Endast närmaste personer vet att Olga är en av de tjejer som är benägna att fylla. Dessutom säger Buzova att det i hennes liv fanns stunder när hon var knubbig. Naturligtvis är det för en ung tjej en riktig katastrof. Buzov denna anpassning passade inte heller, så hon gick aktivt in för sport. Förstärkt träning var inte förgäves - Olgas figur blev mycket vackrare och fick en klar silhuett. För att inte förlora de intjänade formerna lämnade flickan inte sina studier. Fram till idag hittar hon tid att besöka gymmet och poolen.
När det gäller riktig näring var Olga lycklig - hon känner sig svag för alla sorters sallader, vilket innebär att hälsosam mat till henne bara i glädje. Med undantag, kanske, av en minus - flickan glädjer sig helt enkelt godis och kan ofta inte vägra en bit tårta. Men i flera år har dessa sötsaker inte påverkat hennes figur på något sätt. Vad är det med? Vilka är de magiska dieterna Olga Buzova?
I en ålder av sexton, Olga omprövat massan av kvinnliga webbplatser och försökte ett stort antal dieter. Flickan tycker att det inte gjorde henne något bra, bara skada, eftersom långa hungerstrejker påverkar den unga organismen inte på bästa sätt, helt enkelt försvaga det. När hon blev äldre insåg hon att konstanta dieter inte är ett alternativ, eftersom det är omöjligt att ständigt förneka dig själv nöjet att äta något gott. Dessutom finns det andra sätt att gå ner i vikt.
Diet Buzovoy: funktioner
Buzov följer den vidsträckta uppfattningen att den bästa kosten helt enkelt inte äter upp på kvällen efter 18:00. Det är efter denna tid att alla kalorier inte läggs av alls, om det behövs. Många tycker om att komma hem sent på kvällen, laga något gott och, mest troligt, skadligt, och sedan med stor glädje är det ätit. Detta försvåras ytterligare av det faktum att efter en hård arbetsdag och en tät middag finns det bara en önskan att ligga ner i soffan och göra ingenting. Under tiden finns det extra pund. Därför, de som vill gå ner i vikt, liksom de som vill förbättra sin hälsa, är det bättre att bli av med denna vana. Du kommer att känna resultatet i ett par veckor!
Ett annat tips från Buzova Olga är att ersätta de flesta produkterna med kalorimat. Naturligtvis förbjuder ingen ibland att njuta av godis, men att hålla sig kvar är fortfarande värt det. Dessutom finns det inte bara läckra, men också användbara produkter, till exempel choklad. Det mest användbara är mörk choklad med högt innehåll av kakao och innehåller inte olika tillsatser. En liten bit av sådan choklad ökar inte bara dina andar, men har också en stimulerande effekt på hjärnaktiviteten. Men de borde inte få bäras bort ...
Olga Buzova sitter inte längre på strikta dieter - hon föredrar lågkalorivaror.
Flickan tycker att den bästa maten är alla sorters sallader. Och under den varma årstiden kan du gå helt till dem, vilket gör det, med undantag för varma rätter från sommardieten. Varför inte byta dem med fruktsallad? Denna maträtt är inte bara läcker men också väldigt användbar, och receptet är väldigt enkelt: klippa alla frukter du gillar, till exempel mandarin, äpple, kiwi, apelsin, banan och fyll den med fettfri yoghurt.
Sedan nyligen har Buzova helt övergått till en hälsosam kost. Nu tillåter hon inte längre att äta middag med en stekt kyckling med pasta eller äta med potatis med majonnäs eller ketchup. Sallader, säger hon, är bäst klädda med olivolja. Olga utesluts också från sin koststekt mat, korv, produkter som innehåller soja och olika halvfabrikat. Visade sig vara förbjuden och crackers med chips.
Diet Buzovoy: menyn
Den ungefärliga kosten av Olga Buzovy ser ut så här:
- Till frukost föredrar tjejen gröt. Förresten, en sådan frukost skiljer sig inte i monotoni, för att du kan laga mat och mango, och bovete och havregryn. Gör morgonmaten mer utsökt frukt och bär.
- Till lunch - säkert rätter som innehåller en stor mängd kolhydrater. Till exempel pasta från durumvete. Kött är bättre att inte äta, men det kommer perfekt att komplettera middagen med sallad från grönsaker.
- Ett par timmar efter middagen kan du behandla proteiner, till exempel kött eller kockost.
- Glöm inte flickan och om träning: tre träningar i veckan tillåter inte att ackumulera kilo!
- Istället för middag, innan du lägger dig, rekommenderar Buzov att du dricker ett glas yoghurt eller äter ett hälsosamt och gott äpple.
Som du kan se finns ingenting komplicerat i en sådan diet, och resultatet blir synligt för det blotta ögat. Om det var en oförutsedd situation, och Olga snabbt behöver förlora ett par kilo, kommer kefirdieten till räddning. Drick under dagen bara kefir - och du kommer att se bra ut. Tro Olga Buzovoy!