Express diet Margarita Queen

Ett särdrag hos dieter, som utvecklas av nutritionists, är deras rationalitet. Express diet Margarita Queen - är inget undantag och har nyligen blivit mycket populärt. Denna artikel kommer att beskriva principerna om riktig näring och kortvarig lossningsdiet, utvecklad av Margarita Koroleva. Principerna för denna dietists goda näring, i praktiken, skiljer sig inte på något sätt från principerna om rationell näring av Världshälsoorganisationen.

Principer för rätt näring Margarita Queen

1. Mat i små portioner för 5-6 gånger sätt på.

2. Använd mycket vätska (juice, vatten, grönt te) mellan måltiderna, men utan att tvätta det.

3. Vegetabiliska fetter i stället för djur.

4. Lätt assimilerade kolhydrater (sötsaker, etc.) ersätts med de som innehåller en stor mängd fibrer (gröt, frukt, grönsaker).

5. Stekta rätter ska ersättas med kokad, stuvad eller kokad ångad.

6. Grunden för kosten ska vara "levande" mat i form av råa grönsaker och frukter.

7. Till frukost använd gröt, bovete, hirs, ris eller havregryn.

8. En gång om dagen för att äta kött eller fisk är inte feta sorter.

9. Låt inte fasta. Det är bättre att ersätta sådan mat som vitt bröd, gasvatten och korv, för spannmål, frukt och grönsaker, nötter och fettfattigt kött.

Alla principer för nutritionist Margarita Koroleva uppfyller fullt ut näringskraven från Världshälsoorganisationen.

Nio dagars diet för viktminskning

Trots det faktum att denna diet inte finns på denna nutritionists officiella hemsida, på Internet, är den fortfarande hänförlig till Margarita Koroleva. Denna diet saknar rationalitet, eftersom den använder en kontrasterande produktbyte var tredje dag, vilket aktiverar de metaboliska processerna i kroppen väl.

Grundcykeln är 3 dagar.

Grunden för den första cykeln är Fig. Den bör vara beredd på kvällen och blötlägger ett glas spannmål i kallt vatten för hela natten. På morgonen ska ris tvättas noggrant och kokas i 15 minuter. På morgonen behöver du äta ett glas kokt ris. Resten måste delas på ett sådant sätt att man äter det hela dagen med ett intervall på en timme.

Risens användbara funktioner inkluderar dess förmåga att ta bort överflödigt vatten från kroppen, såväl som giftiga metabolismprodukter.

Avancerad nivå är 3 dagar.

Dietens andra cykel är baserad på protein, det vill säga kött eller fisk. För att göra detta måste du koka en kyckling som väger lite mer än ett kilo och äter det hela dagen för 5-6 gånger.

Effektiviteten av proteindieten i andra cykeln baseras på den preliminära rengöringen av kroppen med ris. Så, som ett resultat av metaboliska processer från protein, som går in i kroppen med mat, bildas nya proteiner som kan tränga in djupt in i cellerna. Djurproteiner är mycket nödvändiga för människokroppen, eftersom de stöder cellens vitala funktioner och hjälper till att hantera både fysisk och psykisk stress i människans liv.

Den tredje cykeln är 3 dagar.

Grönsaker utgör grunden för den tredje cykeln av nio dagars diet. Under denna period krävs ett stort antal grönsaker, vars grunder äts råa. Men den tredje cykeln bör närvaras med försiktighet, för om du inte har ätit råa grönsaker innan, bör grunden för en sådan diet vara grönsaker kokta i ångad eller kokad form. Annars borde du förvänta dig problem med tarmarna.

Rengöring av kroppen av olika slagger och är målet för den sista cykeln av kosten.

Före början av nio dagars diet bör du kontakta din läkare, för i 9 dagar måste du ta en stor mängd vätska (15 g vatten för 500 g vikt). Denna mängd vätska är kontraindicerad för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar, och en stor proteinbelastning är kontraindicerad hos personer med njursjukdom.

9-dagars diet rekommenderas inte att använda ofta, och efter fullbordandet är det nödvändigt att följa de grundläggande principerna för riktig näring (uttrycklig diet Margarita Queen).