Enligt statistiken lämnar nästan hälften av alla som bestämde sig för sport efter 2 - 4 månader att lämna klasser på grund av skador, nervstörningar, förkylningar och andra sjukdomar. Enig, procentsatsen är för allvarlig för att betraktas som en bagatell. Anledningen? Mannen "satt inte i sin släde". Var är vägen ut? Det finns i den forntida östens lärdomar, vilket kommer att leda dig till vilken typ av sport som passar dig. Det har länge noterats att människor med olika temperament vissa typer av sport ges lätt, medan andra inte lämnar in.
Jord (melankolsk)
1 januari - 19 januari, 20 april-19 maj 20 augusti 19 september 20 december-31 december Jordens folk är känslomässiga och känsliga. Men de kan inte motstå långvarig fysisk och psykisk stress. De återställer långsammare den slöserade energipotentialen. Det bästa alternativet för melankoliker är att träna sådana typer av sport där hög individuell skicklighet krävs. För män som är födda under skylten Jord är följande sporter mest lämpliga. Det här är turism och vatten slalom, ridning, speciellt dressyr och hoppning, skjutning från en liten gevär eller pistol, fäktning, boxning (ljus och medelvikt), kampsport, inklusive karate, aikido, thailändsk boxning. Enligt experter kommer "jordbrukare" att kunna visa sig på tennisbanor, på plattformar i vissa viktkategorier av viktlifter, i kroppsbyggnadssektioner, i vissa klasser av yachter och speciellt vid ett tennistabell. På det här området kan du uppnå stora, och kanske till och med triumferande framgångar.
Av träningarnas rekommendationer kan vi dra slutsatsen att ockupationen av fysisk kultur och sport under vinterkyltiden inte uppmuntras för representanter för jordens element. Faktum är att melankolska människor måste ständigt foder sig med energi från den naturliga miljön. Skidor, släder, bobsled, skridskor, hockeyspinnar med puck eller boll och andra egenskaper hos vintersport är inte uteslutna! Men uppriktigt sett kommer klasserna i dessa sporter inte att ge de önskade höga resultaten i tävlingar.
Jag skulle vilja notera en annan typ av estetisk-fysisk kampsport - balsalsdanser, där människor av den "jordiska" typen kan känna sig som en partners känslor i samklang med musik. De upplever en stor energibrytning, kreativ entusiasm, känslor i processen att syntetisera motoransträngningen i tid med att lyssna på melodier. Mindre lämpliga för dem är sportspel, inklusive checkers och schack, en mängd brott. Och absolut borde de inte vara engagerade i akrobatik och gymnastik, fallskärm och flygsporter, bergsklättring, teknisk sport. Idrottare av jordens element behöver ökad uppmärksamhet. Det är nödvändigt att regelbundet fira sina framgångar och, så ofta som möjligt, muntra dem, lova dem och rikta dem till seger.
Luft (Sanguine)
20 januari - 19 februari, 20 maj - 19 juni, 20 september - 19 oktober. För detta tecken i sport är allting mycket lättare för både män och kvinnor. Deras hobbyer är lagsporter. De mår bra på fotbollsplaner, basket och volleyboll. De är lämpliga handboll, rugby, vattenpolo. Tala individuellt, uppnår de också stor framgång. Deras hobby är tennis (inklusive bordtennis), kampstilar (vanligtvis utom tunga viktklasser), simning och hoppning i vatten och andra. Här är det nödvändigt att komma ihåg att personer i detta tecken lätt vänder sig till fysiska belastningar och har en stark vilja. De kan länge kännas på nästan alla muskler. Dessa människor är lätt på väg och kan därför aktivt delta i masssport. Till exempel - löpning, simning, aerobics och andra sporter.
Som det är typiskt för alla luftelementets företrädare är deras huvudsakliga problem ouppmärksamhet och lathet. De ville inte göra något, de slutade inte något, de var redan trött på att göra något. Och som ett resultat - olika skador. Sanguine från tidig barndom måste påminnas om de faror som väntar på dem i nödsituationer. Dessutom måste de helt enkelt vara tvungna att utföra de tilldelade uppgifterna. Eftersom alla slags sätt att fråga, övertygar inte några positiva resultat. Barnet kommer att motstå, men snart inser alla riktigheten i ditt tillvägagångssätt och kommer följa instruktörens instruktioner snabbt och bättre än de andra killarna. Endast tydligt formulerade och specifika krav är väl likställda av luftens personer, kombinerat med strikt övervakning av disciplin.
