar. Allt detta leder till hjärt-kärlsjukdom och diabetes mellitus. Även här är den psykologiska faktorn viktig, för att fullvuxna barn alltid utsätts för stress på grund av sin inställning till dem, de har låg självkänsla och barns depression utvecklas. Ett barn under 6 år med övervikt bör inte konsumera mer än 30 g per dag. Dessutom bör ytterligare sötsaker som marshmallows, pastilles eller marmelad reduceras till 2 gånger i veckan.
Det är föräldrar som är ansvariga för den rätta förståelsen av barnets näring, tk. barnet ser först och främst på hur de äter i sin familj. Om hemma åt åt en gång och en full måltid, och efterrätten ätas, till exempel frukt istället för kaka, då kommer barnet att ha samma representation av mat.