Weekly Diet Margarita Queen är baserad på principerna om separat näring och konsumtion av stora mängder vätska. Också en gång i veckan krävs en vilodag. Principen om separat mat är att du bara kan äta en viss produkt om dagen - till exempel ris, kyckling eller grönsaker.
Om du vill gå ner i vikt med denna diet måste du följa rekommendationerna från stjärnorna: drick en dag på 1,5 - 2 liter vätska - det är bättre att dricka grönt te eller vatten, juice. Från svart te och kaffe bör kasseras. I allmänhet rekommenderar många experter att dricka en viss mängd vätska varje dag för att förhindra uttorkning. Margarita Koroleva uppmärksammar att du alltid måste dricka ett glas vatten innan du äter. Samtidigt kan du inte dricka något under eller efter en måltid - och tyvärr gör många människor just det.
Hudeya med denna metod behöver du små portioner flera gånger om dagen. Kött och fisk måste tillagas för ett par, och de är endast tillåtna en gång om dagen. Det finns restriktioner: män kan äta bara 300 gram kött eller fisk och kvinnor - ännu mindre - ca 250 gram. Även rationen utesluter nödvändigtvis mjöl, söt, bröd, pasta, olika såser och alkohol.
Veckodieten Margarita Queen ger en ledig dag. Vid den här tiden kan du bara dricka kefir. Många människor gillar inte den här drinken, även om den är mycket användbar. Men, som de säger, kräver skönhet offer - det är därför nödvändigt att bli förtjust i yoghurt. Om du inte kan övervinna dig själv kan du ersätta den med en produkt som har samma näringsvärde.
Låt oss nu prata mer om Margarita Korolevas veckotid, rekommendationerna från stjärnorna.
De första tre dagarna. Sedan kvällen är det nödvändigt att suga ett glas otvättat ris om morgonen för att koka det i kokande osaltat vatten. Till frukost kan du äta ett glas ris, resten av dietisten rekommenderar att du använder i lika delar varje timme, med sista måltiden senast 19 timmar.
De kommande tre dagarna är "kyckling". Med kycklingen behöver du ta bort huden och fettet - detta är en förutsättning. Koka tills gjort. Ät i lika delar varje timme, sista gången du kan äta till 19 timmar.
De sista tre dagarna är "grönsaker". Grönsaker kan ätas både färskt och kokt - men var noga med att ånga. Som du antagligen antar, bör den sista måltiden vara senast 19 timmar. Samtidigt är inlagda och saltade grönsaker uteslutna från kosten. Du kan göra olika sallader med tillägg av en mycket liten mängd vegetabilisk olja - bäst av alla oliver. Normen är 800 gram grönsaker om dagen.
När det gäller Margarita Korolevas veckodags, berättar författaren av tekniken att du ska vara uppmärksam på att alla rätter ska förberedas utan tillsats av socker och salt, liksom att du behöver dricka mycket vätska varje dag. Och sista gången du kan dricka senast 17 timmar
En nutritionist erbjuder också en speciell "stjärna" -version - en äggorange diet. Dess väsen är som följer - på morgonen kan du äta en apelsin på en timme - ett ägg men utan en äggula. Under dagen med jämna mellanrum måste du byta ägg och apelsin. Om du verkligen vill ha en söt, kan du dricka ett glas te med en sked full av honung - men bara en gång om dagen. Denna version av kosten använder många stjärnor under förberedelserna för konserter.
Liksom varje diet har denna teknik sina fördelar och nackdelar. Till de otvivelaktiga fördelarna är att konsumtionen av mat i små portioner med jämna mellanrum gör att du kan påskynda ämnesomsättningen och snabbt gå ner i vikt utan att lida av en känsla av hunger. Uteslutningen av socker, bröd och mjöl gör att du kan minska blodsockret. En stor mängd konsumerad vätska hjälper till att förhindra uttorkning.
Nackdelarna är det faktum att kostnaden för Margarita Koroleva och rekommendationer som sänks till den inte begränsar användningen av mjölk och mejeriprodukter och, viktigast av allt, deras fettinnehåll. Det är, efter en diet, men förbrukar för mycket mjölk, kan du överstiga den dagliga kalorihastigheten och inte gå ner i vikt och till och med bli bra.
Som du kan se behöver denna diet lite ansträngning från dig - till exempel kan alla produkter endast lagas till ett par eller laga mat, och du måste övervaka tidpunkten för att äta. Men för din kropps skönhet och hälsa, kan du och försöka, är det inte? Vi hoppas att ni kommer att dra nytta av Margarita Korolevas veckotid, rekommendationerna från stjärnorna som står vakt över din nåd.