Röstbandet är mycket ömt och sårbart. De behöver ständig uppmärksamhet och vård. Även i det vanliga vardagslivet har människor som inte är associerade med "röst" yrken ofta sjukdomar som orsakar brott mot röstfunktioner. Dessa är sjukdomar som ARVI, rinit, tonsillit, faryngit, laryngit, otitis och andra. När det gäller de som måste uthärda särskilt tunga belastningar på röstanordningen finns det inget att säga. De behöver behandla sin kropp mycket noggrant för att vara i form som alltid är nödvändig för yrket. I större utsträckning gäller detta för sångare.
Förutom alla typer av obligatoriska medel för träning och träning av röst, som speciella andningsövningar, arbete med korrekt hållning, regelbundet lyssnande på musik, som hjälper till att samordna tankenheternas aktivitet, är det nödvändigt att observera rätt diet för en god röst för vokalisterna.
Diet för en god röst ger de grundläggande principerna som varnar för att konsumera för heta, för kalla, kryddiga eller salta livsmedel. Sådan näring kan påverka utsöndringen av magen och därigenom åstadkomma irritation av slemhinnan i struphuvudet och struphuvudet. Detta kan leda till svettning och hosta.
För vokalister är användningen av frön, choklad och kolsyrade drycker inte önskvärt. Alkoholhaltiga drycker och rökning är skadliga för ligament, vilket kan prova inte bara förlusten av möjligheter att göra det de älskar, men också förvärvet av en så dyster och ojämn sjukdom som cancer. Historien vet många tragiska exempel på hälsoskador av professionella sångare på grund av missbruk av alkohol och nikotin.
Men om du följer förebyggande åtgärder hjälper de dig att hålla din röst stark och stark i många år framöver. Även i åldern kan en röst låta nästan lika tydlig och saftig som hos ungdomar.
I stort sett är kosten för en god röst för sångare mycket enkel.
Experter rekommenderar att äta mat som varnar för en uppsättning överdriven vikt, men samtidigt tillåter kroppen att ständigt vara i tonen.
Om du äter kött kokt, fisk, ägg moderat, bovete och ris, grönsaker, frukter, kan du vara säker på att detta kommer att vara ett bra förebyggande för harmoni och skydda ledband från irritation.
En tillräcklig mängd protein i kosten är nödvändigt. Som professionella sångare själva säger är det de muskler som tar den mest aktiva delen av arbetet när man extraherar ljud. Och musklerna behöver näring. Professionella har lärt sig av egen erfarenhet att alla slags dieter för viktminskning ofta är fattiga inte bara med proteiner utan också med vitaminer. Om, till nackdel för en ordentlig hormonbyte, prioritet ges till en vacker slank figur, kommer det säkert att påverka rösten.
Arbetaren av sångaren likställs med en gruvarbetares arbete. Så det är klart hur viktigt det är att hålla en balanserad kost för sångare i synnerhet.
En bra förstärkning kort före prestanda är bovete gröt med kycklingkött. Kyckling närmar sig protein, och bovete - en bra lösning för sypot.
Mycket kontrovers bland sångarna orsakas av en metod som värmer buntarna. Det är kaffe med lite cognac. Enligt observationer av dem som använder detta recept, håller effekten 30 minuter, inte mer. Men detsamma är det viktigt, när det finns en ansvarsfull prestation, och buntarna är inte tillräckligt redo.
Det finns också en motsatt åsikt om konjak i kosten för sångare.
När cognac används som ett uppvärmningsstöd till röstet istället för den rätta chantingen av sången, fortsätter denna effekt, som redan sagts ovan, inte för länge. Och dessutom börjar rätt andning under prestandan avgå och kan inte fortsätta i flera timmar på grund av alkoholens negativa effekter. Detta beror på att de första ligamenten mjuknar från effekterna av konjak på dem, men sedan sitter rösten, eftersom omvänd process uppstår och kärl i ligamenten taper.
Dieten för sångare ger en så viktig aspekt som tiden att äta. I synnerhet rekommenderas inte att äta mindre än 2-3 timmar före arbete, om du vill sjunga. Maten kommer att trycka på membranet. Detta kommer att påverka kvaliteten på prestanda, eftersom det kommer att bryta mot rätt andning och beröva känslan av komfort.Professionella lärare på sången råder att deras studenter har nästan allt, men lite efter varandra. Dessutom måste du ha en bra vila, sömn.
Rösten är mycket förtjust i det och kommer att belöna det med ett bra ljud.
Försiktighet bör tas till all slags råd från personer som inte förstår något i specifika problem att behandla vokalapparaten. Det händer att med sjukdomen hos ARD sångare får råd från folkmedicin om hur man behandlar halsen. Farmödrar och mödrar rekommenderar att man använder mjölk för detta ändamål med honung, liksom gurgla med läsklösning. Detta kan inte göras, eftersom honung binder ligamentet och läsk är en irriterande.
Sångare har ett sådant begrepp - "vokal diet". I det här fallet är det inte
om näring som sådan, men om det rätta sättet för röstbelastningar. Här finns tips som inte rekommenderar en plats att studera ett rum fullt av mjuka möbler. Detta drar ut akustiken och tillåter inte artisten att uppskatta höjden, styrkan och kvaliteten på sitt ljud. Det är nödvändigt att begränsa tiden för klasser - från 30 till 40 minuter om dagen, liksom för intensiteten av belastningar på ligamenten, vilket inte tillåter att sjunga för högt. En sådan diet för vokalisten ger också en fullständig vägran inom en vecka eller två att sjunga någonting alls, förutom speciella övningar.
Sångare som i alla avseenden respekterar en diet för en god röst för sångare kan vara övertygade om sina yrkeskunskaper och som en följd av framgång med allmänheten.