Rusa inte - den rätta tyngdförlusten har sin egen filosofi. Om du använder mirakulösa avlastnings kefir dagar kan du långsamt men säkert, utan mycket ansträngning och strama restriktioner för att äta gå ner i vikt och samtidigt bli av med problem med tarmarna. I allmänhet kommer du att försvinna om du utnyttjar många av dina problem, oavsett om det är övervikt eller tarmsjukdomar. Mejeriprodukter hjälper till att gå ner i vikt - denna slutsats gjordes av nutritionists. Långsiktiga observationer av forskare för en grupp kvinnor mellan 18 och 30 år visade att när de innehöll mejeriprodukter som var rik på kalium i kosten var processen att skilja sig från övervikt mycket lättare. Omedelbart uppstår frågan. Och vad sker faktiskt under konsumtionen av kefir, och vilka ovanliga och övernaturliga egenskaper har den?
Först innehåller kefir en signifikant mängd kalium, vilket väl tar bort natriumsalter från kroppen och överskott av vätska. Så, om du ofta äter kefir, avlägsnas natriumsalter från kroppen och natrium, som det är känt, förvarar vatten som ackumuleras i vävnader och det orsakar svullnad. Det vill säga kefir är en underbar diuretik.
För det andra innehåller kefir en liten mängd kolhydrater, den har ett lågt kaloriinnehåll.
För det tredje innehåller kefiren speciella mjölksyrabakterier som återställer tarmmikrofloran, reglerar arbetet i mag-tarmkanalen, hjälper till att bli av med förstoppning, rengör kroppen av skadliga toxiner och läker hela kroppen.
Effektiviteten av kefir dieter testades av offentliga människor. Den berömda sångaren Larisa Dolina följer också ständigt en av varianterna av kefir diet.
Men låt oss flytta från teori till övning. Förmodligen vet alla om vilken typ av överbelastning hela mag-tarmkanalen upplever efter de festliga festerna. Två eller tre dagar marathon festlig fest kan skada och ge dig ett extra kilo vikt. Efter semestern märker många att de är giriga för mat, blir aptiten brutal. Vilken typ av mat att äta nästa dag, efter semestern, på vilken du provade alla majonnäs sallader, förstörde inte en bit kyckling och helhjärtat nöjd med kakan? Men om du begränsar kaloriinnehållet i maten du äter eller arrangerar en kefirurladdningstid nästa dag, kommer inte alla delikatesser du äter dagen innan, att påverka din figur. För en avlastningsdag måste du förvärva minst 1,5 - 2 liter kefir och en flaska mineralvatten. Under dagen använder du kokta 2 liter kefir i flera mottagningar (var tredje timme). Den typ av yoghurt kan vara vilken som helst: från frukt till bifidokefir. Du kan också ta kefircocktail (250 ml kefir 1 msk hagtornsjuice, 1 tsk honung och en kanelkniv) i stället för kefir - den här drinken ger en utmärkt livslängd för hela dagen.
Samtidigt bör man inte glömma: i lossning kefir dagen kan du inte ta någon annan mat än vatten. Drick vatten bättre än en fjäder eller mineralvatten utan gas. Om dina avlastningsdagar sammanfaller med arbetstagare, ta ett liter paket kefir med dig att arbeta och använd det i små portioner under hela dagen. Om avlastningsdagen faller på dagen är det bra att gå någonstans ut ur staden, utan att ta någonting med dig från maten, förutom den mirakulösa kefiren.
Det är nödvändigt att vara uppmärksam på att vid den uppmätta surheten hos en magsyra kefir är det bättre att ersätta svag och vid en försämring av ett sår eller en gastrit kaka att dricka alls rekommenderas det inte.
Det är inte nödvändigt att ständigt köpa i butiken klar kefir, du kan laga det själv. Man måste komma ihåg att mjölken fermenteras vid 20-25 ° C. Första gången som startare ska fortfarande använda kefir, köpta i affären. Lägg till det ska vara i sådana proportioner: 2 matskedar. för 0,5 liter mjölk. Och i de dagar som följer, använd den redan förberedda kefir som startbiljett.
Om många dieter är belägna med obehagliga konsekvenser, som metaboliska störningar eller en tidig uppsättning av ännu mer kilo, är dagars kefir-lossningsdagar mycket ofarliga och användbara om de genomförs systematiskt - en gång i veckan eller var 10: e dag. Förutom effekten av viktminskning, systematiskt genomförda kefir-lossningsdagar, kommer det att bidra till att rensa matsmältningsorganet, justera tarmarnas peristaltik, genom återställande av mikroflora, förbättra leverans och kardiovaskulärsystemets prestanda.
Jag påminner dig om att det finns nästan inga kontraindikationer för användningen av kefir. Det är dock inte rekommenderat att bara dricka kefir med en vanlig överflöd, reumatism, gikt, för att med dessa sjukdomar är intaget av överskott av syra i kroppen oönskade. Men viktigast av allt - kefir dieter skadar inte hälsan.
Var frisk och dryck kefir!