Vatten (Phlegmatic)
20 februari - 19 mars 20 juni 19 juli 20 oktober 19 november Människor av tecknet på vatten är inte kända för deras temperament, aktivitet. Men de utför alltid alla handlingar på ett grundligt och korrekt sätt. De kan hittas bland idrottare, men oftare - bland idrottare. De har en mer kraftfull kroppsbyggnad, är starka och exakta i handlingar. Deras största problem är en långsam reaktion. Detta leder till långsamhet i utförandet av sporttekniker, vilket minskar deras tydlighet, synkronisering, extern underhållning. Således finns det två ömsesidigt exklusiva faktorer här. Å ena sidan försöker flegmatiska att uppfylla den uppgift som tränaren ställer mer korrekt, med hänsyn till kroppens komplexa fysiska och psykologiska intellektuella förmågor. Å andra sidan följer hans handlingar inte alltid med den enda mottagarprocessen. Det förnekar allt arbete som utförs av idrottaren. Av dessa skäl försäkrar experter den phlegmatic från övningarna, där en omedelbar reaktion krävs. Till exempel, i bordtennis, boxning, badminton, volleyboll och andra typer av kampsport behöver du snabbt flytta runt domstolen, tatami, ring. Och detta kan leda till allmän fysisk överbelastning och snabb trötthet hos en person.
Rekommenderad sport för flegmatiska spelare: skiv- och spjutkastning, skottläge, brottning (särskilt grekro-romerska), såväl som schack. De sällan och mindre framgångsrikt springa, hoppa, även om de simma mer framgångsrikt. Tydligen lockar vattenelementet sitt tecken. Tröghet, skönhet och djup i analysen av deras handlingar tillåter ibland inte att erhålla den önskade segern på de "blåa" spåren. Situationen är något bättre i synkroniserad simning, dykning, vattenpolo.
Det bör noteras att phlegmatic människor är känsliga människor, djupt förstå allt som har gått igenom. Av detta skäl kan ett av de tillförlitliga sätten att stabilisera sin psykologiska och fysiologiska struktur i kroppen vara bra ord och önskemål. Om sanguine inte är nödvändigt, så att säga, "söta tal", då kommer människor i Vatten inte att förhindras genom goda avskedsord, betonar deras sinne, vilja, styrka av kropp och ande. Glöm inte att gratulera dem till stora och små segrar. Skandaliseras inte för misslyckanden och misstag. Observera alltid deras vänlighet och medkänsla.
Eld (Choleric)
20 mars - 19 april, 20 juli - 19 augusti 20 november - 19 december. Människor i detta tecken har en något oregelbunden och instabil karaktär. Men med en stark vilja, utvecklat muskelsystem kan choleriska personer visa gott resultat i nästan alla sporter. För dem är både speltyper och kampsport bra. Besitter styrka, liksom en bra "sportig ilska", står de ofta ut i laget, blir framåt och kaptener. Nästan alla typer av kraftkamp lockar dem. Inte mycket synliga människor Brand i badminton, bordtennis, i skjutning av en gevär och en pistol. I konståkning görs de oftare i solskridskoåkning.
Det är önskvärt att pacify den obrutna ardoren av passionerna av "eldiga" människor genom strikta instruktioner, dekret, order, konstruktiva konversationssamtal. Människor i eld (choleric) är mycket självsäkra i vattnet och i himlen. De kan ses i en dykdräkt och klättringsutrustning. De går bra på skidspåret. Choleriska människor är dock mindre lyckliga på cykelvägen och motorvägen, där strikt och exakt beräkning krävs, förmågan att konsekvent sakta ökar takten i segerns finale. De lockas till balsalsdanser. Men preferens ges till power rock'n'roll, jive, lambada, snarare än vals.
Aktiviteten choleric är perfekt förkroppsligad i resultaten av brottning. Särskilt om han i en konversation med honom upprepade gånger betonar sin styrka, viljan att vinna, sitt naturliga öde som en född mästare och erövrer av kärleksfulla hjärtan. Ja, det borde stimuleras varje timme med ord, mat, tillgiven strid och patting - det här är kärnan i framgång!
När du väljer vilken typ av sport du är lämplig för, överväga dessa rekommendationer.