Vitaminer är inblandade i många biokemiska processer i kroppen, därför leder deras brist till störningar i alla organ och system. En sådan manifestation är en minskning av hemoglobin i blodet, immunförsvaret i kroppen. Därför är det mycket viktigt att äta en balanserad diet, samt att lägga till vitaminer från utsidan, speciellt under stressperioder på kroppen (till exempel graviditet), liksom under perioder med vitaminbrist i kosten.
Bristen på järn i kroppen, och följaktligen det låga hemoglobinet, kan leda till många kränkningar av din hälsa, eftersom hemoglobin hjälper till att överföra syre till alla celler i människokroppen. Om du lider av frekventa förkylningar, känner generell svaghet, snabb trötthet, dina naglar är knäckta, håret faller ut, eller dina händer och fötter fryser, är det troligtvis orsaken till allt, bara lågt hemoglobin.
Vitaminer för att öka hemoglobin - det här är vitaminer som främst innehåller järn, men inte bara det, för att järn ska kunna tillgodogöra sig är det nödvändigt att delta i andra vitaminer och spårämnen. C-vitamin är en trogen allierad i kroppens assimilering av järn. Om du tar järnberedningar är det viktigt att du innehåller vitamin B 12 i din kost. Dessutom behöver vår kropp vitamin B 6 , så att hemoglobinet ligger inom normala gränser. Brist på detta vitamin kan leda till en minskning av immunitet och anemi. B-vitamin 5 eller dess andra namn - pantotensyra, förbättrar nivået av hemoglobin i blodet och stärker immuniteten hos hela organismen.
Som du kan se är vitaminer för hemoglobin också vitaminer för immunitet i "en person". Naturligtvis kan du köpa ett läkemedel med farmakologiskt ursprung och använda det för att förbättra kroppens försvar, men det är också viktigt att organisera en full och balanserad kost, eftersom vitaminer med naturligt ursprung är effektivare, de absorberas bättre av kroppen. Om din kost inte är högkvalitativ, inkludera i kosten av kosttillskott av hög kvalitet som innehåller naturliga droger och naturligt komplettera din kropp med de saknade näringsämnena.
Det är viktigt att veta att låga halter av järn i människokroppen ofta är den främsta orsaken till nedsatt immunitet. Därför, tills du når det vanliga hemoglobinet i blodet, är det ingen mening att öka immuniteten.
Så, vad är de livsmedel du behöver använda för att öka nivået av hemoglobin? Lever, baljväxter, gröna grönsaker och ägg innehåller mycket järn och vitamin B 12 . Som redan nämnts måste du mätta kroppen med vitamin C, vilket främjar normal absorption av järn och tjänar också till att förbättra immuniteten. Många vitamin C finns i citrus, paprika, kiwi, jordgubbar, broccoli, apelsiner. C-vitamin är en viktig antioxidant som skyddar kroppen mot kemiska föroreningar och toxiner. Vitamin B 6 finns i vitaminiserad porridge, kött och fiskprodukter, bönor, vissa livsmedel och grönsaker.
Om halten av hemoglobin är mycket låg eller en naturlig fullvärdig diet inte kan normalisera nivån av hemoglobin, vilket resulterar i järnbristanemi, används farmakologiska preparat som innehåller järn och vitaminer som främjar dess absorption. Exempel på sådana läkemedel är Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls och andra. Dessa läkemedel bör tas endast enligt instruktioner från en läkare och efter en undersökning som hjälper till att bestämma orsaken till hemoglobinneduktion i blodet.
Det finns många folkrecept, väl beprövade vid behandling av sjukdomar. Till exempel, samma morot med gräddfil eller en blandning av torkade frukter, nötter, honung och citronsaft.
Det är viktigt att veta att sjukdomsförebyggande är alltid mycket billigare. Därför hjälper en fullvärdig diet rik på vitaminer att upprätthålla hemoglobin inom normala gränser och därmed stärka immuniteten hos hela organismen. Se bort från en hälsosam sömn, gå utomhus och dagliga gymnastik - trogen kamrater med stark immunitet. Titta på din hälsa, bestäm eventuella misslyckanden i organens arbete och helt äta, och din kropp kommer att fungera som urverk.