Var och en av oss vill vara ägare till en idealisk siffra. Vi vill se chic. Men för att bli vacker, framgångsrik och attraktiv måste vi göra mycket ansträngningar. Först och främst är det värt att leda en hälsosam livsstil och gå in för sport. Vad sägs om fitness? Idag kommer vi att prata om en av de nya riktningarna - det är en budokon.
För idag är denna riktning på topp i popularitet. Detta fashionabla ord tätt inbäddade i våra liv. Budokon är en av de östra typerna av fitness. Han var inte så populär, han ansågs vara en sport för de "utvalda". Det skulle vara allt, om inte för den vackra Cameron Shane.
Personlig tränare Shane ledde Budokon till världen. Tack vare detta erkändes båsen som den nya sporten 2004. Budokon är perfekt för både nybörjare och professionella. Du behöver ingen speciella färdigheter. Denna typ av träning kombinerar yoga, meditation och kampsport. Budokon påverkar positivt en persons fysiska och mentala tillstånd.
Hemligheter av popularitet
Fitness-systemet föddes i Hollywood och är ord för ord som "en andas krigare". Denna gymnastik blev populär bland företagets stjärnor. I Europa, Japan och USA har Budokon blivit mycket populär. Särskilt bland människor och aktiva människor. Det hjälper till att slappna av och hitta fred. Övningssystemet hjälper dig att ställa dina tankar i ordning.
Jennifer Aniston är en av de mest ivriga fansna av denna träning. Hon arbetade med Cameron Shane. Skådespelerskan säger att tack vare programmet fick hon ett utmärkt fysiskt och mentalt tillstånd.
Populär fitness berodde på Hollywood. Om denna typ av träning uppträdde på ett lugnt ställe skulle ingen våga börja med att engagera sig i ett sådant system. Så låt oss avslöja ett par hemligheter av popularitet.
- Shane har alltid arbetat för kändisar som Sean Pen, Charlie Sheen och Jackie Chan. Han var en personlig tränare med Jennifer Aniston, Courtney Cox och Meg Ryan. Därför kan vi säga att tränarens rykte är mycket högt. Och alla tror enligt hans åsikt.
- Nu ser hela världen på Hollywood. Och om det finns ett modernt budocon, så är det i hela världen modernt. Alla följer stilen och smaken av stjärnorna. Och fitness är inget undantag. Om budokon hjälper stjärnorna att se bra ut, borde de vara förlovade.
- Många människor lockas till allt östligt. Vi är engagerade i meditation, yoga och kamp. Det har tätt ingått vårt liv. Så varför inte bli involverad i ett företag som kombinerar allt detta? Budokon hjälper inte bara till att stärka kroppen, men också andan.
Budokons hela väsen
Som det sagts tidigare hjälper budokonen inte bara det fysiska tillståndet utan även den andliga. Vi måste ge innervärlden samma uppmärksamhet som kroppen. Varje kroppsrörelse du gör måste känna dig internt. Detta system kommer att bidra till att odla tålamod och disciplin.
Daglig övning av budokon, du kan bli mer självsäker och bättre förstå din kropp. Du kommer att kunna hitta svar på frågor som du tidigare inte kände igen. Med den livliga rytmen i vårt liv kommer dessa övningar att minska stress och stress.
Sessionsperioden är ungefär en timme. Utbildningen kan delas in i tre steg:
- Den första delen av träningen, du utför övningar av yoga och andning övningar. Det är nödvändigt att ge tid till noggranna och tysta rörelser.
- Därefter har vi en "budo-serie" (yoga-set). Intensiva fysiska övningar utförs. Övningar tas från jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- I slutet har vi Zen meditation och andning övningar.
Shane kombinerade inte bara alla övningar i ett enda träningspass, utan också med egna övningar. I vissa länder innehåller detta träningsprogram mer intensiv kardioutbildning och stretching. De förbättrar minne, uppmärksamhet, samordning och fingerfärdighet. Budokon låter dig fokusera på lätthet, styrka, balans och hastighet. Om du regelbundet engagerar dig i en budokon, kan du efter några månader förvärva kampsportens färdigheter.
Filosofi och näring
Det är värt att notera att denna typ av träning hjälper dig att hålla dig i form och hitta den perfekta figuren. Har du sett feta människor i öst? De har alla en idealisk figur. Och stjärnorna i Hollywood? Tack budokonu du kan göra dig själv chic. Men det är värt ansträngningen. Budokon blir ditt livs stil.
Budokon är inte en religion för fanatiker eller till och med andlig övning. Detta är ett filosofiskt system, som består av 21 poster av "koden". Detta är sanningen i de stora filosofiska och religiösa lärorna. I vissa ser du även de direkta bibliska citaten. En krigare borde inte ljuga, förakt, tomtala.
Du är en andlig krigare, och du behöver inte bli knuten till några ämnen och människor. Din uppgift är att respektera folket, vara snäll mot världen och känna till åtgärden. Budokon lär sig självkännedom. Tro på din styrka och lyssna på din inre röst. Detta är hemligheten för människans framgång.
Budokons första lektion är att det inte finns några mål i detta system. Det finns inget att uppnå här. Om du bara vill gå ner i vikt eller börja springa snabbt, är det här inte för dig. Budokon - självkännedom. Du kommer att känna livet genom rörelsen. Han utvecklar alla fyra komponenterna i en persons personlighet - en sensuell, fysisk, intellektuell och andlig sida.
Självklart, nu kan du hitta en budokon, som helt fokuserar på att minska vikt. Det finns i vissa sportklubbar. Även om vi praktiserar en så "begränsad" budokon sällan.
För att gå ner i vikt med budoconen måste du bestämma ditt eget matningssystem. Östlig fitness föreskriver att eleverna ska byta till hälsa. Dess grund är frukt, grönsaker, nötter, spannmål. Det är bäst att minimera konsumtionen av kött, sockerhaltiga produkter och produkter av animaliskt ursprung. Helst blir du vegetarian. All mat bör vara fräsch och naturlig. Det är värt att överge "kemi". Under träningen finns en liten mängd frukt. Och drick tillräckligt med rent vatten.
Om du har en träning i morgon, då på kvällen borde du äta lite havregryn eller brunt ris. Det ger dig styrka. På morgonen är det nödvändigt att äta ett äppelbanan. Så du kommer att vara vaken och redo att träna. Under dagen försök att inte äta något, men bara för att dricka vatten. Eliminera te och gurkor på denna dag.
Tack vare denna fitnessteknik blir du lugn och glad. Nu kan du koncentrera dig på viktiga saker och leda din kropp i ordning. Budokon hjälper till att bli av med egocentrism. Prova det, willesna förstår allt!