Den "7 kronblad" kosten har vunnit hjärtan, midjan och magen av miljontals europeiska kvinnor för ett garanterat resultat och en god kost och har också blivit erkända av European Center for Weight Loss. Dietens fantastiska namn symboliserar en diet som består av olika grupper av livsmedel som konsumeras i 7 dagar, medan vikten minskar dagligen, som om det är en blommas blommans magi. Vad är hemligheten att gå ner i vikt med "7 petals" -dieten från den svenska nutritionisten Anna Johanson? Låt oss ta reda på det!
Hur fungerar 7-petaldieten?
Det verkar som att inget nytt kan läggas till den separata maten, men Anna Johansson plockade upp en speciell produktsekvens, vilken en efter en aktiverar fettförbränningsprocessen.
Från fysiologins synvinkel orsakar en monotont diet under dagen att kroppen hatar produkten i en sådan utsträckning att levern kommer att utnyttja den energi som mottas för att vänta på den "smaskiga" som inte uppfyller den dagliga normen för energi för att stödja vital aktivitet. Så att en person inte känner brist på energi, aktiverar levern processen med glukoneogenes - "äter hypodermiskt fett" för att stödja organ och kroppssystem. Varje dag får du en balanserad mängd vitaminer och spårämnen, gå inte hungrig och samtidigt aktivt återvinna dina egna fettreserver.
Den psykologiska sidan av kosten "7 kronblad"
Den svenska nutritionisten studerade också de psykologiska aspekterna av att gå ner i vikt och skapa en kost som det är omöjligt att övervinna. Har du någonsin provat bovete eller rismono-diet, där hela dagen du behöver äta delar av osaltat kashki? Ibland går 1 tesked knappt i munnen, för att inte tala om att äta. Dieten "7 kronblad" fungerar samma trick med uppfattningen av monotont mat men motiverar motvilligt att imorgon kommer det att finnas en annan produkt.
En annan "framhäva" av kosten av 7 kronblad, vars resultat förvånar - det här är den dagliga ritualen att riva en kronblad från blom-semikolven. Spelprocessen involverar cheferna för vuxna kvinnor och den glada damen varje morgon, rusar huvudet, rusar till kylskåpet för att riva av det välskötta kronbladet och se fram emot segern.
Diet sju kronblad: en meny i 7 dagar
Dagen börjar med ett glas vatten. I 24 timmar, drick ytterligare 1,5 liter vätska, inklusive grönt och örtte utan socker. Den dagliga rationen bör inte överstiga 1-1,5 kg produkter.
Första dagen - fisk
Koka, simma, steka (utan smör), baka eventuell magert fisk. Byt ut biprodukter, krabba pinnar och shoppa fiskpatties är omöjligt. Det är tillåtet att svetsa en sopp av soppa med färska örter och torkade örter utan potatis och jämn morötter. Fisk och bara fisk. Kryddor: salt på kniv och citronsaft.
Dag två - Grönsaker
Paradise njutning av magen - vi äter vad vi vill ha. Både potatis och baljväxter är inte förbjudna. Matlagning för ett par eller gryta utan olja. För smak, tillsätt svart peppar, citronsaft och örter. Och för livskraft förbereder vi grönsaker fräscha.
Dag Three - Kyckling
För riktiga köttförälskare, för idag äter vi en kyckling. Matlagningsmöjligheter: ångkokning, stekning i en stekpanna utan olja, stekning i egen juice, bakning, buljong. Var noga med att ta bort huden!
Den fjärde dagen - spannmål / spannmål
Den minst favoritmatrationen, som de säger recensioner om kosten "7 kronblad." Vi blir till veganer och äter fullkornsprodukter, kli, bröd, vetex, fiber. Dryck kan vara kvass, men bara hemma på bröd och jäst, och inte en skadlig dryck från snabbköpet. En nypa salt är tillåtet per portion och gröna. Utan olja!
Dag fem - ostmassa
Vi köper ett kilo stallost och äter långsamt det under dagen. Du kan dricka kefir 2,5%, naturlig yoghurt utan att lägga till frukter och smaker (ingen smak av vanilj!).
Dag sex - frukt överflöd
Vi äter allt mer, vi lagrar kroppen med vitaminer. Anna Johanson förbjuder inte druvor, pommes frön, fikon, banan och annan högkalorifrukt. Drick osötad uzvar, gör fruktpuré utan socker.
Dag sju - vatten hungerstrejk
Vi stannar 24 timmar utan mat och dricker mycket vätskor. För att inte ha en uppdelning, på morgonen dricka örtte med 1 tsk. honung. Tidigare var kosten från 6 kronblad, men som det visade sig, förbättrar en dag på vattnet bara och fixar viktminskning.
Det är dags att lära sig resultaten. Om du tydligt följde med dietplanen, bröt du inte, varför står du på skalorna och mäter din midja! Plus kost på 7 kronblad är att det helt uppfyller den veckovisa balansen av näringsämnen. Upprepa cykeln på nytt om du vill förlora ytterligare 5 kg, utan att hälsan skadas.
Diet "7 kronblad": resultat, bilder före och efter
Minns, dieten är godkänd av European Center for Weight Loss, vilket innebär 100% effektivitet. De genomförda studierna visade viktminskning per dag från 450 till 750 gram, beroende på startmassan och den ätta volymen. Observera kosten för en vecka, gå ner i vikt med 7 kilo, två - med 14 kg! Den maximala upprepningen av cykler är 3 på varandra följande gånger, sedan en paus på minst en månad.
Rita din favoritblomma, skriv in dagens namn, slita stolt av kronbladet och gå ner i vikt!