Fördelar med lossning av dagar
I världen tänkas många varianter av lossning av en organism, men risavlastningsdagen upptar en av de första platserna i dem. Risken är trots allt en crock, som har en helt unik rengöringsegenskaper. Ris har en mild effekt på kroppen, tar bort slagg, tar bort överskott av vätska och rensar tarmarna. Dessutom är det vrase som innehåller tillräckligt med protein och kolhydrater, som är nödvändiga för uppdelning av fett. Så en fasta dag på ris är en möjlighet att inte bara rensa upp alla inre organ utan också att nå en tunn midja som du alltid drömt om.
Varför är en risfri dag mycket säkrare än någon kost? För det första är detta en riktig rengöring av din kropp. När allt kommer omkring arbetar din kropp dag och natt, utan vila och raster. Du kan tänka dig hur trött det är från alla slags dieter. Genom att ordna en risavlastningsdag ger du möjligheten att din mage slappnar av och slappna av, eftersom ris, i motsats till resten av maten, lätt smälts och smälts i magen. Tack vare denna avbrott har kroppen möjlighet att starta mekanismen för självrening, där alla slaggarna snabbt tas bort från din kropp. Resten av dagarna har han inte tid för denna process.
Hur är det nödvändigt att spendera en fasta dag?
Det bästa alternativet är att ordna en fasta dag minst en gång i veckan. I kosten bör vara närvarande rätter av samma typ med lågt kaloriinnehåll. Proteiner, fetter och kolhydrater på sådana dagar är inte förvirrade. Detta hjälper till att minska effektiviteten och försämringen av resultatet. Innan du börjar arbeta med att lossa kroppen, bör du notera och memorera några enkla regler:
- Det rekommenderas inte att starta en fastedag om du känner kroppens gener och svaghet. Det är bättre att skjuta upp ett sådant företag till bättre tider.
- Börja inte lossa dagar om du är i deprimerad eller i dåligt humör. När allt kommer omkring är nyckeln till framgång ett bra humör och en positiv attityd.
- Välj lediga dagar när du inte har aktiva fysiska aktiviteter. Detta behov beror på att kroppen måste få sin vila.
- Planera inte bara din meny, men hela dagen. Det är mycket viktigt att du alltid distraheras av någonting och inte tänker på mat. Läs boken du vill läsa i flera månader, kolla din favoritfilm, gå en promenad eller besök dina vänner. Försök att dricka mer vatten vid utsläppsdagar. Det rekommenderas att dricka minst två liter vatten före lunchen.
- Gå inte ut kraftigt från lossning. Ta inte bort med fet och söt mat. Nästa dag måste du äta fruktsallader, frukt och juice. Fjäderfä, förkokta ångade och lågmjölka mejeriprodukter hjälper dig att äta snabbare.
Förberedelse för en sådan utsläppsdag är mycket viktig. När du har hittat dagen för lossning, förbered riset. Det är värt att uppmärksamma, eftersom råkornet inte leder dig till det förväntade resultatet. Därför sätter riset fyra dagar före processstart och byter vattnet dagligen. Detta är nödvändigt, för att på risens korn tilldelas en komponent som absorberar alla skadliga ämnen som ingår i organismen under blötläggningen och visar dem sedan. Denna komponent hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, rensa njurarna och leveren. Men du kan använda kokt ris. För bantning är det bättre att välja brunt ris, men om du inte hittar det kan du använda det och vitt.
Meny på risdagen för lastning
Blöt 100 gram vatten i vattnet i tre dagar och koka. Ät i salt rekommenderas inte alls. Klar ris fördelas i tre portioner - frukost, lunch och middag. Ris efter tillagning kan lagras i kylskåpet och värmas upp vid behov i en dubbelkedja.
Du kan lägga till frukter och grönsaker till din kost, men inte mer än hundra om dagen. Men ny mat är alltid i högt intresse och det kan tillsättas så mycket som din själ kommer att vilja. Drick ett bättre grönt te eller avkok, en halvtimme före inträde och en timme efter att maten har intagits.
Risavläsningsdag. Hur ser det ut?
Utan tvekan är en fasta dag det bästa alternativet för flickor och kvinnor. Men inte alla kan sitta hela dagen på ett enda ris. Detta ledde till utvecklingen av milda avlastningsdagar, där två eller tre typer av produkter deltar. Här är några exempel på liknande avlastningsdagar.
Äppelrisavlastningsdag
Detta recept är praktiskt taget detsamma som vanliga recept. Den enda skillnaden är att i stället för vatten och te kan du dricka äppeljuice. Tja, om du inte kan tolerera hunger, kan du lägga till några sura äpplen med medelstorlek till kosten.
Mjölkrisavlastningsdag
Nästa effektiva version av lossning. Med ris är det nödvändigt att utföra samma manipulationer som tidigare användes. Bara för att dela upp det behövs inte i tre delar, men i fem. Skazhyam en måltid är det nödvändigt att dricka tre hundra milliliter mjölk. Mjölk är snabbare än kroppen.
Avlastning av träningsdag för ris
Detta alternativ används av personer som ständigt upprätthåller sig i gott fysiskt skick. En dag är blötläggt och efter ett glas ris kokas. I röra tillsatte en matsked sesamfrö, beströdda med curry och gurkmeja kryddor. Drick idag kan du få grönt te och vatten.
Som du kan se är avlastningsdagarna tillgängliga för varje mål om önskan om ett mål i kampen mot överskott av kilo. Du kan göra organismen friskare och få önskad form, men kom ihåg om fysisk utbildning. Niodna diet kan inte ge dig resultat utan motion och sport.