Union av majs och hirsgröda Sådan gröt är en hitta under fastande. Nourishing och näringsrik, det kräver absolut ingen kulinariska färdigheter. I tandem serveras majs och hirs, och det bör noteras att kombinationen är mer än framgångsrik. Tja, och sesam, förutom dess oljiga egenskaper, ger denna gröt lite "nutty" smak. I slutändan får du en mikronutrientladdning, och enligt forskare borde ditt humör förbättra efter en servering av en sådan röra. Och allt tack vare grupperna av vitaminer B, som ingår i hirsgrädde. Det är de som lyckas klara av trötthet, depression och till och med förbättra minnet. Och om du plågas av några extra pund - lyssna på nutritionists, hävdar de att den stekta kosten kan fungera underverk.
ingredienser:- Groats of corn 100 g
- Vetegräs 100 g
- Sesam Vit 50 g
- Salt 0,5 tsk.
- Steg 1 För detta recept, ta: majsgrill, croutoner, sesamfrön och salt.
- Steg 2 Fänkål och majskorn häll i en gryta och skölj tills vattnet blir klart.
- Steg 3 Häll sedan 2-3 glas vatten (desto mer vatten - desto mer gröt), täck och koka över låg värme. Koka sedan gröt i ytterligare 10 minuter, rör om ibland med träspatel.
- Steg 4 Koka gröt tills "craters" visas, ta bort från värme och låt stå i ytterligare 10 minuter under det täckta locket.
- Steg 5 Sesamfrön i en mixer.
- Steg 6 Lägg till sesam och salt till gröt.
- Steg 7 Rör väl och servera.