I den här artikeln blir det en ganska enkel och enkel metod att gå ner i vikt. Och även i gymmet behöver du inte skriva ner och tortera din kropp med misstänkta piller för viktminskning eller hård diet.
Ett bra alternativ till allt detta är en lossningsdag för bovete. Och märker att detta inte är en diet. Det finns inget behov av att förbli kallt hela dagen, buckwheat leder inte dig till en hungrig svag. Du måste bara vänta en dag. Och i belöning för noggrannhet: minus ett kilo per dag. Om denna information intresserar dig, är det värt gynet av denna magiska spannmål.
Så det faktum att bovete är användbart är välkänt. Men några människor vet vad exakt är användbarheten för människokroppen, och vilken effekt det har på att släppa överskott av kilo.
Det är uppenbart att bovete innehåller ett antal mikrodelar - koppar, magnesium, fosfor, jod, järn, kalium. Denna croup är rik på sådana vitaminer som P, vitaminer i grupp B (B1, B2, B3, B6). En viktig egenskap hos bovete är att den innehåller platina, vilket minskar permeabiliteten och sårbarheten i blodkärlen. En annan viktig ingrediens i bovete är lysin. Detta är en av de essentiella aminosyrorna, som är nödvändig för organismens assimilering av kalcium. Lysin syntetiseras inte i människokroppen, så aminosyran måste vara i rätt kvantitet för att förses med mat, och i detta fall är buckwheat den lämpligaste produkten.
Förutom att all bovete gröt innehåller ett stort antal näringsfibrer. De senare är mycket användbara, eftersom de rensar tarmarna av slagg, förbättrar matsmältningen, stärker tarmmotiliteten, stärker kärlkärlens väggar. Observera att bovete kännetecknas av ett lågt glykemiskt index, vilket innebär en långsam ökning av nivån av glukos i blodet efter användning. Denna funktion gör buckwheat en universell produkt, som kan konsumeras även av personer som lider av diabetes.
Avlastningsdag
Så, det är ingen tvekan om användningen av bovete, men hur man använder det på lediga dagar? Det rekommenderas att häll 250 gram bovete på kvällen med två glas kokande vatten. Skydda med lock, rulla i en handduk eller filt och sväva över natten. I inget fall kan du lägga salt till bovete, socker smör. Det är bättre att utesluta dessa livsmedel från kosten eller åtminstone på fasta dagar på bovete.
Nutritionists rekommenderar att tvätta bukvete med låg fetthalt eller vatten och mineralvatten är tillåtet. Det är tillåtet att dricka upp till 2,5 liter mineralvatten per dag, så drick för din hälsa. Två glas ångad bokhvede, dela upp i flera måltider. Kefir är bättre att välja skum och använd inte mer än 1 liter.
Hemlig bovete i den växande tunna
Många kan vara skeptiska till den information som presenteras och tvivlar på effektiviteten av metoden när man släpper extra kilo. När allt kommer omkring lämnar denna diet en kvinna full, så hur kan du gå ner i vikt och på en dag?
Och bokhvedens hemlighet är enkelt. Saken är att bovete gröt i kombination med kefir ger lite avførande effekt. Peristalsen i tarmen ökar, vilket hjälper till att rena kroppen. Och detta är det första viktiga steget mot hälsa och skönhet.
I samband med denna särdrag vid dagen för lindring av bovete i bovete, rekommenderar vi att du bor hemma för att undvika att komma i en obekväm situation.
Typ av lossning och deras egenskaper
Avlastning på bovete kan bli ett svårt test endast för dem som inte kan leva utan salt. Sådana människor buckwheat gröt utan solo visar mycket smaklös. Kanske skulle många människor omedelbart kassera möjligheten att bli av med överskjutande kilo, om nutritionistsna inte erbjöd sig att lämna den smaklösa, olösliga situationen. Det finns två sätt att göra dietten smakigare. För det första i bovete för ångning kan du lägga till torr kelp och insistera dem tillsammans hela natten.
För det andra kan den redan kokta bovete gröt fyllas med en naturlig sojasås som ger spannmålen en smak. Observera att dietister tillåter användning av fyra matskedar japansk fyllning en dag. I det här fallet kommer det att vara nödvändigt att välja mellan avlastningsdagar på bovete och kefir eller att ersätta sistnämnda med sojasås. Under alla omständigheter bör detta inte påverka resultatet av lossning.
Ett annat alternativ som är tillåtet av nutritionists är att ersätta mineralvatten med grönt te med citron och honung. Du kan också dricka en bit kamomill med kamomill. Det är uppenbart att alla dessa drycker är lika kapabla att avlägsna slaggen som har ackumulerats i människans tarm. Och rengöring är det direkta sättet att gå ner i vikt.
Det rekommenderas inte att sitta på lossningsdagarna enbart på en kefir. Enligt nutritionists är denna begränsning inte önskvärt, eftersom kroppen behöver mer vatten än mat.
Och det sista, kom ihåg att avlastningsdagarna inte får missbrukas. Som de säger bör allt vara måttligt. Du kan gå ner i vikt på bovete en gång i veckan, och på resten av dagen väljer du rätt balanserad mat, dricker mer vätskor, gör fysiska övningar - allt detta gör dig frisk, smal, vacker.