Soppa dieter är ganska enkla. Förbered en lätt soppa med ett minsta fettinnehåll och konsumera det under dagen i små doser. Men för att fånga bröd rekommenderas inte denna soppa. Under de följande dagarna är det lämpligt att förbereda andra sorters soppor.
Det är känt att sådana dieter i små kvantiteter innehåller kolhydrater, proteiner, lipider (dessa är de främsta energikällorna), mineralsalter och vitaminer. På soppdieter kan du därför inte sitta länge, inte mer än sju dagar. Efter det ska 15 dagar ätas ordentligt, men överdriv inte, eftersom du riskerar att få kilo som du bara har tagit slut av. Soppdieten kan hållas av vuxna, men det är inte värt att använda det till tonåringar och barn.
I modern tid, Europa och Amerika är angelägna om en diet baserad på kål soppa . Det finns många anteckningar om denna diet på World Wide Web. Många människor hävdar att kålssoppa är den kortaste vägen till en idealisk siffra. Denna diet är baserad på kål.
För beredning av kål soppa, använd:
- 6 medellånga glödlampor,
- 2 medium paprika,
- 5 tomater,
- 3 morötter,
- 300gr konserverad svamp,
- ½ huvudet av kål.
- För kryddor använd röd peppar, vitlöksklyfta, salt, persilja.
Peppar och lök skärs i ringar, sedan stekas de i solrosolja. Tärnad morötter, kål strimlad. Dessa ingredienser läggs till stekt lök och paprika. För att skapa en smak är kryddan kryddad med persilja, vitlök, peppar. Till den resulterande massan tillsätt hackad svamp, buljongbitar. Häll 1, 5 liter vatten. Därefter täcka pannan och simma över låg värme tills den är klar.
En sådan soppa för viktminskning kan ätas när som helst på dagen och i obegränsade mängder.
Tillsammans med soppa kan du konsumera i mat:
- på den första dagen - alla frukter (obegränsat), förutom bananer (de är kända för deras kaloriinnehåll), från vätska - för att dricka te utan socker, kaffe och vatten.
- Den andra dagen - äter även soppa tillsammans med den, äta färska eller kokta grönsaker. Välj grönsaker med gröna blad. Ta inte bort med torkade bönor. Under lunchen äter du en kokt potatis. På andra dagen, ät inte frukt. Men från vätskan kan du dricka alla samma drycker som på den första dagen.
- den tredje dagen, äta soppa, grönsaker, frukt, men utan potatis. Du kan dricka alla samma drycker som under de första två dagarna.
- på den fjärde dagen, äta soppa. Förutom denna dag rekommenderas att äta åtta bananer. Från flytande skummjölk - obegränsat.
- Den femte dagen av kosten innehåller soppa, ett halvt kilo kokt kyckling eller nötkött, fem tomater och de drycker som rekommenderades under de första tre dagarna.
- På den sjätte dagen av kosten ingår soppa, kokt nötkött, råa grönsaker. Istället för nötkött kan du inkludera fiskkött i kosten. Att dricka är detsamma.
- på den sjunde dagen - soppa. Tillsammans förbrukar de kokt ris (helst vild), fruktjuicer med ett minimum av sockerhalt och färska grönsaker.
Det bör noteras att denna diet inte är svår, även om många känner en allvarlig nedgång efter det. Oavsett vad det var, försök denna diet är värt det, för inom en vecka kan du förlora ca 2 - 5 kilo.
Men observera soppdieten, glöm inte:
- För att hålla en sådan diet rekommenderas inte mer än en vecka, då är det normalt (inte överdriven, när du växer igen);
- konsumera minst fyra glas vatten
- soppa äter ständigt, fördela konsumtionen jämnt under dagen;
- när du håller dig till dieter, ge upp alkohol och tobak
- ta vitaminer.
Dieter för viktminskning baserad på soppor är kontraindicerade hos personer som har problem med mag-tarmkanalen och njurarna.