1. Ansikts - avslappnande massage: Applicera olja med lätta cirkulära rörelser, försök att inte sträcka huden. Tvätta sedan med varmt vatten.
2. Anti-celluliter massage av lår, skinkor och ben. Cool (eller värme om det behövs) en stor matsked, applicera grädde. Massage skinkorna med en sked med intensiva cirkulära rörelser, först - från mitten till sidorna, då - från botten uppåt. För massor av ben och lår, kom ihåg den enkla regeln: lårbenets inre sida av knådningsrörelserna från botten upp, yttersidan - vice versa.
3. Rygg, nacke, armar, axlar
Använd en elektromekanisk massage maskin, och bättre tillsammans med din nära person mästare tekniken av generell användbar massage tillsammans med aromaterapi, och sedan kommer dina SPA-förfaranden att få oväntat trevlig avslutning.
Vår kropp består av halvvatten. Dehydrering är en av orsakerna till för tidig åldrande. Vatten ökar blodcirkulationen, accelererar avgiftning, stabiliserar immunitet och nervsystem. Alla grundläggande SPA-tekniker är baserade på användningen av vatten: hydroterapi - frisk, thalassoterapi - havs- och balneoterapi - mineralvatten.
1. Avkopplande bad
Dyk i en varm och bekväm temperatur för kroppen, vatten. Placera en liten kudde eller en tvinnad handduk under huvudet. Ligg inte i badrummet i mer än 20-30 minuter, annars kan du känna dig svag. Lägg till badet:
3 matskedar naturligt havssalt med mineraler.
3-4 droppar essentiell olja upplöst i en tesked honung. Rör vatten med handen för att ta bort filmen från ytan.
1 liter frisk mjölk eller kefir - efter badet blir huden ovanligt mjuk och silkeslen. 400-500 g kosmetisk vit eller blå lera - få effekten av ett lera bad.
Ett skum för ett bad i spaet används inte - naturliga ämnen skumas lite.
2. Dispensering
För större effekt från de efterföljande procedurerna är det bättre att ånga ut. Skriv varmt vatten i badkaret (ca 43 ° C) medan du hänger duschen på den övre hållaren, så att ånga flyter från vattenflödet. Stäng dörren tätt så att ångan fyller hela badrummet, - hemmet "hamam" är klart! Lägg nu till havsalt och fördjupa dig i varmt vatten i 10 minuter.
3. Hydromassage
Hydromassage förbättrar hudens elasticitet och elasticitet, hjälper till vid behandling av depression, sömnlöshet, hypertoni och även användbar i kampen mot celluliter. Du kan känna alla bubbelbadens hemma i hemmet: idag tillverkar många tillverkare hem bad utrustade med ett bubbelpoolssystem. Ett mer avancerat alternativ är ett hydromassage med ultraljudsvågor, vilket ytterligare stärker tonisk effekt. Alternativt kan du använda speciella massage duschkablar.
aroma~~POS=TRUNC
Secrets of SPA-förfaranden är inte tänkbara utan aromaterapi. Eteriska oljor har antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaper. Pepparmintolja stimulerar blodflödet, lavendel och kamomill mjuknar irriterad hud, björkolja intensifierar lymfatisk dränering, bergamotolja - bra antiseptisk - behandlar akne och andra hudsjukdomar. De mest universella citrusoljorna: apelsin, citron, grapefrukt, mandarin - skapar en toning effekt och passar alla.
tips
1. Välj kosmetika baserade på naturliga oljor, det är bättre att inte använda konstgjorda dofter.
2. Köp endast naturliga eteriska oljor endast i tillförlitliga och pålitliga företag, för att inte bli en falsk.
3. Applicera eteriska oljor i huden eller håret endast i utspädd form (de är för koncentrerade)! Maximal dos är 3-4 droppar per burk eller rör av din kosmetika. Lägg till essentiell olja, till exempel i duschgel, kroppsrengöring, schampo etc.
4. Fyll rummet med din favorit arom under SPA-förfaranden: sätt 5-6 droppar essentiell olja till den aromatiska flaskan. Det är viktigt att doften är mild och trevlig - starka luktar kommer att störa avkoppling.