Vitaminer är ämnen som ingår i livsmedel i mikroskopiska mängder. Den nödvändiga dosen av vitaminer för en person är bara några milligram eller till och med mikrogram per dag. Trots en så liten mängd ger dessa näringskomponenter en normal kurs av många fysiologiska processer i kroppen. Vitamin A ger till exempel processen att bilda visuell uppfattning om miljön och kroppens tillväxt, vitamin E - könkörtornas normala funktion och mognad av bakterieceller. D-vitamin reglerar utbytet av kalcium i kroppen och förhindrar utvecklingen av en sjukdom som kallas rickets. Nyttan av vitaminer ligger i det faktum att dessa substanser kombineras med molekyler av vissa enzymer och överför dem till ett aktivt tillstånd. Om kroppen får en viss mängd vitamin eller inte får det med mat, börjar kroppen oundvikligen uppleva olika störningar i metaboliska processer, och detta är fyllt med utvecklingen av patologiska tillstånd. Till exempel i tidigare tider bland sjömän var sjukdomen av skörbjugg utbredd, vid vilken det ökade blödning av tandkött, lossning och förlust av tänder. Som det upptäcktes vid den efterföljande studien utvecklades skörbjärken vid frånvaro i mat av C-vitamin eller askorbinsyra. Faktum är att tidigare med långa sjöresor, utbudet av färska gröna - huvudkälla till vitamin C. - slutade snabbt på fartyg.
För närvarande kan bristen på vitaminer i normal mat mer än kompenseras av multivitaminkomplex i form av tabletter som säljs i varje apotek. Fördelarna med att fatta vitaminer i tabletter är otvivelaktiga - om det finns en minskning av maten i dessa livsmedelskomponenter (som är speciellt karakteristiska under vårperioden när det inte finns tillräckligt med färsk frukt, grönsaker och gröna på hyllor av vegetabiliska butiker), kommer syntetiska komplex att hjälpa till att fylla bristen på dessa viktiga ämnen för vår hälsa . Naturligtvis, när man väljer dessa eller andra vitaminer i tabletter, är det lämpligt att konsultera en läkare och ta drogerna strikt i enlighet med den dos som anges på förpackningen.
Emellertid kan okontrollerad konsumtion av vitaminer i tabletter inte ge bra, men skadar din kropp. Faktum är att tillsammans med avsaknaden av vitaminer i maten leder också alltför stort intag i kroppen till utvecklingen av patologiska tillstånd som kallas hypervitaminos. Fördelen med vitaminintag bara genom användningen av konventionell mat är just att det i det här fallet finns praktiskt taget ingen risk för överdosering. När du använder samma vitaminer i tabletter finns det alltid risk för överdriven försörjning av dessa komponenter av näring i kroppen. Särskild försiktighet bör ägnas att lagra sådana tabletter, eftersom det är mycket oönskat att hitta dem på platser som är tillgängliga för barn. Att hitta ett paket med vitaminer i tabletter, barn kan ta dem för sötsaker eller fruktpiller (särskilt eftersom många multivitaminkomplex tillverkas speciellt med tillsats av sötningsmedel eller smakämnen). När de tagit ett stort antal sådana droger i mat kan barn på allvar skada deras hälsa.
Dessutom kan användningen av vitaminer i tabletter skada din hälsa genom att använda droger med en giltig giltighetstid. Därför bör du omedelbart studera förpackningen av tabletter omedelbart innan du köper läkemedlet, vilket bör ange datum för framställning av vitaminer och utgångsdatum.
Således kan vitaminer i tabletter ge både hälsa och skada till din hälsa. Att välja och konsumera bör syntetiska komplex alltid göras med särskild vård.
Det bästa sättet att förse kroppen med alla nödvändiga vitaminer kommer dock fortfarande att vara en kost som innehåller det största möjliga sortimentet av produkter, både grönsaker och djur. Naturligtvis blir det mycket dyrare för dig än att köpa några vitaminer i tabletter på apoteket. Rusa inte för att spara, för på grund av den mängd mat du kan ge din kropp endast med ämnen av naturligt ursprung, med undantag för antagandet av syntetiska vitaminer i tabletter. Dessutom är det osannolikt att skador på grund av en överdos av vitaminer är osannolika, eftersom det med mat är praktiskt taget omöjligt att ta den mängd vitaminer som är hälsofarliga på grund av det låga innehållet i dessa ämnen i maten.