Diet för midjedminering
Diet "Tio dagar"
När det inte finns kolhydrater i människokroppen börjar det att "förstöra" fetter från midjan. Då försvinner överskottsfett. Ska vi kolla? För att göra detta måste du följa vissa regler i kosten och då lyckas "le" Du kan inte äta efter 20:00, du får dricka vatten och te.
En förutsättning för denna diet är att du måste dricka minst 2 liter vatten om dagen. Innan du äter behöver du dricka ett glas vatten. När du åt en utsökt frukost, lunch eller middag behöver du inte dricka vatten. Det ska vara full i en halvtimme, efter att du åt. Du måste äta små måltider 5 gånger om dagen. Krossa inte reglerna för kosten, det bör inte överstiga 10 dagar. Om du bestämmer dig för att du måste fortsätta denna diet, upprepa det bättre om 3 månader.
Diet "Grapefrukt"
Denna diet är kontraindicerad för de personer som har magproblem. Från det kan du vägra de personer som inte gillar grapefrukt, t. Till den har en bitter smak. Och om du gillar denna diet, så kan du stanna på denna diet i en vecka.
Låt oss börja med den första dagen. Frukosten av denna diet ska bestå av 50 gram magert skinka, grapefrukt eller grapefruktjuice, kaffe eller te utan socker.
Den andra dagen av kosten: till frukost - te med citron eller kaffe, en sallad av olika frukter, inklusive nödvändigtvis grapefrukt. Vid lunchtid, äta 50 gram ost och grapefrukt. Till middag, 200 gram kyckling, ½ grapefrukt, 2 tomater och te.
Om du kunde ha tålamod och vänta tills den tredje kostdagen,
till frukost - 2 kokta ägg, te utan socker, grapefrukt eller juice från det;
middag - grönsaksallad klädd med citronsaft, te eller kaffe, grapefrukt;
middag - te med en sked honung, kött i någon form, grönsaksallad med citronsaft.
Den fjärde dagen av en diet.
Till frukost - müsli med russin med tillsats av fettfattig yoghurt, grapefruktjuice.
Lunch - 200 gram av alla grönsaker, kål sallad, en bakad potatis.
Nattvarden - fisk stuvad eller kokt, te, grapefrukt.
Om du inte är trött på denna diet då,
Till frukost - det kommer att finnas tomatjuice, kokt ägg och en grapefrukt.
Till lunch - du måste äta morotsallad, en skiva bröd med kli, grapefrukt.
Till middag - du väntar på någon fisk i kombination med en grönsaksgarnering. De senaste 2 dagarna av en diet, äta alla de dieter som erbjuds av dagens måltider.
Diet för att minska magen
Självklart drömmer du att inte bara din midja lyser med skönhet, men också magen. Och de flesta kvinnor, han är inte vad de vill att han ska vara. Drömmen om varje kvinna har en platt mage. För att den här drömmen ska gå i uppfyllelse borde man inte glömma midjan och hålla sig till dessa dieter:
Diet "Lös vikt med smak"
Till frukost - ett äggkokt och några bröd.
Till lunch - kyckling utan hud eller fisk. För att göra måltiden full, äta 300 gram vegetabilsk sallad. Till middag, 75 gram kokta bönor och biff på grillen. Om du vill göra några ändringar i menyn kan du ändra lunch och middag på vissa ställen. Om du är uttråkad utan söt, köp en chokladkaka.
Diet "Blood Group"
Om du känner till din blodgrupp, leta efter den här gruppen på den här listan. En sådan diet hjälper dig att bestämma vad som är bra för dig och vad som är skadligt.
Den första gruppen av blod. För denna grupp Skadliga produkter är produkter från majs, majs, marinader, ketchup, vete och veteprodukter. Användbara produkter är som alla kött, utom fläsk, frukt, förutom sura frukter. Och även skaldjur, grönsaker, bovete gröt, ananas.
Den andra blodgruppen. Skadliga produkter som din kropp inte behöver - majsolja och jordnötsolja, veteprodukter, peppar, glass, kött. Användbara produkter - mjölk, baljväxter, frukter, grönsaker, spannmål, deras antal är begränsat.
Den tredje gruppen blod. Skadliga produkter - kyckling, anka, fläskprodukter och fläsk, skaldjur, krabba, räkor. Det är användbart att äta kött utom änglingar och kyckling, mejeriprodukter och sura mjölkprodukter, fisk, ägg, spannmål utan bovete och hirs, frukter utan kokosnöt och rabarber.
Den fjärde blodgruppen. Skadliga produkter - peppar, bovete gröt, fläsk, majs, svarta oliver. Användbara produkter är nötter, mager och fermenterad ost, olivolja, spannmål, lamm. Och även fisk, kanin, kalkon, torsklever, smör, bönorod.
Var och en av dessa dieter är effektiv på sitt eget sätt, du kommer troligen att tacka de personer som utvecklat dem. Men vi får inte glömma kontraindikationerna och om "skadan som kan associeras med dessa dieter. Jag vill påminna om att från kosten är det nödvändigt att utesluta öl, det verkar mycket dåligt i midjan, magen och på hela byggnaden av din figur. Även om du inte är likgiltig för honom, försök sedan ge upp det. Naturligtvis kan juicer inte ersätta öl, men försök att dricka mer juice, skärpa inte dina tankar, på det faktum att du gillar öl.
Nu har vi blivit bekanta med vilka slags dieter det finns för att minska midjan och buken. Jag önskar uppriktigt önskar er framgång i att uppnå din dröm om att minska midjan och buken.