Om du deltar i en fest betyder det inte att på morgonen kommer du att vakna med symtomen på en hemsk baksmälla. Men du måste veta vissa regler för att förhindra detta obehagliga tillstånd. Även om du vanligtvis inte överdriver alkohol, är det bättre att hålla sig till en särskild ordning och uppföranderegler under festtiden. Det finns flera bästa sätt att bli av med den hemska huvudvärk, muskelsvaghet och allmänt missnöje på morgonen efter semestern. Bara genom att observera dessa beprövade tekniker, på morgonen kommer du att vakna upp livlig och glad.
Först, innan du börjar festen, "förbered" din kropp. All dag före evenemanget drick mycket vatten. Du kan mineral, men bättre utan gas. För dagen ska druckas minst 2 liter vätska till huvudfesten. Efter att ha druckit alkohol, gör detsamma. Mineralvatten ger dig värdefulla näringsämnen som hjälper till att ta bort alkohol från kroppen , rensa blodet och snabbt återfå sin form. För att undvika uttorkning, före festen, begränsa användningen av livsmedel som har en diuretik effekt. Detta kaffe, te, vattenmelon, melon, gurka, lök, cikoria, jordgubbe).
Vad du kan äta
Tillåt dig mer kalorimatar som innehåller proteiner och fetter. Proteiner närnar kroppen, och fett kommer att skapa ett skyddande skikt i magen och tarmarna, så mindre alkohol kommer att absorberas i kroppen. Således kommer du att ha ett starkt "trumfkort" i kampen mot en baksmälla. Det är bra att komplettera kosten med vitaminerna i grupp C och B, vilket hjälper kroppen att klara av den alkoholiska "attacken". Alla medel från en hängning innehåller vitamin C. Men problemet är att efter en fest är det inte så verkligt. Helt enkelt - försenad hjälp. Därför bör vitaminer tas före eller åtminstone under semestern själv. Då kommer kroppen att få verkligt stöd och omslag kommer inte att hota dig. Alkohol avlägsnar mineraler från kroppen, särskilt kalium, så det är bättre att dricka tomatjuice vid bordet, som innehåller den. Överskott av detta element kommer också att hjälpa dig senare att hantera baksmälla. När allt kommer omkring är det vanligtvis kalium i kroppen inte tillräckligt, vilket förvärrar situationen på morgonen.
Flytta mer!
Sitt inte på soffan under evenemanget. Precis som de flesta aktiva människor, dansa, flytta, skratta. Detta är det perfekta sättet att undvika en baksmälla. Hastigheten av metabolism ökar, vilket påskyndar processen att ta bort alkohol från kroppen. När du konsumerar alkohol, äta inte söta kakor och fettflis, men sallader, kött och ost. Alkohol har redan ett högt kaloriinnehåll - det är bättre att undvika överflödiga kalorier. Men om det inte finns något på bordet förutom nötter och chips, är det bättre att äta dem i måtta. Mellan dricka alkohol, försök dricksvatten med citron eller apelsinjuice.
Blanda inte alkoholhaltiga drycker!
För att undvika en baksmälla måste du välja en typ av alkohol. Blandning av alkoholhaltiga drycker leder till att förgiftningen sker snabbare och risken för en baksmälla ökar flera gånger. Ren vodka i måttliga doser ger den lägsta sannolikheten för en baksmälla. Men för att undvika det, blanda inte vodka med mousserande drycker! Koldioxid accelererar absorptionen av alkohol i kroppen. Om du vill dricka - välj svartbär eller apelsinjuice. Glöm inte att dricka högst en cocktail per timme. Åtgärden kommer att ta cirka 20 minuter. Om du dricker drycker en efter en kan det på allvar skada huvudet. Påskhallen i det här fallet är helt enkelt outhärdlig. Alkohol är en mycket högkalorid produkt. Särskilt öl och whisky. Det sistnämnda är inte tillräckligt för att det kan leda till fetma, men därifrån kommer berusningen också snabbast. Om du bestämmer dig för att dricka vin, kom ihåg att det innehåller en stor mängd sulfat. Först efter det bästa kvalitetsvinet kommer du inte ha en baksmälla. Välj ett vitt vin som är det enklaste och drick det, alternerande med vatten med en citron. Efter ett rött vin är en bakrus vanligtvis oundviklig.
Ge vila till levern
Innan du går och lägger dig, drick två glas vatten. Det kommer att vara användbart under sömnen, när din kropp kommer att kämpa med alkohol. Vid denna tidpunkt omvandlas etanol - den huvudsakliga ingrediensen i alkoholhaltiga drycker - till acetaldehyd. Det här leder vanligtvis till en baksmälla. För att underlätta detta, börja dagen med ett långt bad. Värme öppnar porerna i huden, vilket kommer att påskynda rengöring av toxinerna. Undvik tunga, kaloriföda livsmedel på morgonen. Din lever och det gör också ett bra jobb att ta bort alkohol från kroppen. Du kan hjälpa henne med detta. Till exempel innehåller en fruktsallad fruktos, vilket accelererar nedbrytningen av acetaldehyd. Kycklingbuljong ger dig stora doser natrium och kalium. Salat av morötter och kål är rik på vitamin C. Allt detta kommer bara att förbättra ditt tillstånd och kommer att bli det bästa sättet att bli av med baksmälla.
Kom ihåg om kalorier
* Ett glas vodka (25 ml) är 55 kalorier
* Ett glas whisky (30 ml) innehåller 65 kalorier
* Ett glas torrt vin (125 ml) 80 kalorier
* Glas sunt vin (125 ml) 100 kalorier
* Ett litet glas öl (0.33 l) 230 kalorier