Diet "älskade"

Nyårssemester närmar sig. Naturligtvis vill varje kvinna se bra ut på dessa datum. Vi har inte mycket tid att helt sätta våra kroppar i ordning. Långtidsdieter, lämpliga näringsregimer, övning kommer inte att vara effektiva under denna period. Det är nödvändigt att "göra sig själv" snabbt och samtidigt få ett bra resultat på relativt kort tid.

Den mest populära kortsiktiga kosten för kvinnor kallas för att hjälpa till i detta - den "älskade" kosten. Denna diet varar bara 7 dagar, och samtidigt kan du förlora upp till 10 kg! Plummeting på en diet beror på varje organismers egenskaper, liksom på antalet extra pounds. Om du bestämmer dig för att gå på en diet "älskad", måste du ställa in på svårigheter, eftersom kosten är ganska hård. Även om du kommer att behöva lida en vecka, då kan du njuta av resultaten!

Principer "älskade"

Dieten beräknas försenas i en vecka. Var och en av de sju dagarna har en egen meny. Principen om kost är byggd på växelsystemet, d.v.s. en dag dricker vi helt, nästa kan äta. Dessutom varierar matdagarna beroende på vilken typ av mat som konsumeras. Dieten är genomtänkt på ett sådant sätt att det inte tillåter att helt enkelt kasta bort övervikt, utan att ge kroppen en kraftfull impuls till rening.

Det första steget kdiete "Beloved" är tarmens rening. Detta kan göras med hjälp av enemas, om du har erfarenhet av korrekt tillämpning. Eller det kommer att vara tillräckligt att ta avtagande för natten, då nästa dag, som kommer att vara den första dryckbara kosten, kommer alla resterande ämnen att tvättas ur tarmen. Rengöring av tarmarna är nödvändigt för att undvika förgiftning av kroppen med tarmtoxiner.

Diet "Favorit" är effektiv inte bara för snabb viktminskning, men också för att starta regimen med rätt näring, vilket kan vara en livstid. I sju dagar av kosten reduceras volymen i magen, så det blir lätt att byta till ytterligare matning i små portioner.

Kroppen kommer att få önskat humör för viktminskning, viktminskning kommer att fortsätta. Dessutom är kroppen väl rensad av toxiner och toxiner. Om det behövs kan du följa menyn senast 7 dagar under de närmaste dagarna efter dietens slut. Du kan inte upprepa kosten helt tidigare än i tre månader. Kontraindikationer till den "älskade" kosten kommer att vara gastrointestinala sjukdomar (kolit, gastrit) , hjärtsjukdom, njure och lever, kroniska sjukdomar.

Menyerna "Favorit"

Så, under kosten finns det en växling av dagar; den första - dricka, den andra - mat, och så vidare, tills den sjunde dagen. Den sjunde dagen har sin strikta meny, som är utformad för att avsluta kosten. På drickdagar drick mycket renat vatten, grönt te. Den andra dagen - grönsak, den fjärde frukten, det sjätte proteinet. Det är omöjligt att ändra på dagar i vilket fall som helst, eftersom det är en följd av konsumtion av produkter som ger ett effektivt resultat vid rengöring och ökning av övervikt.

Dricksdagen. Dieten kan innehålla vatten, buljong, mjölk, kefir, flytande yoghurt, frukt och grönsaker fräscha. Du bör undvika konserverade fruktjuicer, eftersom de har högt sockerinnehåll och naturligtvis utesluter sötkolsyrade drycker och sockerförbrukningen i te eller kaffe.

Grönsaker dagar. I etidni kan du konsumera så många färska grönsaker som du vill. Kålen kommer att vara idealisk, eftersom det är en effektiv fettbrännare. I sallader från grönsaker är det nödvändigt att tillsätta en sked stor vegetabilisk olja. Grönsaker kan också kokas och stuvas, men utan tillsats av salt. Du kan också använda renat vatten och osötat te.

Fruktiga dagar föreslår användningen av olika frukter, förutom mycket söta: bananer, druvor, datum. Användbar kommer att vara äpplen, vattenmeloner, citrusfrukter. På proteindagen kan du använda äggvita, kokt kyckling, avfettad keso, soja eller bönor.

Den sjunde dagen för utgången från kosten har en strikt meny: frukost - 2 ägg, grönt te; 2-nd frukostfrukt; middag - grönsaksoppa, ris eller bovete eftermiddagsmat - frukt; middag - en sallad av färska grönsaker med vegetabilisk olja. Under kosten bör fullständigt kasseras från socker, salt, kryddor och alkohol i någon form.