Om maten inte byggs på rätt sätt, till exempel med stora pauser (tidig frukost - frukost och på kvällen - lunch i kombination med middag), då kommer det någon gång att finnas en situation där det finns insulin i blodet och det finns ingen glukos. Låg socker nivåer är fyllda med dålig hälsa, illamående, hjärtklappning, kan även leda till svimning. För att rädda kroppen används två metoder: en ger den nödvändiga nivån glukos på grund av socker som ackumuleras i levern och den andra sänder ett överskott av insulin i fettvävnad. Ju fler rasterna mellan måltiderna desto högre nivå av insulin och ju mer fett som håller den normala nivån av glukos. Den normala nivån av insulin i blodet ska vara för varje frisk person, men till vår ånger sker det inte allt.
Med överdriven insulinproduktion kan du lära av blodanalysen: blodet tas på en tom mage och en och en halv timme efter att ha ätit. Insulinnorm är från 2 till 27. Men kom ihåg: Efter ett mellanmål stiger hormonets nivå tredubbelt. På en tom mage kommer det idealiska värdet att vara från 8 till 12. (I olika laboratorier, olika beräkningssystem, så kan priserna variera.)
Hur normaliseras?
För att upprätthålla insulin i normen är det värt att komma ihåg: kroppen har en period av insulinproduktion - tre timmar. Försök därför att äta så att var tredje timme i munnen gick kolhydrat. På morgonen behöver du dricka ett glas juice eller en kopp kaffe med en bit socker, äta en skål spannmål eller en skiva spannmålsprodukter. Efter tre timmar - den andra frukosten med ett annat kolhydrat. Det är detsamma med middag.
Fastnat i trafiken?
I detta fall i väskan bör vara ett godis, en påse med juice. På kvällen behövs också en liten dos kolhydrater. Kom ihåg att stress, fysisk aktivitet sänker blodsockernivån väsentligt - var noga med att överväga detta när du gör menyn. Under klimakteriet börjar vissa kvinnor att växa fettlager på midjan och höfterna, figuren liknar päron. Att bli av med fett är svårt. Om nivån på insulin är normalt är orsaken till övervikt avsaknaden av östrogener. Det kvinnliga hormonet ansvarar inte bara för reglering av menstruationscykeln utan även för kärlens elasticitet, kolesterolhalten och kalciumassimilering. Därför, med en ökning av östrogener börjar kroppen att extrahera dem ... från fett. Fettvävnad producerar ett ämne som mycket liknar östrogen. Så det visar sig att kroppen gör fler reserver, så att den klumpiga magen med höfter återställer hormonbalansen. Förresten kan lipidernas hormonersättningsfunktion också inkluderas i tjejer. Det faktum att östrogen produceras litet, vittnar om fullheten, menstruationscykelns oregelbundenhet, infertilitet. För att avslöja att lipider är engagerade i produktionen av östrogen, kommer indikatorerna för de huvudsakliga kvinnliga hormonerna att hjälpa till: luteiniserande, follikelstimulerande och prolaktin.
Hur normaliseras?
Detta är fallet när behandlingen föreskrivs av en gynekolog och en endokrinolog. Ibland är en diet tillräcklig, men ibland krävs hormonbehandling. Förresten, om man under klimakteriet för att bibehålla östrogener i normen, kan man undvika osteoporos: för att utan ett kvinnligt hormon fördjupas kalcium inte och kroppen börjar extrahera den från benen.
För vilka svar?
Skyll sköldkörteln i utseendet på 10-15 kg? Här har hormoner inget att göra med problemet med undernäring. Men om du ser några extra pounds som du inte kan bli av med, ta en titt på sköldkörteln - katalysatorn för metaboliska processer i kroppen. Mät nivån av sköldkörtelstimulerande hormon. Om det är högt är tyroxin och triiodtyronin - andra sköldkörtelhormoner - i blodet små, sänks ämnesomsättningen, cellerna svälter, och i det intercellulära vävnadsutrymmet ackumuleras produkterna av ämnesomsättning: vatten, lipider, salter. Så det är en liten vinst. Kosten kommer inte att eliminera detta problem, utan tvärtom kommer det att förvärra cellens "svält". Nivån av sköldkörtelhormoner analyseras.
Hur normaliseras?
Överdriven tyngd uppstod på grund av funktionsfel i sköldkörteln? Öka mängden jod i kosten (tillräckligt 150-200 mikrogram jod dagligen). I vissa fall kan det dock inte ske utan ytterligare mottagning av sköldkörtelhormoner, men det måste lösas tillsammans med läkaren.